Vous voulez une vie incroyable ? Tout est dans ta tête
Les pensées positives s’accompagnent de changements positifs dans la biochimie de votre corps. Les pensées négatives, en revanche, ont tendance à déprimer à la fois votre immunité et votre humeur. Et rappelez-vous que les deux types de pensées ont tendance à attirer leurs équivalents physiques. C’est pourquoi maîtriser la qualité de vos pensées quotidiennes – et les choisir plus délibérément et consciemment – est un outil puissant pour vous faciliter la vie.
Cela semble simple, n’est-ce pas? Et c’est en fait simple. Le problème est le suivant : on estime que nous pensons à environ 60 000 pensées par jour. Parmi ceux-ci, 80% sont négatifs et habituels, par exemple: «Il est trop tard pour [blank]. » Ou « Mon père avait raison. Je n’arriverai jamais à rien. » Et ainsi de suite. Les pensées, comme les gènes, sont transmises dans les familles et les tribus, et elles sont très contagieuses. Par exemple, si vous êtes élevé dans une famille qui croit que les riches sont mauvais , il y a de fortes chances que vous ayez exactement la même pensée. Penser différemment de votre tribu est considéré comme une trahison. Et, comme vous vous en souviendrez dans un chapitre précédent, les tribus punissent ce qu’elles considèrent comme une trahison par la honte et l’abandon. Parce que la honte et l’abandon l’abandon sont douloureux, la plupart des gens ne veulent pas risquer de changer leurs pensées habituelles, de peur qu’ils ne s’intègrent plus. vous êtes sur la bonne voie !
Heureusement, nous avons tous la capacité de changer notre façon de penser. Dans sa magnifique conférence TED, le Dr Joe Dispenza explique en détail comment les pensées et les sentiments qui les accompagnent modifient réellement les schémas neuronaux de notre cerveau. Les pensées répétitives et les sentiments de joie ou de compassion créent en fait de nouvelles connexions dans le cerveau, et les anciennes – la dépression et la tristesse – finissent par disparaître. Mais seulement avec répétition et dévouement. Ce que nous avons appris sur le cerveau, c’est qu’il devient bon dans tout ce qu’il fait le plus. Les pensées répétitives créent des voies neuronales plus rapides et plus larges dans le cerveau de la même manière que les sentiers naturels dans les bois deviennent plus faciles à suivre et à marcher plus les gens marchent dessus. Comme le dit l’axiome populaire, « Les neurones qui s’allument ensemble, se connectent ensemble ». La capacité du cerveau à modifier son câblage avec différents schémas de pensée et de mouvement est connue sous le nom de neuroplasticité. Et cette qualité nous accompagne toute une vie, ce qui signifie qu’il n’est jamais trop tard pour changer vos schémas de pensée et ainsi améliorer votre vie.
Changer vos pensées demande de la répétition, de l’amour-propre, de l’optimisme, de la patience et de la discipline. Lorsque vous commencez à prêter attention à vos pensées, peu importe à quel point elles sont négatives, vous passerez progressivement à des pensées plus positives tout à fait naturellement. Le résultat final sera que votre vie sera changée à jamais pour le mieux. Vos pensées et les produits chimiques associés qui affectent votre corps fonctionneront tous pour vous. Commençons donc par quelques méthodes éprouvées pour changer vos pensées.
Aimer son innocence intérieure
L’enseignant spirituel Matt Kahn souligne que ce que nous appelons « l’ombre » est en réalité notre enfant intérieur et notre innocence intérieure qui ont été ignorés et humiliés pendant si longtemps qu’il fera tout pour attirer notre attention. Pour souligner ce point, dans l’une de ses conférences sur YouTube, il a raconté un moment de sa vie où le pouvoir de son enfant intérieur est devenu évident. Il communiquait avec des maîtres ascensionnés et d’autres guides spirituels à hautes vibrations lorsqu’une voix dans sa tête lui dit : « Va te faire foutre. C’était la voix de son enfant intérieur, dont il avait ignoré les besoins. Il s’avère que l’enfant intérieur aime les mots de quatre lettres pour mettre l’accent.
Quand j’ai entendu cela, une ampoule s’est allumée pour moi. Bien sûr! Presque chacun d’entre nous, y compris moi, a tendance à avoir une croyance profondément ancrée dans notre passé que ce que nous avons à dire ou à contribuer n’est pas assez bon. Cette croyance vient du système nerveux surstimulé – et des croyances inconscientes qui en découlent – de notre enfant intérieur. Et les enfants intérieurs de nos parents, et leurs parents, et ainsi de suite.
Vous ne réussirez pas à changer durablement vos pensées, et encore moins votre comportement, tant que vous n’aurez pas aimé cette partie de vous-même. Vous devez l’aimer comme un enfant de cinq ans qui souffre. Alors pendant que vous vous surprenez à avoir des pensées négatives, dites d’abord quelque chose comme « Je t’aime. Tu es belle. Je t’apprécie. Je te pardonne. Tu es précieux » à l’enfant à l’intérieur qui te fait juste savoir ce qu’elle ressent . Mettez votre main sur votre cœur et dites ces mots à haute voix. Comme tu le penses. Parce que le simple fait de mettre une couche intellectuelle de «choisissez la pensée qui vous fait du bien» en plus de la douleur de votre enfant intérieur ne fonctionnera pas. Elle a besoin de votre amour, et elle va continuer à l’exiger jusqu’à ce que vous y prêtiez attention. Commencez donc par comprendre que ces pensées négatives viennent simplement de l’aspect de vous-même qui a besoin d’amour. Assistez d’abord à cette partie, puis observez avec quelle facilité vous pouvez changer vos pensées.
Limiter l’exposition à la négativité
En plus d’aimer votre enfant intérieur, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour vous aider à changer vos pensées. Le premier est de limiter les influences extérieures négatives. Cela inclut une grande partie des médias grand public, de la musique, des jeux vidéo et d’Internet, ainsi que toute personne qui draine votre énergie. N’oubliez pas que toute notre culture est conçue pour nourrir notre ego et nous faire peur. Nous sommes constamment bombardés de choses qui nous maintiennent dans la peur et la négativité. Tout ce qui suscite la peur, la colère, la fatigue ou un sentiment d’impuissance doit être supprimé de votre vie, ou du moins réduit autant que possible.
Prenons par exemple les informations grand public. C’est bien de rester informé sur le monde. Et franchement, il faudrait vivre sous un rocher pour ne pas être informé ces jours-ci étant donné le cycle d’actualités 24h/24 et 7j/7 et Internet. Mais soyez juste au fait des médias et connaissez vos sources. Les actualités grand public choisissent les situations les plus extrêmes du monde entier, puis ajoutent une musique puissante et évocatrice et rejouent des scènes de douleur, de colère et de chaos à plusieurs reprises, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. L’actualité grand public est une activité soutenue par des annonceurs qui ont un point de vue particulier. La plupart des émissions de télévision commerciales, par exemple, sont soutenues par Big Food et Big Pharma, et le contenu des émissions qu’elles soutiennent est généralement conforme au message qu’elles veulent vous faire croire. Si vous êtes averti des médias et savez comment fonctionnent les médias de masse, alors très bien. Vous n’absorberez pas inconsciemment la négativité.
Mais pour ma part, je suis rarement capable de maintenir mon humeur joyeuse habituellement optimiste après avoir regardé les nouvelles du soir. Donc je ne le regarde pas. Pourquoi? Parce qu’aucun être humain n’a de systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire qui ont été conçus pour traiter les nouvelles négatives de toute la planète qui sont acheminées quotidiennement dans leur salon. Franchement, la plupart d’entre nous en avons assez dans nos assiettes avec les frustrations de nos propres emplois, quartiers et familles, sans parler de la planète entière.
La raison pour laquelle il est si important d’éviter la négativité est qu’elle vous déconnecte de votre pouvoir d’apporter un changement positif dans le monde et dans votre vie. Il fait exactement le contraire. Elle nous étouffe et nous rend impuissants. Comment pouvons-nous faire une différence face à tant de douleur et de destruction ? C’est paralysant de rester dans cet état de faible vibration. Vous devez donc faire tout ce qu’il faut pour élever votre vibration à un niveau supérieur caractérisé par l’optimisme, l’espoir et la joie.
Lorsque vous êtes connecté à la partie divine de vous-même, vous êtes aligné avec le pouvoir de l’énergie positive pure. Et cette énergie positive pure crée un champ magnétique qui attire une énergie positive plus pure. C’est le genre d’énergie qui se nourrit de l’inspiration et de l’élévation des autres. Il construit des choses, plutôt que de les démolir. C’est l’exact opposé de l’énergie qui produit le vandalisme et les déchaînements de violence. S’aligner sur une énergie pure et positive vous inspire à vous promener dans la nature, à sourire aux étrangers et à devenir une force pour le bien. Et cette énergie pure et positive est ce qui élève et guérit la planète. Puissamment ainsi. Et c’est un fait scientifique.
Le pouvoir des affirmations
Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des affirmations comme moyen de changer les schémas de pensée négatifs enracinés. Mais que sont exactement les affirmations et comment les utilisez-vous ?
Affirmer signifie affirmer comme un fait – fortement et publiquement – et/ou soutenir émotionnellement. Ainsi, une affirmation est une déclaration forte parlée ou écrite comme un fait qui vous soutient émotionnellement afin de faire ressortir ou de souligner quelque chose que vous désirez. Un exemple d’affirmation est « Je suis libre, heureux et en bonne santé. Le bonheur est mon droit de naissance. Je suis né pour être joyeux. »
Pour utiliser des affirmations, vous les dites simplement. Regardez-vous dans le miroir et parlez-les à haute voix. Lorsque vous faites cela, vous créez littéralement de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau. Cela n’arrive pas tout de suite, mais souvenez-vous de ce que j’ai dit au début de ce chapitre: votre cerveau devient bon dans ce qu’il fait souvent. Alors donnez-vous du temps et assurez-vous également que l’acte même d’affirmer quelque chose est agréable. Les affirmations qui sont faites comme une corvée et sans votre entière attention ne créeront pas beaucoup de changements dans votre vie.
Qu’est-ce qui entre dans une affirmation?
Les affirmations sont des déclarations fortes, définies au présent, qui expriment un résultat souhaité dans votre vie. Par exemple, «La vie me soutient de toutes les manières.» Ou « Je suis en bonne santé et sans douleur. » Assez simple, non?
Il existe cependant quelques pièges que vous pouvez vous fixer lorsque vous proposez des affirmations. Il est important de ne pas vous saboter avec une affirmation qui est très loin pour vous.
Un exemple serait : «Je gagne avec bonheur 1000000$ par an, en franchise d’impôt» lorsque vous êtes aux prises avec des dettes et que vous travaillez pour un salaire relativement bas. C’est trop difficile pour votre cerveau de gérer cette nouvelle réalité prospère. Et votre corps et votre esprit sont susceptibles de se rebeller.
Gardez également à l’esprit que vous ne voulez pas faire des affirmations trop détaillées ou spécifiques, telles que « L’amour de ma vie, qui a un excellent travail, gagne beaucoup d’argent, a une relation merveilleuse avec sa famille et est compatissant envers tous les êtres, est déjà là. » Tosha Silver appelle cela «donner à Dieu une liste de courses», un excellent terme. Mais il est beaucoup plus efficace de faire une déclaration générale sur ce que vous voulez ressentir : « L’amour de ma vie, qui me fait me sentir heureux et vivant, est déjà là. Lorsque nous donnons à Dieu notre « liste de courses » de choses spécifiques que nous voulons, cela limite ce que le Divin peut faire à travers nous. Et croyez-moi, nous voulons que la partie divine de nous-mêmes nous conduise, car le Divin sait ce dont nous avons besoin mieux que nos intellects limités ne le pourraient jamais.
N’oubliez pas que les affirmations ne font pas bouger les choses. Au lieu de cela, ils peuvent augmenter votre vibration afin que vous soyez plus réceptif au résultat souhaité.
Je voulais développer le genre d’état d’esprit qui attirerait l’abondance. Et je devais faire ça vite. En plus de lire les livres, j’ai créé des affirmations en faveur de la prospérité. Il ne s’agissait pas simplement d’argent, même si certains l’étaient. Ils concernaient la prospérité dans tous les aspects de ma vie. Ils étaient à propos de ce que je voulais ressentir. Comment je voulais vivre. Comment je voulais interagir avec le monde. Voici quelques-uns de mes favoris:
Je connais maintenant une santé parfaite, une prospérité abondante et un bonheur complet et absolu. C’est vrai parce que le monde est plein de gens charmants qui m’aident maintenant avec amour de toutes les manières.
Je suis maintenant entré dans une société innombrable d’anges.
Je vis maintenant une vie délicieuse, intéressante et satisfaisante du genre le plus largement utile.
En raison de ma propre richesse, de ma santé et de mon bonheur accrus, je suis maintenant capable d’aider les autres à vivre une vie délicieuse, intéressante et satisfaisante du type le plus utile. Mon bien-notre bien-est universel.
Aujourd’hui, je renais spirituellement. Je me détache complètement de mon ancienne façon de penser et j’apporte l’Amour Divin, la lumière, la santé, la joie, la richesse, le succès, le plaisir, la prospérité et l’abondance dans mon expérience de manière concrète et définie.
Je plane au-dessus de tous les problèmes et obstacles alors que j’avance triomphalement pour revendiquer mon droit d’aînesse divin de richesse illimitée, de santé, d’amour, de prospérité et d’abondance.
Je n’accepte que l’harmonie, la tranquillité d’esprit, une santé radieuse, l’amour personnel et une abondance financière débordante comme conditions naturelles de ma vie quotidienne.
Il y a un grand pouvoir dans ma joie, mon plaisir et ma vision d’une vie délicieuse.
J’ai dit ces affirmations à voix haute, tous les jours, encore et encore, en marchant vite sur un tapis roulant. Je voulais que les mots pénètrent dans mon corps, alors je les ai prononcés avec beaucoup d’enthousiasme pour augmenter ma vibration aussi haut que possible. Ces déclarations m’ont aidé à devenir un conteneur beaucoup plus solide pour l’abondance que je ne l’avais été auparavant. Petit à petit, jour après jour, ils m’ont donné l’énergie et l’inspiration dont j’avais besoin pour faire les rouages de ma culture financière.
Le pouvoir des affirmations dans ma propre vie est incontestable. Je suggère que vous créiez certains des vôtres pour vous aider à changer de la manière dont vous avez besoin de changer. Et ajoutez-en de nouveaux régulièrement. Commencez chaque matin avec quelques-uns. Et mettez-les sur le miroir de votre salle de bain. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous inscrire pour recevoir des affirmations quotidiennes directement dans votre boîte de réception sur mon site Web.
* Extrait de Rendre la vie facile : un guide simple pour une vie divinement inspirée, disponible dès maintenant .*
A propos de l’auteur:
Christiane Northrup, MD, est une pionnière visionnaire et une autorité de premier plan dans le domaine de la santé et du bien-être des femmes, qui comprend l’unité de l’esprit, du corps, des émotions et de l’esprit. Reconnue internationalement pour son approche stimulante de la santé et du bien-être des femmes, la Dre Northrup enseigne aux femmes comment s’épanouir à chaque étape de la vie. Médecin OB/GYN certifié, le Dr Northrup est diplômée de la Dartmouth Medical School et a fait sa résidence au Tufts New England Medical Center à Boston. Elle a également été professeure adjointe de clinique en OB/GYN au Maine Medical Center pendant 20 ans.
