I tuoi stessi pensieri stanno creando una barriera per trovare l’amore?

Presumo che se stai leggendo questo, ti consideri pronto a trovare l’amore, stai lottando con gli appuntamenti o la costruzione di una relazione duratura e ti chiedi cosa potrebbe andare storto per te. Invece di individuare cosa potresti fare di sbagliato, voglio esplorare come i tuoi pensieri, atteggiamenti e credenze cognitive possano creare barriere nella tua vita amorosa.

Credo fermamente che i nostri pensieri, atteggiamenti e credenze formino il nostro mondo e il modo in cui vediamo noi stessi e gli altri. Ciò su cui ci concentriamo nella nostra mente si espande nelle nostre vite e quindi, come psicoterapeuta, sono un grande sostenitore dei miei clienti che fanno cambiamenti mentali sani per creare con forza la realtà che cercano. Per te, questo potrebbe significare spostare la tua attenzione da ciò che non funziona mentre esci a ciò che è possibile per la tua vita amorosa. Questo potrebbe anche significare rivalutare le convinzioni che guidano i tuoi comportamenti e le tue azioni, così come le aspettative che hai impostato per te stesso o per gli altri.

Quindi, in che modo i tuoi pensieri, atteggiamenti e convinzioni influenzano il tuo stato relazionale? Le nostre convinzioni fondamentali guidano il modo in cui vediamo noi stessi, gli altri e influenzano le nostre interazioni e relazioni. Sviluppiamo le nostre convinzioni fondamentali attraverso eventi ed esperienze significativi della nostra vita. Manteniamo le nostre convinzioni fondamentali concentrandoci su esperienze e informazioni che le supportano, ignorando tutto ciò che le contraddice. A loro volta, queste convinzioni possono diventare rigide, inflessibili o sempre più negative se non ne siamo consapevoli.

Esempi di convinzioni fondamentali possono includere pensieri come: “Non sono degno di amore. Fallo sempre nelle relazioni. Le cose non funzionano per me. Sono invisibile agli uomini/donne, o l’amore non è nel mio futuro”. Inizierai naturalmente a comportarti in modi che sono in accordo con le tue convinzioni fondamentali, quindi se le tue convinzioni fondamentali su te stesso e sull’amore sono negative, potresti dover affrontare problemi nel dipartimento dell’amore.

Potresti avere familiarità con il termine psicologico “profezia che si autoavvera” o con l’idea che una falsa credenza diventa una vera realtà quando ci credi. Le tue aspettative di appuntamenti possono farti comportare nel modo stesso in cui soddisfa queste aspettative. Ad esempio, se ritieni che tutti i tuoi partner finiranno per essere sleali, potresti agire in modo da far emergere esattamente ciò che ti aspetti.

La buona notizia è che una profezia che si autoavvera può andare in entrambe le direzioni, positivamente e negativamente. Se credi di meritare molto amore e immagini di ottenere un impegno a lungo termine da un partner, agirai in modi che promuovono queste convinzioni. È così importante ricordare che costruiamo le nostre realtà in base a ciò che pensiamo e crediamo, motivo per cui prenderci cura di noi stessi, sviluppare la nostra autocoscienza, essere consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti e trattare noi stessi e gli altri con compassione sono importanti per la nostra salute e il nostro benessere.

Alcuni dei miei clienti single in cerca di amore parlano di credenze di natura irrazionale o irrealistica. Uno comune è: “Non ho ancora trovato l’Uno, quindi non lo farò mai”. Ho sentito questo da clienti più giovani che non sono in alcun modo condannati per sempre, realisticamente parlando. Tuttavia, questa idea influisce sulla loro capacità di essere aperti all’amore, creando un altro possibile ostacolo. Qualcuno che opera su quella convinzione può avere standard elevati e irraggiungibili per i suoi appuntamenti, dire di no agli appuntamenti con potenziali buoni partner e confrontarsi con i loro amici sposati, credendo alla fine che finiranno da soli.

Ancora una volta, le tue convinzioni influenzano direttamente i tuoi comportamenti di appuntamento e quanto sarai ricettivo nei confronti dei potenziali partner. Tutti sviluppiamo storie su noi stessi e su come ci adattiamo al mondo. Queste storie possono diventare così radicate nelle nostre menti che è difficile vedere chiaramente, inducendoci ad agire in modi che promuovono questa storia da svolgere nelle nostre vite, azioni, comportamenti, scelte e relazioni. Le nostre storie potrebbero non essere radicate nella realtà, creando potenziali blocchi a ciò che vogliamo, specialmente nell’area dell’amore.

Trascorri un po’ di tempo per conoscere la storia che racconti a te stesso sulla tua vita e sul tuo merito o capacità di avere amore. Esamina in che modo la tua storia influisce sul modo in cui esci o su come ti senti nelle relazioni. Dopo alcune valutazioni, chiediti: La mia storia funziona per me? Mi sta guidando verso il presente e il futuro che sogno?

Circa l’autore:

Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC) e coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!