15 modi per coltivare una prospettiva ottimista

I ricercatori hanno capito da tempo che l’atteggiamento di una persona determina in gran parte il suo successo in una vasta gamma di aree: carriera, atletica, obiettivi finanziari e relazioni. Forse le relazioni soprattutto.

Questa è una buona notizia per i single che cercano il loro partner per la vita. Se sei un pessimista per natura, puoi apportare modifiche e formare abitudini che sposteranno il tuo pensiero in positivo. Se sei già ottimista, puoi diventare ancora più ottimista. Ovunque ti trovi attualmente nel continuum ottimista/pessimista, ecco alcuni modi per aumentare la tua prospettiva positiva:

1. Non lasciare che il domani rovini oggi. Preoccuparsi per i problemi di domani, che possono o non possono accadere, ruba la tua felicità nel momento presente.

2. Afferma spesso gli altri. Sii generoso con i tuoi complimenti. Aiutando gli altri a sentirsi bene con se stessi, ti sentirai meglio anche con te stesso.

3. Affermati spesso. Perché te lo meriti! Fare complimenti per tutto il giorno ti darà una spinta alla tua autostima.

4. Impara dal passato, ma non lasciarti ancorare da esso . Non puoi cambiare nulla della tua storia, ma puoi influenzare il tuo futuro risolvendo le ferite che ti trattengono. E poi – lasciali andare.

5. Presta attenzione ai tuoi pensieri. Tu controlli ciò che accade nella tua mente. Quindi prenditene carico. Dirigi quei messaggi interni verso aspettative positive e piene di speranza.

6. Renditi conto che una prospettiva ottimistica favorisce la fortuna. L’ottimismo è una profezia che si autoavvera: la ricerca ha dimostrato che le persone che pensano costantemente in modo positivo creano più opportunità per se stesse.

7. Gioca la mano che ti è stata distribuita . I pessimisti trascorrono molto tempo ed energie a lamentarsi di come il mazzo è a loro sfavore; gli ottimisti escogitano la migliore strategia per le carte che possiedono attualmente.

8. Sorridi per una buona causa. Gli studi hanno dimostrato che se regoli la tua espressione facciale per riflettere una particolare emozione, inizierai effettivamente a provare quell’emozione.

9. Sii consapevole di quello che dici. I tuoi pensieri sono come una freccia fatta di intenzioni positive o negative. Le parole sono l’arco che le scaglia nel mondo e atterreranno dove miri.

10. Pratica abitudini sane. Nessuno nega il legame tra benessere fisico ed emotivo. L’esercizio fisico regolare e una buona alimentazione contribuiscono notevolmente a promuovere un atteggiamento positivo.

11. Pianifica di giocare. Se il tuo stile di vita non include abbastanza giochi, pianifica in tempo per la ricreazione come faresti per una riunione o un appuntamento.

12. Circondati di alleati ottimisti. L’ottimismo è contagioso, quindi riunisci il tuo gruppo di persone positive.

13. Stabilisci un obiettivo e perseguilo. Un obiettivo piccolo o grande, raggiungerlo ti solleverà il morale.

14. Rendi il sonno una priorità. Poche cose sabotano un atteggiamento positivo come la privazione del sonno. Dormire abbondantemente ti aiuta a sentirti più energico e vigile.

15. Tieni a fuoco nella mente le parole di Winston Churchill . Egli ha detto, “ Un ottimista vede un’opportunità in ogni calamità; un pessimista vede una calamità in ogni opportunità .”

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