Nessun socio? Come festeggiare San Valentino

La maggior parte di noi associa il giorno di San Valentino all’amore romantico, rendendo spesso il 14 febbraio un giorno difficile per coloro che non hanno un partner. Sfortunatamente, per alcuni la vacanza è un promemoria delle ferite, del dolore e del rifiuto passati. È tempo di concentrarsi sul presente e di assumere una nuova prospettiva a San Valentino.

Ecco alcuni suggerimenti per festeggiare San Valentino, abbracciando l’amore che ci circonda e condividendo l’amore che dobbiamo dare:

1. Usa questo giorno per mostrare apprezzamento e amore ad amici e familiari. San Valentino non dovrebbe essere limitato all’amore romantico. Rendi il 14 febbraio un giorno per celebrare le persone della tua vita che contano per te. Potresti esprimere i tuoi sentimenti scrivendo un biglietto, facendo una telefonata o facendo un regalo significativo.

2. Impegnati in atti casuali di gentilezza ed espressioni d’amore. Contatta le persone che potresti vedere con regolarità ma che non conosci personalmente: il portiere o il bidello del tuo ufficio, il barista del caffè, il senzatetto che dorme nel tuo isolato, l’autista dell’autobus, il personale della tua palestra o chiunque altro la cui sola presenza rende la tua giornata un po’ più luminosa o ti fa apprezzare ciò che hai. Porta in giro cioccolatini incartati singolarmente da consegnare a queste persone durante il giorno o crea piccoli biglietti che hanno un messaggio di ispirazione (ad esempio “sei amato”) che vuoi condividere.

3. Fai un piano per festeggiare con gli amici. Se questo giorno è particolarmente doloroso per te, pianifica di fare qualcosa con un amico. Potresti voler andare a un corso di ginnastica, fare una passeggiata o un’escursione, preparare la cena insieme, vedere un film o qualsiasi altra attività che ti piace.

4. Volontario. Uscire da te stesso e condividere te stesso con gli altri meno fortunati fa sentire tutti meglio. Servi un pasto in una mensa per i poveri, visita i residenti in una struttura di residenza assistita, vai in un rifugio per animali e condividi l’affetto con i cani e i gatti che non hanno una casa. Ti connetterai con gli altri in modo significativo.

5. Mostra amore verso te stesso. Questo potrebbe significare concedersi un massaggio, un trattamento viso o una manicure/pedicure. Oppure, se il costo è un problema, puoi regalarti una maschera facciale fai-da-te e un bagnoschiuma. Scegli qualcosa che si adatti al tuo budget e ti faccia sentire bene.

San Valentino è un giorno segnato da cuori, fiori e cioccolato, ma non è necessario che sia un giorno esclusivamente per l’amore romantico. Non concentrarti su ciò che manca, un partner romantico, concentrati su ciò che hai. Porta gratitudine e apprezzamento a questo giorno d’amore. E, soprattutto, mostra a te stesso un po’ di amore in più!

Michelle Skeen, PsyD è una terapeuta e autrice di LOVE ME, DON’T LEAVE ME: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships (New Harbinger, 2014). Per ulteriori informazioni, visitare il sito www.lovemedontleaveme.com.