Perché i buoni matrimoni vanno male?

Quando Arnold Schwarzenegger e Maria Shriver hanno annunciato per la prima volta la loro separazione, molte persone si sono chiesti cosa fosse andato storto nel loro matrimonio. Da allora siamo venuti a conoscenza dell’infedeltà dell’ex governatore della California, ma non è l’unica ragione per cui i buoni matrimoni vanno male. Quindi ci siamo rivolti al guru delle relazioni Bree Maresca-Kramer, MA, l’autrice di It’s That Simple! [one for men and a separate book for women] – che da più di 10 anni assiste le coppie – per alcune risposte.

“Il motivo principale è che le coppie smettono di parlare di ciò che conta davvero”, afferma Maresca-Kramer, che è anche una pioniera nel movimento di crescita personale. “Permettono alla loro relazione di diventare robotica o professionale e lasciano andare l’intimità, la passione, il romanticismo e la connessione, il che è facile da fare. Ci vuole lavoro per non farlo”.

In questa intervista esclusiva per eHarmony, Maresca-Kramer condivide i suoi pensieri sul perché le persone tradiscono, i segni che un matrimonio è in difficoltà, quando il divorzio è la risposta e altro ancora.

Cosa rovina davvero un matrimonio?

Bree Maresca-Kramer : Direi che ciò che spezza un matrimonio normale è che una coppia smette di parlare di ciò che conta davvero e inizia a parlare della funzione della vita, come le bollette, la spesa, i bambini e l’orario di lavoro. E smettono di provarci. Diventa quasi un rapporto d’affari. Lasciano andare il romanticismo, la passione e l’intimità del matrimonio. C’è anche la negligenza coniugale, che sostanzialmente significa che non si considerano l’un l’altro una priorità. Ci sono fattori di stress finanziari, soprattutto in questo momento con quello che sta succedendo. Ci sono problemi sessuali e ignoranza – ignoranza nel senso che non hanno le giuste capacità di risoluzione dei problemi.

Quando le coppie non hanno capacità di risoluzione dei problemi, si accumulano dolore e risentimento. Lo vedo come uno dei più grandi distruttori di tutti i matrimoni perché puoi avere molti piccoli, minuscoli risentimenti accumulati. Potrebbe essere qualcosa del tipo: “Ha gettato l’asciugamano per terra e gli ho chiesto di raccoglierlo. Si è dimenticato e l’ha fatto di nuovo”. È piccolo, ma col tempo il partner inizia a prenderlo sul personale, pensando: “Se mi amasse, smetterebbe di gettare la spugna per terra. Non gli importa di me. Non gli importa del mio sentimenti.” Inizia a costruire, costruire, costruire e poi, quando ci sono problemi irrisolti nella relazione e non hanno le capacità per risolverli, continua ad accumularsi dolore e risentimento l’uno sull’altro. Poi si arriva a un punto in cui la coppia non riesce quasi a parlare di nulla senza che diventi un problema o un litigio.

Penso anche che dimentichino le cose meravigliose l’uno dell’altro che li hanno uniti e il motivo per cui si sono innamorati. Finiscono per concentrarsi sulle cose negative. Quindi, se il loro partner sta facendo 10 cose grandiose e tre cose negative, iniziano a concentrarsi sulle cose negative e quelle diventano più grandi. Lasciano andare tutte le grandi cose e non le vedono più.

È per questo che uno dei partner potrebbe allontanarsi? Perché di questi tempi non sono solo gli uomini a tradire, ma anche le donne.

Bree Maresca-Kramer : Si lo fanno. Semplicemente non se ne parla. Credo che entrambe le parti si stiano allontanando perché i loro bisogni non vengono soddisfatti nella relazione. Siamo in una società di gratificazione così immediata che vogliamo sentirci bene. E, se non ci sentiamo bene nel nostro matrimonio, allora cercheremo modi per sentirci bene al di fuori del matrimonio invece di affrontare il problema con il nostro partner.
Ad esempio, potresti essere al lavoro e aver litigato un po’ con il tuo coniuge, quando il tuo collega al distributore dell’acqua dice: “Stai benissimo oggi”. Può iniziare così facilmente. Ricevi un complimento e ti fa sentire bene, quindi inizi ad entrare nella situazione senza pensare che avrai una relazione, ma pensando: “Questo è bello”. Quindi inizi ad aprirti alla persona e ad avere una relazione emotiva prima – condividendo il tuo sé intimo ed emotivo con la persona. Quindi, conduce da lì.

Qual è il primo segno che potrebbero esserci problemi nel matrimonio?

Bree Maresca-Kramer : La cosa numero uno è se il tuo partner smette di parlarti. Questa è una bandiera rossa. Fai attenzione. Dico sempre che se stai litigando è un buon segno perché se a qualcuno non importa più, non combatterà con te. Se smettono di parlare, prestare attenzione, entrare e avere una comunicazione efficace, il che significa affrontare davvero il problema di ciò che sta accadendo. Inoltre, quando inizi a vedere che l’intimità fisica, non solo il sesso, ma tenersi per mano, baciare, abbracciare, sdraiarsi accanto a ciascuno e, naturalmente, il sesso, se queste cose iniziano a scomparire, questo è un altro segno. Se non puoi avere una discussione – se esplode automaticamente in una rissa – questo è un segno enorme. Quando inizi a vedere uno o entrambi i partner che si danno per scontati – nel senso che non cercano più di avere un bell’aspetto, indossano pantaloni della tuta, non si truccano, o il marito non si rade nei fine settimana e sembrano barboni – questo è un segno. Un altro grande problema, specialmente per le coppie con bambini, è lasciare che i bambini intralcino la relazione. Dico sempre che la relazione deve essere l’amministratore delegato. Questo deve essere curato per primo perché è questo che fa funzionare la nave. Se va bene, allora la famiglia starà bene. Quando questo crolla, l’intera famiglia crolla.

È facile dirlo, ma come affronti i problemi?

Bree Maresca-Kramer : Dipende dal problema, ma mi piace dire che vuoi avere un messaggio chiaro, sapendo cosa stai cercando di dire alla persona. Vuoi capire con chi stai parlando, quindi se stai parlando con un uomo, lo dirai in un modo. Se sei un uomo che parla con una donna, lo dirai in un altro modo. Anche la tua consegna e lo stile di come consegnerai quel messaggio sono importanti. Vuoi usare la tua affermazione “I”. Quando iniziamo a comunicare da una posizione di attacco: “Hai fatto questo” o da una posizione di proiezione: “Hai fatto questo perché sta per succedere mi hai fatto arrabbiare o mi hai ferito”, mette immediatamente l’altra persona sulla difensiva, quindi non si verificherà alcuna comunicazione. Sarà solo una lotta disfunzionale.
Se inizi con la “io”: “Tesoro, ho notato che non stiamo parlando. Mi manchi davvero. Mi piacerebbe fissare un po’ di tempo in modo da poter parlare e riconnetterci”. Inseriscilo dolcemente così. Non litigare con loro per problemi. Questo farà spegnere chiunque. Entra con delicatezza nella conversazione e usa le abilità comunicative adeguate, che tutti devono imparare.

A che punto entra uno come te? Quando una coppia dovrebbe cercare una consulenza professionale?

Bree Maresca-Kramer : È quando c’è molto dolore, molto dolore e una persona è a metà strada fuori dalla porta e sta cercando di dire che sta facendo consulenza come ultimo disperato tentativo.
Raccomando consulenza o coaching quando le cose stanno andando bene come manutenzione o come messa a punto. Ma quando sei in quel posto finale – e in quel momento ho delle coppie – la prima domanda che mi viene data è: “Possiamo salvare questo? È troppo lontano?” Dico che non è mai troppo lontano finché hai due persone che sono disposte a fare il lavoro. Ci vuole lavoro per guarire tutto il dolore e le ferite che li hanno portati lì. Ma è assolutamente, positivamente possibile guarirlo.

Cosa dovresti cercare in un partner prima di sposarti per sapere se avrai successo a lungo termine?

Bree Maresca-Kramer : Vuoi essere sicuramente innamorato e avere quella passione e attrazione. Ma oltre a ciò, vuoi avere un alto livello di compatibilità, il che significa che ti piacciono le stesse cose e i tuoi obiettivi di vita e i tuoi sogni sono sulla stessa pagina. Non è impossibile per le persone che non hanno un alto livello di compatibilità avere un buon matrimonio; significa solo che devono lavorare molto più duramente di una coppia che ha un alto livello di compatibilità. È come i tuoi amici. Sceglierai amici a cui piace fare le stesse cose perché rende più facile l’amicizia.

Gli opposti non si attraggono?

Bree Maresca-Kramer : Attraggono. Sono come questo nuovo oggetto scintillante e scintillante. Guarda il nuovo giocattolo. Non è pulito? Ma se la compatibilità non è abbastanza alta, inizierà a influenzare la relazione. Se i partner non lo affrontano, finirà per danneggiare la relazione.

Quindi le cose che potrebbero attrarti inizialmente potrebbero essere le cose da cui ti ossessioni in seguito?

Bree Maresca-Kramer : Destra. “Se mi amasse davvero, non mi costringerebbe a trasferirmi in Arizona. Rimarremmo a New York”. “Se mi amasse davvero, avrebbe un bambino o il nostro terzo bambino, ma non vuole un bambino”. Cose del genere. Penso che le principali decisioni della vita – cose come le finanze, i bambini, la religione o la fede – siano cose enormi su cui vuoi essere sulla stessa pagina almeno nello stesso capitolo, perché queste sono cose che possono davvero fare a pezzi le persone.

Quindi, a che punto ti rivolgi al divorzio come soluzione?

Bree Maresca-Kramer : Credo che nei miei 15 anni di lavoro con le persone, tu voglia prima provare ogni possibile soluzione, che inizia sempre con la volontà. Quindi, suggerisco sempre molta educazione, libri di aiuto per le relazioni e poi, naturalmente, un po’ di consulenza e tempo. Ci vuole tempo per correggere e modificare modelli comportamentali disfunzionali e poi ci vuole tempo per guarire le ferite e i risentimenti.
Mi piace lavorare con le mie coppie per ricostruire il rapporto facendo in modo che ricomincino a frequentarsi. Iniziamo lentamente corteggiando e frequentando per riaccendere il romanticismo, la passione e l’amore. Quella formula sembra funzionare davvero. Se fai tutto questo e hai ancora coppie che alla fine non funzionano, allora questo è il punto in cui dici: “OK. Ho provato al 100%. Non c’è nient’altro che posso fare”. Quindi lavoriamo sulla transizione della relazione dal matrimonio a come sarà la relazione. Quindi ci concentriamo su come superare il processo di divorzio o separazione con quanta più comprensione e compassione possibile e il minor danno e crepacuore possibile. Questo è facile da dire ed estremamente difficile da fare. Soprattutto quando lavoro con coppie con figli che stanno divorziando. Voglio assicurarmi che i genitori siano consapevoli di ciò che sta accadendo ai bambini e dell’impatto che ha su di loro, di come trasformare l’unità familiare in due case felici. Se non ci sono bambini ed è solo una coppia, come possiamo superare questo e imparare davvero la gratitudine per ciò che abbiamo condiviso, onorare ciò che abbiamo avuto insieme e ora passare attraverso l’amore all’accettazione del fatto che ci stiamo muovendo in una parte diversa.

Come gestisci un evento stressante e ti avvicini come coppia invece di essere allontanato?

Bree Maresca-Kramer : Direi che il numero 1 è avere un approccio orientato al team. Quello che succede con le coppie è quando arriva un grande stress, invece di unirsi e dire: “OK. Siamo una squadra unita e ce la faremo insieme”, finiscono per consentire a quel fattore di stress di causare una divisione nella relazione e iniziano ad accendersi l’un l’altro. Se eri in una squadra sportiva e uno dei tuoi giocatori era a terra, aiutiamo quel giocatore; li incoraggiamo perché sappiamo che abbiamo bisogno di loro per vincere la partita. È la stessa cosa se trattiamo il nostro partner come se fossimo una squadra. La squadra è il nostro matrimonio e vincere è stare insieme felici. Come si fa a farlo? Si tratta di rimanere consapevoli e prendere l’impegno di: “Questo è quello che faremo”. Ciò che intendo per rimanere cosciente è: “Sarò consapevole di me stesso. Sarò consapevole dei miei sentimenti e delle mie azioni. Rimarrò cosciente di questo in modo da non mettere in atto lo stress sul mio compagno.” L’obiettivo è un matrimonio prospero e felice.

La parte più vicina – oltre a rimanere consapevolmente consapevole di te stesso, dei tuoi sentimenti, delle tue parole e non agire sul tuo partner – è condividere con il tuo partner ciò che sta succedendo.
Ricevo molte domande su cosa sta succedendo all’economia e ha davvero colpito tutti su tutta la linea: “Come facciamo a non lasciare che questo distrugga il nostro rapporto?” Se condividiamo i nostri sentimenti e le nostre vulnerabilità con il nostro partner, funziona. Se stai riempiendo lo stress e non lo condividi, quello che accadrà è che esploderai al tuo partner. Potrebbe essere qualcosa del tipo: “Tesoro, mi sento molto in ansia per le nostre finanze”, o qualcosa come “Perché non puoi fare più soldi?” Sono due affermazioni molto diverse. Ma se guardi al significato più profondo dietro “perché non puoi fare più soldi?” – è la paura.

È davvero condividere le vulnerabilità di ciò che sta accadendo con ogni persona con il proprio partner. È così che il legame diventa più stretto. Invece di dividervi e attaccarvi a vicenda, vi unite e condividete i vostri sentimenti grezzi. Quando veniamo dal nostro cuore e dalle nostre verità, è sempre ben accolto. Quando veniamo dalla paura e dalla rabbia che non viene mai accolta bene. Venire da un luogo del cuore gentile e un luogo della verità aiuterà a rafforzare il legame.