15 modi per ridurre i nervi al primo appuntamento

Quasi tutti provano un po’ di nervosismo quando vanno al primo appuntamento. La tua ansia potrebbe essere lieve o potrebbe essere enorme. Alcune o molte farfalle sono destinate a comparire quando trascorrerai del tempo con qualcuno che non conosci bene.

Qualunque sia il tuo caso, ecco 15 modi per rilassarti, rilassarti e goderti il primo appuntamento:

1. Fare un piano. Rimuovi alcune delle congetture e delle incertezze di un primo appuntamento mettendo in atto le contingenze se l’uscita non andasse come previsto.

2. Mantienilo semplice. Non cercare stress extra facendo piani che dipendono fortemente dal tempo, dal traffico, da altre persone e così via.

3. Ricorda, questo è solo un incontro e saluto . Abbassa la pressione mantenendo le tue aspettative realistiche.

4. Scegli un momento e un luogo che sia comodo. Se il latte macchiato del sabato mattina al bar all’angolo ti si addice (e al tuo appuntamento) meglio della cena e del teatro, provaci.

5. Fai un respiro profondo. Inspirare, espirare: è un modo semplice ed efficace per ridurre lo stress.

6. Fai qualcosa di attivo. Può essere intimidatorio sedersi a un tavolo davanti a qualcuno che non conosci, quindi considera un giro in bicicletta o una passeggiata.

7. Decidi di essere te stesso. Ovviamente vuoi fare una buona prima impressione, ma butta via ogni finzione e sii chi sei.

8. Cavalca le pause. Se ci sono interruzioni nella conversazione o se l’energia diminuisce, non preoccuparti. Le date hanno il loro ritmo di alti e bassi.

9. Comprendi che non hai nulla da dimostrare. Il tuo unico obiettivo è essere chi sei e lasciare che la potenziale relazione si svolga come sarà.

10. Dimentica il futuro. Un primo appuntamento è troppo fragile per supportare le aspettative di una relazione futura. Rilassati e sii qui adesso.

11. Visualizza il successo. Prendi un consiglio dagli psicologi dello sport, che istruiscono gli atleti a provare mentalmente le loro prestazioni ottimali.

12. Concentrati sull’altra persona. Penserai meno a te stesso se ti concentri su ciò che sta dicendo il tuo appuntamento.

13. Ricevi un discorso di incoraggiamento da un amico. Cosa sono gli amici se non per rafforzare il tuo coraggio e aumentare la tua autostima?

14. Rivedi le tue migliori qualità. Non c’è niente di male nel darsi anche un discorso di incoraggiamento. Hai risorse e abilità: prenditi del tempo per contemplarle.

15. Fai un controllo allo specchio dell’ultimo minuto. Ti preoccuperai un po’ di meno se controlli due volte che non ci sia niente sul viso, sui denti o sui vestiti.

Cosa funziona meglio per te?