Les secrets de relations réussies et durables

Au fil des ans, par curiosité, parce que j’adore entendre les histoires des gens, et du fait que je suis dans ce que je considère comme une relation très fructueuse de très longue durée (36 ans et plus), j’ai demandé à de nombreux couples: «Quel est votre secret pour prospérer ensemble?» Des valeurs partagées, une vision commune du monde, des liens religieux, des voyages et des aventures amusants, et oui, du bon sexe, sont quelques-unes des caractéristiques que j’ai souvent entendues. Ceux-ci sont importants – très importants – pour la plupart des couples. Pourtant, ces qualités ne décrivent pas entièrement le secret primordial qui fait le succès des relations durables.

Les relations réussies sont des relations saines fondées sur trois principes : elles sont SÉCURITAIRES, RESPECTUEUSES et RÉSOLUES.

Les relations réussies et durables sont sûres
Dans la hiérarchie des besoins de Maslow, la sécurité de base, c’est-à-dire un abri, de la nourriture et des vêtements, est l’un des besoins fondamentaux. Nous ne pouvons pas atteindre notre potentiel humain le plus élevé si nos besoins fondamentaux en matière de sécurité ne sont pas satisfaits. La sécurité, cependant, a d’autres significations pertinentes pour les relations. Nous devons nous sentir en sécurité – physiquement et émotionnellement – avec les autres avant de nous ouvrir, de partager, de travailler ensemble et de nous faire confiance. Nous devons savoir que nous ne serons pas renversés physiquement ou émotionnellement par des abus verbaux ou non verbaux.

Réfléchissez-y: la dernière fois qu’on vous a moqué de vous, qu’on vous a rabaissé ou que vous avez reçu des commentaires sarcastiques, désobligeants et dénigrants, qu’avez-vous ressenti? Qu’est-ce que tu as fait? Je suppose que vous avez peut-être fermé émotionnellement ou repoussé d’une manière ou d’une autre en étant sur la défensive, tout aussi sarcastique, etc. Des relations saines nécessitent de la confiance, et la confiance est essentielle pour que les partenaires partagent librement des informations personnelles, des idées, de la créativité, de l’affection et de l’amour. La confiance est diminuée lorsque nous nous sentons en danger.

Lorsque nous nous sentons menacés de quelque manière que ce soit, nous avons un arsenal de comportements qui nous aident à nous sentir en sécurité. Nous nous déchaînons avec du ressentiment, nous nous défendons, rejetons le blâme, faisons des excuses, comptons des points, partons physiquement ou émotionnellement, ou devenons durs et indépendants. Aucun de ceux-ci ne sert bien la relation. Des relations fructueuses et durables favorisent un environnement où les deux partenaires se sentent en sécurité. Dans quelle mesure vous sentez-vous en sécurité physiquement et émotionnellement dans votre relation? Dans quelle mesure le faites-vous en toute sécurité pour votre partenaire?

Les relations réussies et durables sont respectueuses
Dans les relations saines, il existe une base de respect entre les partenaires. Il apparaît dans chaque interaction et chaque conversation. C’est palpable et durable. Le respect est le ciment qui maintient le partenariat bien vivant. Le respect, c’est quand nous estimons et honorons l’être même de l’autre – ses qualités intérieures et ses droits en tant qu’être humain. Le respect se révèle dans la façon dont nous percevons leurs goûts et dégoûts, leurs opinions, leurs idées et leurs sentiments.

Définir le respect, c’est un peu comme essayer de clouer de la jello à un arbre ; c’est glissant et difficile d’y mettre la main. Quand il est présent, nous le savons. Quand ce n’est pas le cas, nous le savons aussi.
Dans des relations réussies et durables, cela se manifeste dans la façon dont notre partenaire honore et accepte qui nous sommes, dans sa prise en compte de nos besoins et de nos désirs, et dans la manière dont il nous écoute et nous prend au sérieux.

Le respect au sein d’un partenariat commence par le respect de soi de chaque personne. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les autres nous respectent si nous ne nous respectons pas nous-mêmes ; nous ne pouvons pas respecter les autres si nous ne ressentons pas une bonne dose de respect de soi. Toutes choses partent de l’intérieur et s’étendent vers l’extérieur.

Des relations fructueuses et durables favorisent un environnement où le respect est la norme.
De quelles manières vous respectez-vous ? De quelles manières vous montrez-vous un manque de respect envers vous-même? Comment le respect se manifeste (ou pas) dans votre relation ? Comment, en couple, favoriser le respect mutuel ?

Des relations réussies et durables sont résolues
Tout comme attacher un bloc de ciment à un nageur les fera couler et se noyer, les conflits et les problèmes non résolus sont un pari sûr pour faire traîner toute relation.

Trop souvent, par peur d’ouvrir la boîte de Pandore et d’empirer les choses ou de mettre quelqu’un en colère et de perdre son amour, ou de craindre que l’autre ne puisse pas gérer ce que nous avons à dire, nous évitons les conflits. Nous aplanissons les choses en nous refusant à nous-mêmes ou à eux que nous soyons vraiment énervés, ou nous étouffons notre ressentiment et notre colère, ou nous retenons de soulever nos inquiétudes jusqu’à ce qu’il y ait un « meilleur moment ». Le défi est que nous ne pouvons pas simplement désactiver les mauvais sentiments sans également désactiver les bons. Ainsi, tous les sentiments chaleureux et affectueux que nous ressentons envers l’autre personne sont atténués ainsi que ceux que nous nous sentons mal à l’aise d’exprimer, la colère, la frustration, la déception, etc.

En conséquence, la distance et le sentiment d’aliénation grandissent, et avec le temps, si les problèmes ne sont pas résolus, la relation est susceptible de devenir une autre statistique d’échec. Les conflits non résolus sont, par essence, le baiser de la mort pour toute relation.

Dans des relations saines, les deux partenaires s’engagent à dire la vérité sur leurs préoccupations et leurs problèmes de manière sûre et respectueuse. Malgré leurs genoux qui cognent et les papillons dans le ventre, ils se frayent un chemin à travers la peur pour résoudre les conflits directement avec l’autre personne. Il y a une croyance que l’autre personne est assez forte pour gérer et surmonter des situations difficiles. Les affaires inachevées sont nettoyées afin que leur amour puisse se renouveler et s’épanouir.

Des relations fructueuses et durables favorisent un environnement où les conflits et les problèmes sont soulevés et résolus en toute sécurité et avec respect. Comment les conflits et les problèmes sont-ils gérés dans votre relation? Y a-t-il un engagement à résoudre les conflits et les problèmes de manière sûre et respectueuse en temps opportun?