5 modi per affrontare le frustrazioni degli appuntamenti

Una volta che hai deciso di trovare la tua corrispondenza ideale, la ricerca può sembrare come se durasse un’eternità. L’impazienza e la frustrazione si verificano comunemente una volta che ti immergi negli appuntamenti e trovare l’amore non avviene così rapidamente come per gli altri.

L’amore può sembrare a portata di mano, ma anche lontano. Andare a una grande serie di appuntamenti può offrire speranza e conforto che si frantumano quando la relazione finisce. Inviare messaggi a qualcuno di nuovo e pianificare un incontro può offrire eccitazione che si dissipa se ti alzi. Non importa cosa affronti nel mondo degli appuntamenti, non si può negare che la ricerca dell’amore può essere un ottovolante emotivo.

Puoi lasciar andare la necessità di confrontare la tua vita sentimentale con quella di chiunque altro, poiché il confronto generalmente porta a tristezza, gelosia, rabbia e ulteriore impazienza. Può essere difficile capire cosa serve per trovare un partner perché c’è uno spettro così ampio di quando, dove e come, soprattutto se credi che l’amore sia facile per gli altri. Invece puoi accettare che l’amore avviene in modi diversi, a velocità diverse e in momenti diversi. Non succede mai esattamente allo stesso modo perché non esistono due persone esattamente uguali.

Puoi anche scegliere di riconoscere la frustrazione e l’impazienza senza lasciare che queste emozioni dettino la tua vita. Quando gli appuntamenti non vanno bene o hai a che fare con un rifiuto, puoi impegnarti a fare una pausa invece di disattivare impulsivamente il tuo profilo, inviare un messaggio o un’e-mail maleducati o rinunciare all’amore per sempre.

È importante ricordare che quando sei in uno stato emotivo travolgente dopo un appuntamento terribile, una rottura, ecc., Può essere difficile vedere il quadro generale. In effetti, la maggior parte di noi è terribile nel prendere decisioni quando è ansiosa, frustrata, risentita o impaziente, quindi renditi conto che puoi creare tempo e spazio per riflettere sulle cose. Le emozioni negative altamente attivate, come rabbia o tristezza, devono essere convalidate e poi messe sul sedile del passeggero mentre torni a guidare il volante.

Ecco cinque affermazioni da recitare e impegnarsi quando ti senti impaziente e frustrato con la tua vita sentimentale:

1. “Non costringerò l’amore né mi accontenterò di una relazione malsana”.
Forzare l’amore o uscire con qualcuno per il gusto di uscire con qualcuno può far svanire la tua impazienza, ma questi comportamenti servono solo come soluzioni rapide. Non importa quanto tu possa odiare essere single, non convincerti mai che la persona con cui stai uscendo è con chi dovresti essere quando il tuo intuito ti dice che qualcosa non va o non va.

2. “Lascerò le mie emozioni negative fuori dalle mie interazioni (inclusi messaggi e appuntamenti) con potenziali partner”.
Le emozioni negative sono comuni, ma portarle dietro è considerato poco attraente, quindi non andare a un appuntamento lamentandoti della tua vita sentimentale. Impegnati ad affrontare la tua frustrazione e trova modi per gestire le emozioni e partecipare alla cura di sé separatamente da qualsiasi comunicazione che hai con potenziali partner.

3. “Non mi vergognerò se non incontro qualcuno entro _______.” (Compila lo spazio vuoto con evento, festività, data di importanza.)
È naturale voler fissare delle scadenze, soprattutto se ti accorgi di essere più solo durante una stagione particolare. È salutare trovare modi per rimanere motivati fino ad oggi, ma potresti anche provare più disperazione, rabbia o impazienza se le tue scadenze personali passano senza successo. Sviluppa strategie per combattere la solitudine e utilizza una voce interiore potenziata rispetto a un dialogo interiore autocritico e dispregiativo.

4. “Sono responsabile delle mie emozioni e dei miei comportamenti.”
Puoi rimanere ottimista, motivato e impegnato nei tuoi obiettivi di relazione nonostante gli inevitabili alti e bassi o puoi fare il contrario. Il modo in cui caratterizzi gli appuntamenti viene da te in quanto sei responsabile dell’energia che metti nel mondo e delle scelte che fai per te stesso. Come vuoi descrivere la tua vita sentimentale?

5. “Il vero amore vale l’attesa.”
Se esamini le coppie felici, molti diranno che vorrebbero incontrarsi prima e avere più tempo insieme, ma diranno anche che tutte le cose difficili che hanno affrontato prima dell’incontro sono valse la pena di provare l’amore che hanno ora. Quindi, quando la tua mente cerca di convincerti ad arrenderti o ad accontentarti di qualcuno meno che ideale, ricorda che vale la pena lottare per la cosa reale.

Di fronte a esperienze ed emozioni difficili, ricorda di rimanere presente e concentrato sui tuoi obiettivi. Ricorda anche di riconoscere le emozioni, come la frustrazione, l’impazienza e la tristezza senza darti filo da torcere. Sii intenzionale e attento all’energia che porti nella tua vita amorosa man mano che ciò su cui ti concentri cresce.

Preferiresti concentrarti sulla tua frustrazione o concentrarti sul tuo impegno per trovare l’amore?

Circa l’autore:

Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC), una consulente certificata a livello nazionale e una coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Rachel è una co-autrice di Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internazionale, scritto per aiutare le donne single a diminuire la frustrazione per il fatto di essere single, lasciandosi alle spalle il passato, coltivando l’amore per se stesse e formando e mantenendo relazioni amorose. Rachel serve anche come esperta di relazioni per http://www.datingadvice.com/ e altri siti Web di consulenza per appuntamenti e relazioni. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!