10 intenzioni da impostare per la tua vita amorosa ora
Anno nuovo, tu nuovo? Apportare semplici modifiche e impegnarsi in un’azione consapevole spesso trasforma tutto. Se non sai da dove cominciare, ecco dieci intenzioni da portare alla tua vita amorosa nel 2019.
1. Porterò energia positiva agli appuntamenti. Non sarò negativo né scaricherò alcun bagaglio nelle prime date. Una delle trappole per appuntamenti più comuni è commiserarsi per gli eventi negativi della vita con qualcuno di nuovo. Se ti ritrovi a legare sulla tua storia condivisa di divorzio o su uno schema di sfortunate esperienze di appuntamenti online, sappi che questa è un’abitudine che vale la pena rompere. Anche se al momento può sembrare rassicurante, questo appuntamento no-no raramente funziona a tuo favore o porta a una relazione sana a lungo termine. Impegnati a reindirizzare la conversazione lontano da domande, come “come ti stanno andando gli appuntamenti online?” e rimanere su argomenti positivi. Il legame oltre il positivo (hobby, interessi, valori, obiettivi, ecc.) e la comprensione che ci sono strati per una sana divulgazione personale è ciò che porta alla vera intimità. Non parlare di appuntamenti passati o esperienze di relazione finché non vengono costruite solide fondamenta.
2. Sarò di mentalità aperta su come appare la mia persona. Molto spesso le persone perdono opportunità con ottimi partner perché hanno rigidi requisiti sull’aspetto. Forse puoi capire se ti ritrovi a operare su requisiti di altezza, colore dei capelli o tipo di corpo molto specifici e ad escludere potenziali corrispondenze che non percepisci come il tuo tipo fisico. Non sto dicendo che l’attrazione fisica non sia importante (credo che lo sia!), ma ti sto incoraggiando ad essere aperto a chi potresti essere attratto fisicamente nonostante qualsiasi nozione preconcetta e consentire all’attrazione fisica di crescere insieme a una connessione emotiva .
3. Sarò autentico online (incluso il mio profilo di appuntamenti, tramite messaggistica e social media) e durante gli appuntamenti . Apparire fasullo e fingere di essere qualcuno che non sei non è il mezzo per creare una vera connessione online o offline. Comportarsi come se ogni aspetto della tua vita fosse perfetto rischia di essere una svolta. Essere completamente d’accordo, nascondendo le restrizioni dietetiche e dire sì all’incontro in un ristorante che non ha cibo che funziona per te, ad esempio, è anche l’opposto dell’autenticità. Inoltre, fare semplicemente eco alle opinioni del tuo partner e trattenere i tuoi pensieri non consentirà al tuo appuntamento di conoscere il vero te. Sebbene sia naturale essere ansiosi di essere vulnerabili, impegnati a mostrarti come te stesso. Ciò significa non mentire o ingannare mentre condividi chi sei a un ritmo appropriato.
4. Uscirò da esperienze di incontri/relazioni che non sono adatte a me. Avrò il coraggio di andarmene, iniziare una rottura o un arrivederci e creare un nuovo percorso in avanti. Se rimani in una relazione per evitare di essere single o solo o rimani a causa di convinzioni negative (credere di non poter fare di meglio, questa è la tua ultima possibilità di innamorarti, o dovresti essere fortunato che piaci a questa persona), sei continuare la tua relazione per le ragioni sbagliate. Se stai facendo andare avanti le cose semplicemente per evitare di ferire i sentimenti di qualcuno o per il tuo senso di colpa, di nuovo, rimani per le ragioni sbagliate. Sappi quando è il momento di andartene e concediti il permesso di lasciarti andare.
5. Crederò nel mio valore e conoscerò il mio valore. Mi amerò come una persona imperfetta e imperfetta. Uscire senza amor proprio e fiducia in se stessi ti prepara a tollerare comportamenti tossici negli altri, ad avere standard bassi e a continuare le relazioni a causa di convinzioni autolimitanti. Se credi di meritare amore, affetto e ammirazione dagli altri, sarai aperto a riceverlo. Pertanto, non saboterai le relazioni che stanno andando bene o impedirai agli altri di avvicinarsi a te. Inoltre, la fiducia (non l’arroganza) è una delle qualità più attraenti. Presentati agli appuntamenti sapendo chi sei e cosa meriti.
6. Praticherò la gentilezza (verso me stesso e gli altri). Ci sono tutti i tipi di situazioni imbarazzanti che accadono negli appuntamenti, dall’essere in ritardo alla negoziazione di chi paga, alle incomprensioni casuali al chiedersi come deludere qualcuno delicatamente. Forse eviti di comunicare che non vedi un futuro dopo cinque appuntamenti e vai completamente a perdere perché il confronto ti rende ansioso. Oppure vieni cancellato all’ultimo minuto perché il tuo appuntamento è “malato”, ma sei già stato bruciato prima, quindi presumi rapidamente che ti stanno mentendo e rifiutato. Questo va fuori controllo e la prossima cosa che sai, ti ritrovi a recitare e a scagliarti contro il testo. È facile essere cinici su questo genere di cose, ma ricordati di fare una pausa e di essere gentile!
7. Lavorerò attraverso le mie paure sull’intimità. Se tendi a uscire con i muri alzati, mantieni le distanze nelle relazioni o trovi difficile fidarti degli altri, potresti avere paura dell’intimità. Senza giudicarti, è essenziale investire in una migliore comprensione e guarigione delle tue paure, per assicurarti che un grande partner abbia la possibilità di raggiungere il tuo cuore. Quest’anno, impegnati a esaminare cosa ostacola l’amore, cosa potrebbe tenerti single e in che modo la paura e l’ansia potrebbero avere un ruolo. Lavorare con un professionista della salute mentale è un modo prezioso per ottenere supporto in caso di problemi di fiducia, abbandono, attaccamento o intimità.
8. Accetterò le mie date per quello che sono e crederò loro quando mostreranno i loro veri colori. Non cercherò di plasmare nessuno o di cambiarlo nel mio partner ideale. Se stai uscendo con un’agenda per trovare qualcuno che puoi ritagliare nel partner perfetto, hai sbagliato a frequentare. Incontri significa conoscere le persone per quello che sono e poi decidere se c’è compatibilità e allineamento di stile di vita, valori, personalità e obiettivi. Inoltre, se inventi scuse per gli altri nonostante schemi di comportamento chiari (è troppo impegnato con il lavoro per mandarmi messaggi e salutarmi per giorni interi o lei non intendeva essere scortese con il cameriere), pensaci due volte e rivaluta se questa persona è giusta per te.
9. Rimarrò presente e lascerò il passato alle spalle. Sta per essere un nuovo anno. Non c’è momento migliore per assicurarti di non essere attivato nel presente a causa di una mancanza di risoluzione del passato. Se presumi che tutti gli uomini ti tratteranno male perché un ex o una figura maschile primaria ha fatto proprio questo, il passato è ancora in gioco. Se ti ritrovi a confrontare la tua nuova ragazza con il tuo ex che hai messo su un piedistallo, il passato è ancora in gioco. Se sei assolutamente sicuro che non avrai mai un terzo appuntamento perché non ci sei riuscito e non ci sei mai stato prima, il passato è ancora in gioco. Fai attenzione a fare proiezioni e generalizzazioni eccessive. Impegnati a neutralizzare il passato, ad essere aperto a un futuro più sano e felice e a trovare le lezioni. Lascia il resto alle spalle!
10. Farò degli appuntamenti una priorità mentre mi godo la vita.
Il tuo stato di relazione non è tutto. Assicurati di ricaricare la tua energia attraverso le tue attività preferite, connettendoti con il tuo sistema di supporto e ritagliandoti il tempo per il relax e il divertimento. Impegnati a vivere una vita piena e non fare affidamento sugli appuntamenti per renderti felice. Iscriviti a un corso, impara una nuova abilità, pianifica una vacanza, unisciti a un club del libro, fai escursioni, medita, cucina cibo nutriente per te stesso, ecc. Chiama un amico che vive in tutto il paese, visita una persona cara, leggi il nuovo libro del tuo autore preferito, ascolta i podcast, qualunque cosa nutra la tua anima e ti aiuta a essere più sicuro di te.
Portando l’intenzione alla tua vita di appuntamenti e alle tue relazioni e non semplicemente uscendo con il pilota automatico, puoi avvicinarti al 2019 con una lavagna pulita. Sii disposto a scuotere le cose, provare nuove strategie di appuntamenti e spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Porta energia calma, presente, piena di speranza, sana e positiva nel 2019 e oltre!
Circa l’autore:
Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC), una consulente certificata a livello nazionale e una coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Rachel è una co-autrice di Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internazionale, scritto per aiutare le donne single a diminuire la frustrazione per il fatto di essere single, lasciandosi alle spalle il passato, coltivando l’amore per se stesse e formando e mantenendo relazioni amorose. Rachel serve anche come esperta di relazioni per http://www.datingadvice.com/ e altri siti Web di consulenza per appuntamenti e relazioni. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!
