Coraggio per esprimere e negoziare i tuoi bisogni

Esprimi e negozia le tue esigenze O hai germogli di bambù incastrati sotto le unghie? Data la scelta, molte persone sceglierebbero quest’ultimo; per quanto dolorosa possa essere la tortura fisica, il disagio di comunicare ciò che si vuole sembra ancora peggiore.

Bob e Sue sono entrambi bravi nel loro lavoro. Il loro lavoro li mette in contatto con diversi tipi di persone e ogni giorno descrivono chiaramente ciò di cui hanno bisogno e negoziano soluzioni con i colleghi. Né sono state le persone a tirarsi indietro da qualsiasi sfida, fino a quando non è arrivata la loro relazione. Sue dice: “Ho avuto così tanta paura di offendere Bob o di rendergli la vita difficile in qualche modo, che su alcune questioni non ho parlato di ciò che conta davvero per me”. Alla sua osservazione fa eco Bob: “Non ho avuto il coraggio di esprimere i miei bisogni o negoziare modi per risolvere i problemi perché non volevo ferire i sentimenti di Sue”.

Cosa ci impedisce di esprimere coraggiosamente i nostri bisogni? Cosa ostacola il nostro modo di negoziare un conflitto, un problema o un compito?
Spesso siamo paralizzati dalla nostra paura di non essere apprezzati o approvati, di non voler sembrare troppo aggressivi o esigenti o di creare discordia di qualsiasi tipo. Temiamo di essere troppo egoisti, di essere accusati di essere egocentrici, non di essere un vero partner.’ Scegliamo di chiudere o di andarcene bene perché abbiamo paura di perdere l’altra persona.

Un altro fattore è la mancanza di fiducia o l’eccessiva sicurezza. Uno studio del Washington Quality Group (WQG) ha rilevato che le donne tendono a sottovalutare le proprie capacità comunicative mentre gli uomini tendono a sopravvalutare le proprie. Questa disparità nelle percezioni di sé può essere una barriera significativa che ci impedisce di comunicare in modo efficace. Una scarsa immagine di sé significa che potremmo non essere degni di ottenere ciò che vogliamo, quindi non lo chiediamo. La mancanza di fiducia ci impedisce di credere di avere delle capacità. L’altro lato, l’eccessiva sicurezza, può renderci impazienti o giudicanti nei confronti dell’altra persona, o ci rende impertinenti quando è richiesta la serietà.

Infine, quando si tratta di comunicazione, la vecchia sega “Per il tango ci vogliono due” ha resistito alla prova del tempo. Se un partner è disposto a esprimere i propri bisogni e si impegna a negoziare soluzioni e tuttavia l’altro partner non lo è, è quasi impossibile avere una comunicazione di successo. Pertanto, un ostacolo all’espressione coraggiosa dei nostri bisogni può anche essere rappresentato dai ripetuti schemi del nostro partner di respingere e svalutare ciò che diciamo.

Qual è il vantaggio di una relazione quando esprimiamo e negoziamo i nostri bisogni?
Abbiamo tutti dei bisogni. È semplicemente una parte dell’essere un essere umano vivente e che respira. Armati di questa conoscenza, possiamo impegnarci nella nostra relazione per onorare non solo i nostri bisogni, ma anche quelli del nostro partner. Tutte le relazioni sono più ricche quando le persone coinvolte sono in grado di dire la loro verità apertamente e onestamente. Affinché entrambi i partner possano prosperare, e quindi la partnership possa prosperare, ogni persona deve avere spazio, sicurezza e libertà per essere ed esprimere pienamente chi è. Tuttavia, non operiamo nel vuoto. Abbiamo il diritto di esprimere ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno e abbiamo la responsabilità di comprendere l’impatto delle nostre azioni sugli altri. È qui che entra in gioco la negoziazione.
Negoziare da un luogo in cui si apprezza che ogni persona ha dei bisogni e che esistono molte soluzioni possibili che possono soddisfare le esigenze di entrambi gli individui, consente alla partnership di fiorire.

Ci vuole coraggio

Ci vuole coraggio per affrontare direttamente un conflitto o un problema e affrontare la potenziale insoddisfazione o rabbia di un altro. Per conoscere ed esprimere ciò di cui abbiamo bisogno e vogliamo, quindi ascoltare ciò di cui l’altra persona ha bisogno e vuole. Ci vuole coraggio per superare i nostri nervosismi e le nostre ginocchia tremanti per creare insieme una soluzione reciproca.

Sue ha finalmente deciso che la sua voce era importante quanto quella di Bob. Si rese conto che se si era impegnata a costruire una partnership, doveva essere disposta a dire sempre la verità su ciò che contava per lei. Bob ha scelto di far sapere a Sue quali erano i suoi bisogni e di fidarsi che fosse capace di ascoltare la verità. Insieme hanno sviluppato un modo di negoziare, quindi ognuno è stato investito nel risultato finale. “Finalmente entrambi confidiamo che la nostra relazione avrà successo perché abbiamo trovato la forza e il coraggio di essere sinceri su ciò a cui teniamo come individui e di rispettare i bisogni dell’altra persona”, afferma la coppia.

8 modi per esprimere con coraggio e negoziare i tuoi bisogni :
1. Decidi che i tuoi bisogni e quelli del tuo partner sono ugualmente importanti; entrambi hanno validità.
2. Ricorda quanto sei stato coraggioso in molte aree della tua vita. Attingi a questo coraggio; lascia che ti sostenga durante le tue conversazioni.
3. Credere che sia possibile una soluzione reciproca che soddisfi le esigenze individuali. Entrare nella conversazione con un atteggiamento di positiva aspettativa ti dà maggiori possibilità di successo.
4. Lascia cadere le tue supposizioni e giudizi sull’altra persona e sulla situazione.
5. Evita il gioco della colpa. Non ha posto in una relazione sana.
6. La comunicazione è una danza e la preparazione può aiutarla o ostacolarla fin dall’inizio. Sii chiaro su ciò di cui hai bisogno.
7. Ascolta! Cerca di capire veramente di cosa ha bisogno il tuo partner.
8. Respira!

Megan Raphael è un Advice Blogger per mylifecompass.com, una società di sviluppo personale per le donne. Conosciuta come The Courage Coach, Megan è la pluripremiata autrice di The Courage Code, un libro stimolante per ogni donna in cerca di coraggio e che vuole vivere da un luogo di autenticità. È un life coach certificato e un oratore pubblico. Megan è anche un’entusiasta coach di Compass. Megan è la fondatrice di Courage Project, un’iniziativa che aiuta le donne a trovare il LORO coraggio per tuffarsi nella vita. Ha oltre 30 anni di esperienza come leader, consulente e formatore nel mondo degli affari e dell’industria. È stata direttrice sanitaria per una delle più grandi tribù indiane del Michigan. È la sviluppatrice di “Beachcoaching”, un innovativo programma di sviluppo personale per le donne. Megan sta vivendo la vita dei suoi sogni lungo le rive della Grand Traverse Bay nel nord del Michigan con suo marito di 35 anni e 2 figli adulti.