10 intenties om nu voor je liefdesleven te gaan
Nieuw jaar, nieuwe jij? Door eenvoudige veranderingen aan te brengen en bewust te handelen, verandert vaak alles. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, zijn hier tien intenties die je in 2019 in je liefdesleven kunt brengen.
1. Ik zal positieve energie geven aan daten. Ik zal niet negatief zijn of bagage uitladen op vroege data. Een van de meest voorkomende valstrikken voor dating is medelijden hebben met negatieve levensgebeurtenissen met iemand die nieuw is. Of je nu een band voelt over je gedeelde geschiedenis van scheiden, of een patroon van ongelukkige online datingervaringen, weet dat dit een gewoonte is die het waard is om te doorbreken. Hoewel het op het moment misschien geruststellend kan zijn, werkt deze dating no-no zelden in uw voordeel of leidt het tot een gezonde langdurige relatie. Zet in op het omleiden van het gesprek, weg van vragen, zoals “hoe gaat het online daten voor jou?” en bij positieve onderwerpen blijven. Binding over het positieve (wederzijdse hobby’s, interesses, waarden, doelen, enz.) en begrip dat er lagen zijn aan gezonde persoonlijke onthulling, leidt tot echte intimiteit. Praat niet over eerdere dating- of relatie-ervaringen totdat er een gezonde basis is gelegd.
2. Ik zal openstaan voor hoe mijn persoon eruitziet. Zo vaak missen mensen kansen met geweldige partners omdat ze strenge eisen stellen aan het uiterlijk. Misschien herken je het als je merkt dat je werkt met zeer specifieke vereisten voor lengte, haarkleur of lichaamstype en potentiële overeenkomsten uitsluit die je niet als je fysieke type beschouwt. Ik zeg niet dat fysieke aantrekkingskracht niet belangrijk is (ik geloof van wel!), maar ik moedig je aan om open te staan voor wie je je fysiek aangetrokken voelt, ondanks vooroordelen, en laat fysieke aantrekkingskracht groeien naast een emotionele band .
3. Ik zal authentiek zijn online (inclusief mijn datingprofiel, via berichten en sociale media) en tijdens dates . Nep overkomen en doen alsof je iemand bent die je niet bent, is niet het middel om een echte connectie te maken, zowel online als offline. Doen alsof elk aspect van je leven perfect is, is waarschijnlijk een afknapper. Helemaal meegaand zijn, bijvoorbeeld door dieetbeperkingen te verbergen en ja te zeggen tegen een ontmoeting in een restaurant dat geen eten heeft dat voor jou werkt, is ook het tegenovergestelde van authenticiteit. Ook zal het simpelweg herhalen van de mening van je date en het tegenhouden van je eigen gedachten ervoor zorgen dat je date niet de echte jij leert kennen. Hoewel het natuurlijk is om bang te zijn om kwetsbaar te zijn, moet je je inzetten om te verschijnen als je ware zelf. Dit betekent geen liegen of bedrog terwijl u in een gepast tempo deelt wie u bent.
4. Ik verlaat dating-/relatie-ervaringen die niet bij mij passen. Ik zal de moed hebben om weg te lopen, een breuk of afscheid te beginnen en een nieuw pad voorwaarts te creëren. Als je in een relatie blijft om te voorkomen dat je single of eenzaam bent, of als je blijft vanwege negatieve overtuigingen (geloven dat je het niet beter kunt, dit is je laatste kans op liefde, of je moet geluk hebben dat deze persoon je leuk vindt), dan ben je je relatie voortzetten om de verkeerde redenen. Als je de zaken gewoon in stand houdt om te voorkomen dat je iemands gevoelens kwetst of uit je eigen schuld, dan blijf je om de verkeerde redenen. Weet wanneer het tijd is om weg te lopen en geef jezelf toestemming om los te laten.
5. Ik zal in mijn waarde geloven en mijn waarde kennen. Ik zal van mezelf houden als een gebrekkig en onvolmaakt persoon. Daten zonder eigenliefde en zelfvertrouwen zorgt ervoor dat je giftig gedrag bij anderen tolereert, lage normen hebt en relaties voortzet vanwege zelfbeperkende overtuigingen. Als je gelooft dat je liefde, genegenheid en bewondering van anderen verdient, sta je ervoor open om het te ontvangen. Daarom zul je relaties die goed gaan niet saboteren of anderen blokkeren om dicht bij je te komen. Bovendien is zelfvertrouwen (geen arrogantie) een van de meest aantrekkelijke eigenschappen. Laat zien wie je bent en wat je verdient.
6. Ik zal vriendelijkheid beoefenen (voor mezelf en anderen). Er zijn allerlei ongemakkelijke situaties die zich voordoen bij het daten, van te laat komen tot onderhandelen over wie betaalt tot willekeurige misverstanden tot de vraag hoe je iemand zachtjes teleur kunt stellen. Misschien vermijd je te communiceren dat je na vijf dates geen toekomst meer ziet en ga je volledig MIA omdat confrontatie je angstig maakt. Of je wordt op het laatste moment afgezegd omdat je date “ziek” is, maar je bent eerder verbrand, dus je gaat er snel van uit dat er tegen je wordt gelogen en afgewezen. Dit loopt uit de hand en voor je het weet, merk je dat je handelt en uithaalt over tekst. Het is gemakkelijk om cynisch te zijn over dit soort dingen, maar vergeet niet om even te pauzeren en vriendelijk te zijn!
7. Ik zal werken aan mijn angsten rond intimiteit. Als je de neiging hebt om met muren te daten, afstand houdt in relaties, of het een uitdaging vindt om anderen te vertrouwen, heb je misschien een angst voor intimiteit. Zonder jezelf te veroordelen, is het essentieel om te investeren in een beter begrip en genezing van je angsten, om ervoor te zorgen dat een geweldige partner een kans heeft om je hart te bereiken. Zet je dit jaar in om te onderzoeken wat liefde in de weg staat, wat je misschien single houdt en hoe angst en bezorgdheid een rol kunnen spelen. Werken met een professionele zorgverlener is een waardevolle manier om ondersteuning te krijgen bij problemen met vertrouwen, verlating, gehechtheid of intimiteit.
8. Ik accepteer mijn dates voor wie ze zijn en geloof ze wanneer ze hun ware aard laten zien. Ik zal niet proberen iemand te vormen of te veranderen in mijn ideale partner. Als je aan het daten bent met een agenda om iemand te vinden die je tot de perfecte partner kunt maken, heb je daten helemaal verkeerd. Daten gaat over het leren kennen van mensen voor wie ze zijn en vervolgens beslissen of er compatibiliteit en afstemming is tussen levensstijl, waarden, persoonlijkheid en doelen. En als je ondanks duidelijke gedragspatronen excuses voor anderen verzint (hij heeft het veel te druk met werk om me dagenlang te sms’en en hallo te zeggen of ze bedoelde niet onbeleefd tegen de ober), denk dan twee keer na en beoordeel opnieuw of deze persoon is geschikt voor jou.
9. Ik blijf aanwezig en laat het verleden achter me. Het staat op het punt een nieuw jaar te worden. Er is geen beter moment om ervoor te zorgen dat u niet in het heden wordt getriggerd vanwege een gebrek aan een oplossing uit het verleden. Als je ervan uitgaat dat alle mannen je slecht zullen behandelen omdat een ex of primaire mannelijke figuur dat precies deed, speelt het verleden nog steeds een rol. Als je merkt dat je je nieuwe vriendin vergelijkt met je ex die je op een voetstuk hebt gezet, speelt het verleden nog steeds een rol. Als je er absoluut zeker van bent dat je nooit een derde date zult krijgen omdat je er niet eerder in bent geslaagd en er al een bent geweest, speelt het verleden nog steeds een rol. Wees voorzichtig met het maken van projecties en overgeneralisaties. Zet je in om het verleden te neutraliseren, open te staan voor een gezondere, gelukkigere toekomst en de lessen te vinden. Laat de rest achter!
10. Ik zal daten een prioriteit maken terwijl ik geniet van mijn leven.
Je relatiestatus is niet alles. Zorg ervoor dat je je energie aanvult door je favoriete activiteiten, verbinding te maken met je ondersteuningssysteem en op tijd te carven voor ontspanning en plezier. Streef ernaar om een volledig leven te leiden en niet te vertrouwen op daten om je geluk te brengen. Schrijf je in voor een les, leer een nieuwe vaardigheid, plan een vakantie, word lid van een boekenclub, ga wandelen, mediteren, kook voedzaam eten voor jezelf, enz. Bel een vriend die in het hele land woont, bezoek een geliefde, lees het nieuwe boek van je favoriete auteur, luister naar podcasts – alles wat je ziel voedt en je helpt om je meest zelfverzekerde zelf te zijn.
Door intentie in je datingleven en relaties te brengen en niet alleen op de automatische piloot te daten, kun je 2019 met een schone lei tegemoet treden. Wees bereid om dingen op te schudden, nieuwe datingstrategieën uit te proberen en jezelf uit je comfortzone te duwen. Breng kalme, aanwezige, hoopvolle, gezonde en positieve energie naar 2019 en daarna!
Over de auteur:
Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Rachel is co-auteur van Sexy Secrets to a Juicy Love Life, een internationale bestseller, geschreven om alleenstaande vrouwen te ondersteunen bij het verminderen van frustratie over single-hood, het achterlaten van het verleden, het cultiveren van eigenliefde en het vormen en onderhouden van liefdevolle relaties. Rachel fungeert ook als relatie-expert voor http://www.datingadvice.com/ en andere dating- en relatieadvieswebsites. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!
