Cosa fare quando sei fantasma: un piano di una settimana

Ghosting, un termine diventato popolare nell’ultimo decennio, è un termine perfetto. Quando qualcuno con cui eri stato abbinato scompare improvvisamente, quell’individuo sembra improvvisamente un fantasma della vita reale. Potresti avere uno dei seguenti pensieri quando sperimenti un ghosting: abbiamo avuto una connessione reale o me lo sono immaginato? Il fantasma mi stava mentendo in faccia o gli importava davvero? Come può una persona semplicemente scomparire? Se sei stato fantasma, mi dispiace e provo empatia per te. Non è giusto o solo che un’altra persona ti tratti in modo così insensibile. Continua a leggere per scoprire un piano per aiutarti ad affrontare questa esperienza dolorosa.

Per prima cosa, chiarisci quali sentimenti ti vengono fuori a causa dell’essere fantasma

Quando sei fantasma, potresti sentire un tornado di sentimenti. Alcuni dei sentimenti post-ghosting più comuni sono confusione, tristezza e rabbia. Questi sentimenti negativi sono naturali in risposta a un trattamento così scarso e la tua reazione al trattamento è un segno salutare che sei sano e ti aspetti un trattamento maturo nelle tue relazioni.

Resisti all’impulso di incolpare o dubitare di te stesso

Il sintomo più crudele del ghosting è che la persona che viene fantasma spesso finisce per incolpare o ripensare a se stessa. Potresti chiederti se hai fatto qualcosa per disattivare la partita; potresti temere che lui o lei abbia deciso che non sei abbastanza interessante o attraente da meritare anche un altro messaggio, una telefonata o un appuntamento. Ma per favore, non prendere sul personale il comportamento egoistico di un’altra persona.

Cosa dice il ghosting del ghoster

Sì, la vita è complicata e imprevedibile, il che significa che a volte le persone sperimentano eventi o circostanze nella loro vita che le portano ad agire in modi che normalmente non farebbero. Ad esempio, una persona potrebbe sperimentare un numero illimitato di emergenze della vita: una persona cara muore o ha un grave incidente; la casa di una persona brucia; o una persona perde il lavoro. Se si verificano catastrofi come queste, è lecito aspettarsi che questo individuo sia in modalità di emergenza vitale e potrebbe improvvisamente non essere in grado di comunicare in una relazione di coppia. In questi casi, la triste realtà per chiunque stessero parlando è che questo individuo è semplicemente troppo sopraffatto per impegnarsi romanticamente.

Date queste strane eccezioni, la maggior parte dei ghosting non sono il risultato di tali tragiche emergenze. La maggior parte dei fantasmi fantasma perché non sono abbastanza maturi per avere una vera relazione. Ci aspettiamo questo comportamento da un bambino di prima elementare, ma non da veri adulti! Ghoster fantasma perché non possono tollerare i sentimenti che proverebbero per loro se dovessero dire al loro appuntamento la verità su quello che sta succedendo. Anche se dire la verità a qualcuno è ciò che gli devi – per definizione – nell’uscire con loro, i ghoster non hanno l’integrità di mettere da parte i propri sentimenti e concentrarsi sui sentimenti dell’altra persona.

Etichetta il comportamento del fantasma e concentrati sulle lezioni generali

Definisci il comportamento del fantasma. Dì a te stesso: “Non importano i dettagli, non comunicare ulteriormente con un partner è un comportamento egoistico, immaturo e incredibilmente insensibile”. Quindi, dì qualcosa del genere a te stesso: “Sono super triste e depresso, ma so anche che non vorrei essere in una coppia con qualcuno che si comporta come un tale #$@! comunque. Non ho fatto nulla per meritarmi quel tipo di trattamento». Nota che le affermazioni che suggerisco di dire a te stesso traggono più dalla rabbia (quando ti senti potenziato) che dalla tristezza (quando interiorizzi il senso di colpa o ti senti senza speranza). Connettiti con la tua rabbia e prendi nota mentale per dare una possibilità in più a chiunque esci che chiama quando dice che chiamerà e si fa vivo quando dice che lo farà.

Buone citazioni da ricordare quando sei fantasma:

• “Se qualcuno sceglie di comportarsi in modo insensibile, mi ha effettivamente ricordato perché non lo avrei mai voluto come compagno di vita”.
• “Il comportamento di una persona è un riflesso su di loro, non su di me”. “Le persone mostrano il loro carattere non attraverso le parole ma attraverso le loro azioni.”
• “Se avrò un partner, sarà qualcuno che sa come comportarsi come un adulto decente”.
• “Non penso troppo alle cose che mi fanno stare male.”

Circa l’autore:

Il Dr. Seth è uno psicologo clinico autorizzato, autore, blogger di Psychology Today ed esperto di ospiti televisivi. Pratica a Los Angeles e tratta una vasta gamma di problemi e disturbi ed è specializzato in relazioni, genitorialità e dipendenza. Ha avuto una vasta formazione nella conduzione della terapia di coppia ed è l’autore della prescrizione d’amore del Dr. Seth: superare la sindrome della ripetizione della relazione e trovare l’amore che meriti.