The Relationship Repeater: come smettere di cercare i partner sbagliati

Tutti hanno avuto una relazione che non ha funzionato, ma non tutti iniziano e finiscono ripetutamente relazioni che assomigliano così tanto all’ultima fallita.

Cosa distingue le persone che hanno buone relazioni da quelle che hanno cattive relazioni? Il grado di ripetizione e frustrazione. Se sei una persona che continua a sentirsi frustrata dal fatto che non stai incontrando The One, potresti essere quello che io chiamo un “ripetitore di relazioni”. In poche parole, un ripetitore di relazioni è qualcuno che è bloccato in un solco, prendendo lo stesso tipo di cattive decisioni di relazione più e più volte.

Gli uomini e le donne che rimangono bloccati in questo modo non sono pazzi – solo rigidi e troppo fissati nei loro modi per il loro bene. Continuano a ripetere gli stessi errori perché non sono stati in grado di raccogliere lezioni emotive dalle loro relazioni passate e imparare da loro. Gli amanti sani, d’altra parte, cercano di evitare ciò che non ha funzionato l’ultima volta.

Quindi, sei un ripetitore di relazioni? Chiediti se soddisfi uno dei seguenti criteri:

Ti ritrovi attratto da partner che non soddisfano i tuoi bisogni emotivi.

Ti ritrovi attratto dalle stesse caratteristiche che alla fine ti hanno reso infelice nell’ultima relazione.

I tuoi amici e la tua famiglia ti dicono che dai la priorità alle caratteristiche sbagliate nei potenziali partner.

Fai fatica a trovare un partner che ti capisca veramente o ti capisca.

Ti senti come se ti mancasse la capacità di rilevare i segnali di pericolo in anticipo, o li noti ma cerchi di negarli o di trovare scuse per loro.

Come svincolarsi:

Se finora sei stato sfortunato in amore, non preoccuparti: la verità è che hai il controllo completo sul tuo futuro romantico. Non sei stanco di dire addio? Non ti stanchi di ricominciare con qualcuno di nuovo? Segui i suggerimenti qui sotto e il tuo futuro ti ringrazierà per questo!

1. Quando esci con qualcuno di nuovo, mantieni la frequenza degli appuntamenti al minimo, almeno per un po’ .

Ci sono così tante regole sugli appuntamenti. Ci sono regole sulle regole e regole su cosa succede se non le segui. Bene, ecco una regola su cui insisto: quando trovi qualcuno che ti piace, non vederlo troppo all’inizio. Se hai una storia di relazioni infruttuose e inizi a vedere qualcuno di nuovo troppo spesso e troppo intensamente, mi dispiace dirti che probabilmente rovinerai le cose. Non è colpa tua, ma è probabile che tornerai al tuo vecchio comportamento familiare. La chiave è rallentare le cose in modo da non commettere alla cieca – o impulsivamente – gli stessi errori più e più volte.

2. Ottieni informazioni dettagliate sul tuo problema e pratica l’arte del distacco.

È normale legarsi a qualcuno che conosci e di cui ti fidi; è anche normale distaccarsi quando qualcuno ti ferisce e ha mostrato uno schema per ferirti. Il problema con uomini e donne che sono bloccati a cercare i partner sbagliati è che una volta che si attaccano a qualcuno, hanno difficoltà a staccarsi in seguito quando la relazione ha smesso di funzionare. In altre parole, una volta che si affezionano a qualcuno, rimangono bloccati e non possono disimpegnarsi o separarsi, anche se sono infelici.

Potresti chiederti perché le persone non vorrebbero distaccarsi se sono infelici, ma la triste verità è che avere cattive relazioni è normale per i Ripetitori di Relazioni. In effetti, la maggior parte dei Relationship Repeater proveniva da famiglie in cui c’era un caos significativo, dipendenza o una separazione dolorosa (ad esempio, avere un genitore assente).

I ripetitori di relazioni non vogliono porre fine alle loro relazioni romantiche – anche se sono cattive – perché sono stanchi delle separazioni e bramano la coerenza, che spesso non hanno avuto nelle loro vite in precedenza. Se hai problemi a distaccarti una volta che ti sei già attaccato, devi iniziare a mettere in atto comportamenti che ti diano un maggiore senso di indipendenza e serenità interiore. Inizia questo corso andando al cinema da solo o restando a casa la sera in cui normalmente usciresti e socializzerai con gli altri.

3. Parla con il tuo medico di base dei sintomi ossessivo-compulsivi.

Gli uomini e le donne che hanno il disturbo ossessivo-compulsivo hanno un momento molto più difficile di altri nell’avere relazioni romantiche, poiché tendono a rimanere bloccati ossessionati da cose sia grandi che piccole. Abbey e colleghi (2007), ad esempio, hanno scoperto che quanto più gravi erano le ossessioni, tanto più insoddisfatte e meno intime erano le relazioni sentimentali degli individui. Ha anche senso, se ci pensi!

La stragrande maggioranza dei lettori non ha il disturbo ossessivo-compulsivo, ma se continui a rimanere bloccato a ripetere cattivi schemi di relazione, potresti avere uno o più tratti ossessivo-compulsivi. Parla con il tuo medico se potresti avere alcuni di questi sintomi e se questi sintomi possono avere un impatto negativo sul tuo approccio alle relazioni romantiche. Se ti capita di avere dei sintomi ossessivo-compulsivi, ci sono molti modi per ridurne la gravità in modo da poter funzionare bene in tutte le parti della tua vita: terapia farmacologica, terapia della parola o persino guida spirituale o religiosa da un professionista che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di vita.

4. Leggi un buon libro su come smettere di ripetere schemi relazionali malsani .

Sono uno psicologo quindi faccio riferimento per la psicoterapia nel sonno. Amo la terapia e penso che sia una delle cose più utili che una persona possa fare nella sua vita, ma non sottovaluto il potere di un buon libro nell’aiutare le persone a cambiare. Ho scritto un intero libro su come smettere di ripetere schemi relazionali tossici, che si chiama La prescrizione d’amore del Dr. Seth: superare la sindrome da ripetizione della relazione e trovare l’amore che meriti. Potresti trovare utile anche un altro libro, intitolato Obsessive Love, della mia amica e collega Susan Forward.

Sai qual è la peggiore conseguenza quando continui a cercare i partner sbagliati ancora e ancora? Smetti di fidarti di te stesso e del tuo istinto e sei ossessionato da una vocina nella parte posteriore della tua testa che ti dice che sei programmato per fallire in amore. Oh, signore e signori, chiudete le porte e bloccate quella voce. Nessuno è stato messo qui sulla Terra per soffrire ripetutamente nelle relazioni. Dobbiamo imparare dai nostri errori e fare meglio la prossima volta. L’asporto finale? Smetti di inseguire, arrenditi e, tanto per cambiare, concediti una buona relazione.

Il Dr. Seth Meyers ha avuto una vasta formazione nella conduzione della terapia di coppia ed è l’autore di Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome e Trova l’amore che meriti

Riferimento: Abbazia, R.; Clopton, J; e Humphreys, J. (2007). Journal of Clinical Psychology, 63: 1181-1192 .