6 manieren om uw leven vandaag beter te maken
Wil je gelukkiger zijn? Wil je je beter voelen over jezelf en over het leven in het algemeen?
Wil je het nu doen? Hier zijn zes manieren om je leven vandaag beter te maken.
1. Oefen een houding van dankbaarheid .
Een van de snelste en gemakkelijkste manieren om gelukkiger te worden, is simpelweg te waarderen wat we hebben. Velen van ons maken er een gewoonte van om ons te concentreren op wat we missen, terwijl we wat we wel hebben als vanzelfsprekend beschouwen. We zeggen niet dat je in ontkenning moet leven of problemen moet negeren die moeten worden aangepakt. Maar terwijl je die problemen aanpakt, kun je ook om je heen kijken en alle dingen waarderen waar je dankbaar voor kunt zijn.
Denk aan je familie, je vrienden, je huis, je gezondheid, je kansen en al het andere dat je kunt bedenken. Als je een lijst maakt van alles in je leven om dankbaar voor te zijn, zul je versteld staan hoe lang de lijst groeit, en je zult beginnen op te merken hoe nauw geluk verbonden is met dankbaarheid.
2. Focus op het nu .
Zijn. Hier. Nutsvoorzieningen. Leef in het huidige moment. Ja, de toekomst kan eng zijn. En natuurlijk heb je misschien spijt van het verleden. Maar hoe meer je hier nu kunt zijn, hoe gelukkiger je zult zijn.
Dus zoek manieren om je op het huidige moment te concentreren. Als je bijvoorbeeld een horloge draagt dat een bel laat horen, laat het dan elk uur afgaan als herinnering om te stoppen en te waarderen wat er op dat moment gebeurt. Of als je in gebed of meditatie gelooft, neem dan op verschillende momenten van de dag een paar minuten de tijd om jezelf spiritueel te aarden. Doe alles wat je kunt om volledig aanwezig te zijn op dit moment. Het is tenslotte echt de enige die je hebt.
3. Bekijk de lange termijn .
Toen we kinderen waren, was het moeilijk voor ons om de cyclische aard van het leven te begrijpen. Toen we van streek waren, konden we ons moeilijk een tijd voorstellen waarin we weer gelukkig zouden zijn. Maar we zijn geen kinderen meer. We weten nu dat zelfs als we op korte termijn ongelukkig zijn, we op lange termijn nog steeds gelukkig kunnen zijn. We moeten alleen een perspectief behouden dat zich bewust is van deze lange blik.
De volgende keer dat je down bent, kijk eens naar jezelf. Wees niet kritisch of beoordeel jezelf niet op hoe je je voelt. Maar erken dat je gevoelens tijdelijk zijn. Dat ze veranderen. Concentreer je erop dat je omstandigheden en emoties zullen veranderen, en dat je over niet al te lange tijd weer gelukkig zult zijn.
4. Kies ervoor om anderen goed te behandelen .
Het is niet altijd gemakkelijk om te doen, maar het is zeer de moeite waard om andere mensen goed te behandelen, zelfs als ze niet hetzelfde voor jou doen. Kies ervoor om het juiste te doen, ongeacht hoe u wordt behandeld. Als je in de verleiding komt om grof of gemeen te zijn, toon dan vriendelijkheid. Als je zin hebt om te liegen, vertel dan de waarheid. Als je de kans wordt geboden om iets wreeds te zeggen over een impopulair persoon, zeg dan iets positiefs. Je zult de wereld een betere plek maken en je zult je beter voelen over jezelf.
5. Let op je zelfpraat .
Let bij het doorlopen van je dagelijkse routines op hoe je tegen jezelf praat. Wees positief in plaats van voortdurend ontmoedigende en kritische zinnen te herhalen. In plaats van te zeggen: “Dat was zo dom van me om die vreselijke grap op mijn date te vertellen”, concentreer je je op alle manieren waarop de date goed ging. In plaats van te zeggen: “Ik ben zo ongedisciplineerd”, zeg je: “Ik ga een realistische strategie bedenken en me aan mijn plannen houden.” Concentreer u op de goede dingen over uzelf, en het zal een stuk gemakkelijker zijn om de gebieden aan te pakken waar u nog aan werkt.
6. Vertragen .
Geen wonder dat het soms moeilijk is om van het moment te genieten. We hebben het zo druk met het haasten van het ene evenement naar het andere dat we ons vaak niet eens realiseren dat we een moment hebben geleefd voordat het voorbij is.
Vind deze week manieren om het wat rustiger aan te doen. Sta 30 minuten eerder op, zodat u kunt zitten en de krant kunt lezen voordat u naar uw werk vertrekt. Ga dan, wanneer je naar je werk gaat, nog twee minuten in de auto zitten en bereid je voor om op te letten en te genieten van elk moment van je dag. Vertraag genoeg zodat je tegen jezelf kunt zeggen dat je vandaag dankbaar zult zijn, dat je je op het nu zult concentreren, dat je anderen goed zult behandelen en dat je goed voor jezelf zult zijn. Door dit alles te doen, maak je je leven vandaag beter.
