14 manieren om vandaag tevredenheid te ervaren

Veel mensen en organisaties bieden het ‘geheim’ tot blijvende tevredenheid. En waarom niet? Dit is een kwaliteit die iedereen wenst, maar weinigen lijken te bereiken.

Overweeg de mogelijkheid dat er geen geheim is – geen onfeilbare formule of magisch elixer – die nodig is om tevredenheid te ervaren, maar eerder eenvoudige verschuivingen in houding en actie die iedereen kan implementeren. Dit betekent niet dat eenvoudige wijzigingen altijd gemakkelijk zijn, maar deze methoden kunnen door iedereen op elk moment worden toegepast.

Begin hier:

1. Herken waar tevredenheid vandaan komt. Als je op zoek bent naar iets externs, buiten jezelf, om tevredenheid te brengen, zul je voor altijd zoeken. Tevredenheid komt van binnenuit, altijd.

2. Zie je identiteit als meer dan wat je doet en hebt. De meeste mensen bouwen hun ‘identiteit’ op uit dingen die niets te maken hebben met wie ze werkelijk zijn. Er kunnen banen worden weggenomen. Bezittingen kunnen verloren gaan. Prijzen worden snel vergeten. Tevredenheid ontstaat wanneer je identiteit als mens voortkomt uit wie je bent, niet uit wat je doet.

3. Wees trouw aan jou. Een zekere manier om tevredenheid te doden, is proberen iemand te zijn die je niet bent. Maar authentieke mensen weerstaan de impuls om spelletjes te spelen of een vals personage aan te nemen om indruk op anderen te maken. Ze zijn echt en laten de waarheid zien van wie ze diep van binnen zijn.

4. Streef ernaar om in het huidige moment te leven. De menselijke natuur brengt ons ertoe om stil te staan bij gebeurtenissen uit het verleden of om ons zorgen te maken over toekomstige. Het enige echte moment is nu, en volledig in het heden leven, verlicht de angst over wat er gisteren is gebeurd en wat er morgen zal gebeuren.

5. Erken de spirituele kant van het leven . Tevreden mensen begrijpen dat er diepere betekenissen zijn aan de vaak oppervlakkige wereld waarin we leven. Zoals de Franse filosoof Teilhard de Chardin zei: “Je bent geen mens op zoek naar een spirituele ervaring. Je bent een spiritueel wezen ondergedompeld in een menselijke ervaring.”

6. Stap uit de “meer, meer, meer” val . De spullen die we kopen, brengen een golf van geluk en opwinding met zich mee, maar die gevoelens vervagen. Bezittingen zullen nooit innerlijke vrede voortbrengen. De volgende keer dat u uw creditcard tevoorschijn haalt, moet u even stilstaan om na te denken over waarom u doet wat u doet.

7. Oefen vergeving. Vasthouden aan pijn is giftig voor je hart en ziel. Iemand vergeven die je pijn heeft gedaan, is nooit gemakkelijk, maar door het proces te doorlopen, wordt een groot obstakel op het pad naar tevredenheid verwijderd.

8. Maak van dankbaarheid een dagelijkse oefening. Maak er een gewoonte van om de hele dag door te bedanken. Tel je zegeningen – letterlijk – door een mentale of schriftelijke lijst te maken.

9. Streef naar uitmuntendheid, zie af van perfectie . Perfectie is een illusie die veel mensen met angst en teleurstelling vervult. Proberen om aan onmogelijke normen te voldoen, is in feite onmogelijk. Streven naar uitmuntendheid – altijd je uiterste best doen – geeft veel voldoening.

10. Blijf groeien . Apathie is een vijand van tevredenheid, want stilstaande, vastzittende mensen zullen zeker gefrustreerd raken. Tevreden mannen en vrouwen proberen voortdurend te groeien, volwassen te worden en te verbeteren.

11. Weg met zorgen . Niets ondermijnt innerlijke vrede sneller dan angst voor een toekomstige gebeurtenis, die al dan niet ooit zal gebeuren. Tevreden mensen weten wat het waard is om je zorgen over te maken (niet veel) en wat niet.

12. Tempo jezelf . Het hoge tempo en de chronische drukte die de meeste mensen tegenwoordig ervaren, laat weinig tijd over voor rust en reflectie. Ontspan het gaspedaal.

13. Maak plaats voor plezier. Als volwassenen moeten we er soms een punt van maken om te doen wat van nature voor kinderen is: spelen. Zoek iets dat je leuk vindt – ravotten in de achtertuin met je hond, papieren sneeuwvlokken maken, waterballongevechten met je kinderen. Doe het, hoe gek je je ook voelt – en merk op wat er met je kijk op het leven gebeurt.

14. Kies je reisgenoten verstandig . Tijdens de reis van het leven bieden je vrienden steun in moeilijke tijden, lachen ze uit in goede tijden en geloven ze te allen tijde het beste over jou. En dit geldt dubbel voor de minnaar die je kiest als je levensgezel.