Come capire se sei davvero pronto per essere amico dell’ex

Hai mai rotto, solo per realizzare che ti mancava davvero l’amicizia che tu e il tuo ex condividevate? Una reazione comune è cercare di mantenere l’amicizia durante o subito dopo la rottura.

Come ha scritto Vanessa, “Ho finito con il ragazzo che stavo vedendo. L’ho fatto perché ho iniziato a pensare a quello che hai detto sul BTN (meglio di niente) che rovina l’autostima, e poi qualcosa che hai pubblicato online sui finali necessari Il modo in cui l’hai scritto sembrava che le rotture fossero solo qualcosa che faceva parte del quadro più ampio dell’essere gentili con noi stessi, anche se il breve termine sembrava scadente. È stato difficile da fare, ma sono orgoglioso di me stesso. “Sto cercando di capire: è meglio interrompere ogni contatto o è possibile rimanere amici?” E se amici, non avevo intenzione di vederlo, ma ci siamo scritti tutto il giorno, quindi deve andare, giusto? Sigh.”

BTN, il termine di Susan Page per meglio di niente, sono le relazioni senza uscita, i partner emotivamente assenti, le persone che non saranno mai dentro di noi, gli amici che non possono essere di più; i quasi-ma-non-abbastanza.

Capisco il desiderio di mantenere l’ex nella tua vita. È davvero difficile lasciare andare qualcuno che soddisfa alcune delle tue esigenze. Inoltre, questa persona significa qualcosa per te, altrimenti non la avresti affatto intorno.

E le amicizie di sesso opposto hanno molto da offrire. La ricerca del Dr. April Blesky sul perché uomini e donne eterosessuali si apprezzano a vicenda come amici più che giustificato il fenomeno. I suoi partecipanti hanno rivelato che le amicizie di sesso opposto sono state una vittoria per tutti, dandoci qualcuno da rispettare e con cui parlare apertamente, qualcuno con cui andare a cena, qualcuno con cui aumentare la nostra autostima, qualcuno con cui sentirci bene quando li aiutiamo e qualcuno che ci fornisse informazioni privilegiate sul sesso opposto, consigli che non pensavano potesse fornire anche un pari dello stesso sesso.

Ma mantenere un’amicizia durante e subito dopo una rottura sa di un BTN continuo e modificato. Questa persona non è solo un amico; non solo c’è una storia romantica e forse sessuale, ma non c’è stato alcun recupero dalla rottura, non c’è tempo per piangere la perdita. Il legame emotivo è ancora troppo presente, ancora troppo incline a risucchiarti o impedirti di vedere gli altri. Un uomo che ho intervistato, Kevin, ha parlato per molti quando ha ammesso che se lui e la sua ex, Sheila, avessero mantenuto un’amicizia, si sarebbe sentito come se la stesse tradendo se avesse iniziato a vedere qualcun altro. È l’opposto di ciò di cui ha bisogno per trovare la signora Giusta.

E Vanessa aveva ragione a mettere il termine “amici” tra virgolette, come se sapesse già che non sarà una relazione platonica. Il Dr. Blesky ha scoperto che anche se un’amicizia *mai* fosse stata più grande, circa la metà dei ragazzi sperava che diventasse sessuale.

Quando ho scritto sul blog sull’argomento delle amicizie platoniche di sesso opposto, i commenti hanno fatto eco alle scoperte del Dr. Blesky: gli uomini erano molto più aperti a includere l’intimità in queste relazioni, mentre le poche donne che l’hanno menzionata hanno affermato di volerlo evitare.

Mantenere un’amicizia con qualcuno con cui sei stato coinvolto emotivamente e/o sessualmente significa tenere la porta aperta, almeno una fessura. E questo è un distrattore e demotivatore. Lasciarlo andare.

Rompi la dipendenza: lascia il Cold-Turkey

Un problema correlato a queste amicizie in generale ha a che fare con la dopamina, una delle sostanze biochimiche che ci aiuta ad innamorarci.

Se ti chiedi perché gli uomini hanno un momento particolarmente difficile con l’accordo dei soli amici, guarda alla biologia maschile. Come ha dimostrato molta scienza, i geni degli uomini vogliono un partner che faccia figli solo con loro. Quale modo migliore per assicurarsi la fedeltà che innamorarsi follemente di Colei Difficile da Avere, l’inafferrabile “amica”? I cervelli degli uomini sono programmati per sviluppare dipendenze dalle donne che fanno aspettare i ragazzi. Più lungo è l’inseguimento, più dopamina viene rilasciata; più in alto si alza, più forte cade.

Indipendentemente dal fatto che tu sia maschio o femmina, tuttavia, i BTN di “amicizia” possono tenerci fuori dal mercato degli amori perché siamo agganciati al nostro partner sbagliato. L’amore non è come una droga; le droghe sono come l’amore, imitano le sostanze biochimiche naturali che ci fanno sballare con qualcun altro in modo da poter formare un legame sostenibile. E il BTN è la tua droga e spacciatore, qualcuno da cui, nel tempo, sei diventato dipendente.

Come con la droga, è meglio smettere di fumare. Nessuna amicizia, nessun contatto, nessuna telefonata, nessuna e-mail, nessun testo, nessuna nota, nessun incontro accidentale di proposito, nessun messaggio tramite altri amici, niente di niente. Qualsiasi cosa in più elimina la dipendenza, aumentando il tuo dolore quando ciò di cui hai bisogno è una pausa totale.

Per quanto? Non comunicare di nuovo fino a quando non ti sentiresti bene se ti imbattessi nel tuo BTN in pubblico e stavano baciando qualcun altro.

Non è una cartina di tornasole rapidamente o facilmente soddisfatta; potrebbe non succedere mai. Ma pensala in questo modo. Se smettessi con l’eroina, e ti fermassi per un mese e poi ti sparassi solo una volta, cosa accadrebbe? Sì, e lo stesso accadrebbe se abbandoni un BTN solo per un mese. La somministrazione di droga riprende, l’attaccamento torna in vita e il BTN indugia.

Vorrei avere una soluzione più semplice, ma non esiste un modo semplice per perdere qualcuno che ami, o anche qualcuno che non ami, ma a cui ti sei affezionato a un certo livello .

Tutti gli altri modi sono più difficili, meno efficaci e più emotivamente dispendiosi del tacchino freddo. Gli ex, anche sotto forma di amicizia, tirano fuori la connessione, il dolore e, a un certo livello, lo pseudo-impegno.

Per essere totalmente aperti a trovare quello giusto, devi aver completamente smesso di vedere quello sbagliato.

Lascia l’ex; trova il tuo futuro.

Duana C. Welch, Ph.D., è l’autrice di Love Factually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do, disponibile ora. Questo è un estratto parziale, protetto da copyright dell’autore. Puoi ottenere un capitolo gratuito e altro qui.