Ferma le chiacchiere che ti prosciugano: parla da solo con il vero amore

Sai come c’è sempre quella persona che non vede l’ora di buttarti giù, far scoppiare la tua bolla e dirti quanto vanno male le cose? Beh, a volte quella persona sei tu. Quelle voci nella tua testa che dicono che non sei abbastanza bravo, la vita fa schifo e le cose non cambieranno mai. Questo può riflettersi nelle tue relazioni ed emanare un atteggiamento che impedirà alla persona giusta di avvicinarsi.

Le voci girano intorno e rubano la tua occasione per l’amore. Ti esortano a fare cose di cui potresti pentirti e ti ricordano tutto il tempo che non sei abbastanza bravo, il che metterà un muro intorno a te e alle persone che vuoi attirare.

Hai mai pensato alle voci: da dove vengono? Perché sono così duri con te? Perché hanno un tono così negativo? Se hai visto qualcuno per strada parlare da solo, potresti scendere dal marciapiede e stare alla larga. Probabilmente li definiresti “pazzi”, ma parliamo da soli tutto il giorno e non ci pensiamo.

Le voci arrivano non invitate; dopotutto, probabilmente non permetteresti a un’altra persona di parlarti come parli a te stesso. Saresti inorridito se il tuo migliore amico ti dicesse le cose che dai per scontate mentre passano attraverso la tua coscienza!

Se ti manca l’energia, alcuni giorni ti senti sconfitto o arrabbiato e in genere hai un senso di malessere, forse è il momento di annullare l’invito a quelle voci o di cambiarle con altre più amichevoli. Anche se può sembrare automatico e naturale parlare in modo così negativo nella tua mente, puoi riprendere le tue voci e far emergere un te stesso più potente.

Tre cose fondamentali per tornare a un te più potente:

Riconosci che le voci sono invitate a entrare e puoi invitarle ad andarsene . Questo significa riconoscere che ci sono – la consapevolezza è il primo passo. Inizia a notare quando ti senti stressato, triste, sconfitto o arrabbiato. Che cosa sta causando quell’emozione negativa? È probabilmente una reazione a un evento o una condizione in cui le voci iniziano a sottolineare quelle cose terribili. Sii consapevole che sono lì e ti stanno chiacchierando.

Una volta che “senti” le voci, inizia a parlare con loro: “Non ho bisogno di te.” “Non sei il benvenuto qui.” Sì, trattali come se fossero estranei che hanno vagato nel tuo cervello ma non sono visitatori permanenti. In realtà (mentalmente) parla loro e digli che li stai invitando ad andarsene.

Preparati con sostituzioni positive. Questo può essere un discorso interiore diverso per situazioni diverse. Se sai, per esempio, che il tuo dialogo interiore negativo entra in gioco quando quegli automobilisti aggressivi ti interrompono nel traffico e inizi a parlare a te stesso delle persone maleducate nel mondo e di come tutto andrà a rotoli di conseguenza, preparati la prossima volta che sali in macchina. Tieni a portata di mano un dialogo interiore, ad esempio “Sto solo guidando verso una destinazione. Gli altri guidatori non mi influenzano” o “Ciò che fanno gli altri non ha alcuna influenza su come reagisco e mi sento. Controllo le mie reazioni e emozioni”. Siate preparati e mettete in moto il vostro dialogo interiore positivo Prima ne hai bisogno.

Le parole sono potenti. Ci attivano e hanno un impatto su come reagiamo, come ci sentiamo e cosa facciamo in risposta. Le parole che usi nella tua mente per dirti cosa è giusto o sbagliato sono altrettanto potenti di quelle che qualcun altro potrebbe dirti. Guarda le tue parole e doma le voci: hai il controllo per farlo. Un’immagine positiva di sé internamente si proietterà sul mondo e attirerà la persona che meriti veramente.

Beverly D. Flaxington, The Human Behavior Coach , MBA, è un’autrice tre volte bestseller e vincitrice del Gold Award, speaker internazionale, imprenditore di successo, consulente aziendale, executive coach, ipnoterapeuta certificato, professore universitario, formatore aziendale, facilitatore e certificato Analista Comportamentale. Ha creato modelli di successo marchiati, viene spesso intervistata e citata sulle sue opinioni. È anche madre di tre figli e attivamente coinvolta nel salvataggio degli animali. Scopri di più su di lei su http://the-collaborative.com/