De do’s en don’ts van het omgaan met je ex
Iedereen weet dat uit elkaar gaan moeilijk is. Maar in contact blijven met je ex na een breuk? Dat is waar dingen echt lastig worden. Door in elkaars leven te blijven, loop je het risico op een ontmoeting na de breuk, waarbij je vasthoudt aan gevoelens voor je ex, en in het algemeen je vermogen om te genezen en snel verder te gaan (en zonder extra verdriet) vertraagt. De volgende zijn enkele tips om te voorkomen dat u na de breuk terugvalt in de armen van uw ex, en u in plaats daarvan te verlichten naar uw nog lang en gelukkig leven:
Nieuwe grenzen maken
Je beste verdediging na een breuk? Creëer direct nieuwe grenzen met je ex. Dat betekent geen telefoontjes, geen e-mails, geen sms’jes en zeker geen nachtelijke bezoeken. Je ex is nu je ex. Dat betekent dat het tijd is om hem of haar uit je leven te “verbannen”.
Wat als je het contact niet helemaal kunt verbreken omdat je samen kinderen hebt, samen een bedrijf runt of samenwerkt? Je herstel is een beetje uitdagender. Maar het is niet onmogelijk. Je hoeft alleen maar speciale nieuwe grenzen te creëren, alleen omgaan met en praten met je ex als het absoluut noodzakelijk is over je gemeenschappelijke interesses, dat wil zeggen de kinderen, het bedrijf, het werk. Wil je ex weten hoe je omgaat met de breuk? Sluit hem of haar af. Als hij benieuwd is of je weer aan het daten bent? Zeg hen dat het hun niets aangaat. Hetzelfde geldt voor jou. Wrik niet in het herstel van uw ex na de breuk. Net zoals je verdient om te genezen en verder te gaan, doet je ex dat ook. Geef je ex de ruimte en tijd om dat te doen.
Vermijd elkaars steunpilaar te zijn
Je hebt liefgehad, je hebt verloren, je bent nu in de rouw. Een woord van waarschuwing als je in de rouw bent na het uiteenvallen: zoek GEEN troost in de armen van je ex. Dat is een enorm herstel nee-nee! Rekruteer in plaats daarvan een ondersteuningssysteem uit je binnenste vriendenkring, bij voorkeur vrienden die het beste met je voor hebben en niet aan je ex zullen rapporteren over je voortgang en tegenslagen. Dit is eigenlijk een van de belangrijkste stappen die u kunt volgen tijdens het herstel van uw relatiebreuk. Om te genezen en verder te gaan, heb je hulp nodig. Die hulp mag NIET in de vorm van je ex komen. Hetzelfde geldt voor jou. Als je ex belt, e-mailt, sms’t of langskomt om troost te zoeken voor zijn gebroken hart? Open je armen niet. Laat hem in plaats daarvan vriendelijk maar resoluut weten dat u niet langer zijn favoriete ondersteuningssysteem bent. Sluit dan de deur voor alle kansen om elkaar te helpen genezen na de breuk.
Geen online ex-bashing
Na een breuk is het niet meer dan normaal om wat resterende woede, wrok, bitterheid, enz. te voelen. En in het tijdperk van sociale netwerksites en YouTube is het maar al te gemakkelijk om online te gaan en te spuwen voor miljoenen lezers/kijkers. Doe het niet! Door online te gaan en je ex te bashen op je blog, via videodagboek of tegen iedereen in je sociale netwerk, nodig je slecht uit elkaar vallend karma uit in je leven. En je weet wat ze zeggen – wat rond komt, gaat rond. Wanneer het rond komt? Au!
Behandel de gevreesde run-in met klasse
Hoewel het fantastisch zou zijn als je ex na de breuk automatisch van de planeet zou kunnen worden verwijderd, moet die technologie nog worden uitgevonden. En afhankelijk van de grootte van de stad waarin je woont, is een ontmoeting met je ex na de breuk niet alleen mogelijk, maar ook waarschijnlijk. In plaats van een gesloten persoon te worden uit angst voor je ex-ontmoeting, omarm de mogelijkheid en plan ervoor. Stel je eerst het absolute worstcasescenario voor: je hebt al dagen niet gedoucht, je kleren zijn gekreukt en stinken, je haar is een puinhoop en je komt toevallig je ex tegen op een date met het mooiste meisje dat je ooit hebt gehad gezien. Ze zijn zelfs verloofd, zoals blijkt uit de enorme glimmende rots op haar linkerhand. Kun je het in je hoofd zien? Best pijnlijk, toch?
Grote kans dat dat niet gaat gebeuren. In feite zal je ex-ontmoeting waarschijnlijk een stuk minder dramatisch zijn dan dit scenario. De pijn kan echter nog steeds aanwezig zijn. Als je je ex tegen het lijf loopt, word je misschien herinnerd aan wat je leuk vond aan hem of haar. Het kan zelfs die vertrouwde gevoelens van liefde, lust of gewoon eenzaamheid opnieuw doen ontbranden. Gebruik de inloop niet als excuus om opnieuw verbinding te maken. Gedane zaken nemen geen keer. Je ex is nu je ex. Hem tegen het lijf lopen betekent niet dat jullie twee bedoeld zijn om samen te zijn. Roep in plaats daarvan die innerlijke kracht op, glimlach beleefd en bevrijd jezelf zo snel mogelijk uit de situatie zonder onbeleefd te zijn.
Volg de zesmaandenregel
Na een relatiebreuk is de beste vuistregel om alle contact met je ex gedurende ten minste zes maanden te vermijden. Denk na over wat je in zes maanden kunt doen – trainen voor een marathon, plannen en een welverdiende vakantie nemen, onroerend goed kopen, van baan veranderen, genezen en verder gaan. Door jezelf een kussen van zes maanden te geven, vergroot je je kansen om over je ex heen te komen enorm. In de greep van post-breakup-angst, vind je dat misschien niet leuk. Of je het nu leuk vindt of niet, het is wat het beste voor je is. Geef jezelf toestemming om de regel van zes maanden in praktijk te brengen in plaats van te vechten tegen wat goed voor je is.
Als u zich aan deze richtlijnen houdt, zal uw herstel na de breuk veel gemakkelijker zijn. Door je ex los te laten, geef je jezelf toestemming om te genezen, verder te gaan en uiteindelijk je eigen nog lang en gelukkig te vinden. Sterkte en een goede genezing!
