3 convinzioni che devi avere su te stesso per trovare una buona relazione

Sebbene sia un argomento psicologico complesso, possiamo decifrarlo in termini semplici. Ogni ragazzo e ragazza, uomo e bambino porta con sé convinzioni di base e fondamentali su se stesso. Allo stesso modo, portano convinzioni di base e fondamentali sugli altri e su cosa aspettarsi dal mondo in generale. L’argomento è importante perché queste convinzioni hanno tutto a che fare con la qualità delle tue relazioni. Nello specifico, ci sono alcune convinzioni di base che hai su quanto sei attraente (o poco attraente) come potenziale partner.

Prima di continuare, un avvertimento: solo perché qualcuno ha una relazione, non significa automaticamente che la relazione sia buona. Così tante relazioni attive oggi saranno scadute tra un mese o anche una settimana, mentre alcuni uomini e donne potrebbero rimanere infelici con il proprio partner per decenni a venire. L’obiettivo, ovviamente, è trovare una relazione felice, che faccia sentire bene ogni partner con se stesso. Per trovare quella relazione, la tua visione di te stesso – come ti senti su di te – deve essere abbastanza buona. Le seguenti convinzioni sono quelle che devi avere su te stesso se sei seriamente intenzionato a trovare un partner.

Sono attraente e desiderabile per alcuni.

Non hai bisogno di sentirti desiderabile per la maggior parte delle persone, ma hai bisogno di entrare in una relazione confidando di essere desiderabile per alcuni. Uomini e donne con bassa autostima o altri problemi psicologici prenderanno questa frase – “Sto facendo appello ad alcuni” – e poi aggiungeranno “ma non sono quelli che voglio”. Questo tipo di credenza negativa rovinerà qualsiasi futura relazione romantica. Devi sentirti positivo con te stesso in generale e devi fidarti di essere desiderabile per alcune delle stesse persone che desideri. Se non hai ancora questa convinzione, non sei pronto per una relazione felice e duratura.

Non mi aspetto che una relazione mi renda felice, solo più felice.

Una delle credenze più distorte che molte persone hanno negli appuntamenti è l’idea sbagliata che una relazione – oh dolce, eterna felicità! – li renderà finalmente felici. Il pensiero patologico è questo: avrò qualcuno con cui viaggiare e uscire; Avrò il calore e l’eccitazione dell’intimità fisica; e avrò qualcuno che mi ama e mi vuole sempre. Mentre le relazioni portano senza dubbio cose buone, portano anche stress e conflitti occasionali. Le relazioni, specialmente quelle nuove, sono piene di incertezza! Chissà se tutto finirà? La strategia mentale di maggior successo nell’affrontare una relazione è entrare con la consapevolezza che questa relazione non cambierà completamente la tua vita, non ti renderà felice e ti salverà da qualsiasi infelicità che hai provato prima. Aspettati che una nuova relazione ti renda semplicemente più felice – ma non necessariamente felice in piena regola – di quanto eri prima.

Non divento insicuro o impazzisco se il mio accompagnatore non richiama fino a un giorno dopo, o se sembra meno felice di parlare con me durante una telefonata casuale.

Le nuove relazioni di appuntamenti falliscono ogni singolo giorno perché qualcuno diventa insicuro e va nel panico, e inizia l’acting out. Alcuni uomini e donne hanno la paura di fondo che, in qualsiasi momento, il loro nuovo appuntamento potrebbe strappargli il tappeto da sotto e smettere di piacergli. È quasi come se si aspettassero di essere respinti e cercassero di identificare il giorno e l’ora in cui accadrà. Lavoro con clienti che condividono le insicurezze sul fatto che il tale suona in modo diverso al telefono durante l’ultima chiamata, o il tale che non invia messaggi come al solito per un paio di giorni di fila. Se vuoi trovare una relazione felice e duratura, dai sempre all’altra persona il beneficio del dubbio. Certo, potresti chiederti se i loro sentimenti sono cambiati, ma devi avere un po’ di fede e ricordare che le persone si danno da fare e hanno brutte giornate di tanto in tanto. Aspetta una settimana e avrai chiarezza sulla questione. Il punto più importante: le persone che hanno relazioni buone e durature possono sedersi con i loro sentimenti invece di dover agire su di loro ogni volta che qualcosa li attiva.

Il punto finale

Se non ti senti così eccitato con te stesso, c’è ancora speranza. Tuttavia, hai del lavoro da fare. Devi arrivare a un punto in cui credi – e senti! – ognuna di queste tre convinzioni: che stai facendo appello ad alcuni, e così via. Se non sei ancora in un luogo in cui hai queste tre convinzioni positive, probabilmente non sei pronto per iniziare una relazione felice a lungo termine. Allo stato attuale, la tua autostima è ancora troppo traballante e potresti avere l’abitudine di dipendere troppo dall’altra persona per convalidarti e rassicurarti. (Questo diventa stancante rapidamente per l’altra persona.) Se vuoi davvero fare un cambiamento, continua a leggere articoli su questo blog, cerca una terapia o dai un’occhiata alla sezione di auto-aiuto presso la libreria STAT. Ne varrà la pena a lungo termine.

Circa l’autore:

Dott. Seth è uno psicologo clinico autorizzato, autore, blogger di Psychology Today ed esperto di ospiti televisivi. Pratica a Los Angeles e tratta una vasta gamma di problemi e disturbi ed è specializzato in relazioni, genitorialità e dipendenza. Ha avuto una vasta formazione nella conduzione della terapia di coppia ed è autore di La prescrizione d’amore del Dr. Seth: superare la sindrome della ripetizione della relazione e trovare l’amore che meriti.