Hoe de emotioneel onbeschikbare man meer beschikbaar kan worden

Deze week heeft een man met wie ik werk een bekentenis afgelegd. Hij vertelde me dat hij die “onbeschikbare” man is waar zoveel zelfhulpboeken en artikelen over zijn geschreven. Dat was op zich niet zo uniek, maar wat hij daarna zei was. Hij vroeg me: “Hoe wordt een man meer beschikbaar?” Hij legde verder uit dat hij weet dat hij intimiteitsproblemen heeft, maar hij zei dat er niet veel is geschreven over hoe mannen deze hindernissen kunnen overwinnen. Hij merkte scherpzinnig op dat het meeste van wat er geschreven is gericht is op vrouwen, en raadde hen aan om types zoals hij te vermijden. Dit artikel is voor hem en de vele mannen die dezelfde emotionele uitdagingen delen. Dus, hoe gaat zo’n man veranderen?

Wees eerlijk tegen jezelf over hoe bevredigend of harmonieus je romantische relaties zijn geweest.

Als je een emotioneel niet-beschikbare man bent, betekent dit dat je partners zich vaak gefrustreerd voelen en je zelfs kunnen zeuren, en je vragen om meer aanwezig te zijn of meer emotioneel betrokken te zijn. De belangrijkste reden waarom mannen die niet beschikbaar zijn, zouden moeten proberen te veranderen, is niet eens voor de ander: het is ook voor henzelf. Het herhaaldelijk horen van kritiek op uw persoonlijkheid is verontrustend en waarschijnlijk vervelend, en uw onbeschikbaarheid wordt een voortdurende bron van conflicten in uw relaties. Niemand wil echt conflict of spanning, dus een reden om emotioneel beschikbaar te zijn, is om het drama in je persoonlijke leven te verminderen en meer vrede te hebben. Als je dat nog niet eerder hebt gehad, weet je misschien niet eens hoeveel meer je van relaties zou houden als je jezelf niet altijd hoefde te verdedigen of uit te leggen waarom je niet de partner bent die je liefdesbelang wil.

Begin met het onthullen van je onzekerheden wanneer ze zich voordoen.

Als je emotioneel niet beschikbaar bent, betekent dit dat je niet goed kunt communiceren en dat je je niet graag ‘openstelt’ of je kwetsbaar opstelt. Het vermogen om kwetsbaar te zijn en zwakheden of gebreken toe te geven is eigenlijk het teken van een echt sterk persoon. Bovendien waarderen vrouwen een man die echt is. Als je ergens nerveus over bent, zeg het dan; als je je ongemakkelijk voelt of het gevoel hebt dat je in paniek raakt of meer ruimte nodig hebt – zelfs als je weet dat dat een teken is van je onbeschikbaarheid – zeg het dan. Door deze gevoelens te delen, geef je de persoon met wie je aan het daten bent een kans om je een beetje beter te leren kennen. Als je geen zin hebt om te praten, maar ze vraagt je om, zeg dan iets als dit: “Ik weet niet waarom ik zo ben. Het spijt me hoe het je beïnvloedt en ik werk eraan. “

Zoek uit hoe je bent geworden zoals je bent.

Ben je emotioneel niet beschikbaar omdat geen enkele ouder je ooit echte emotionele intimiteit heeft geleerd? Ben je niet beschikbaar omdat je vrouwen niet vertrouwt? Ben je niet beschikbaar omdat je bang bent om gekwetst te worden? Diep van binnen hebben we allemaal onze problemen, en je hebt een theorie over waarom je bent zoals je bent als je echt eerlijk bent tegen jezelf. Wat is jouw reden? Als u begrijpt waar het probleem is ontstaan, kunt u het probleem oplossen.

Bedenk twee of drie eenvoudige gedragingen die je gaat doen om meer aanwezig en betrokken te worden.

Stel geen enorm, wazig doel als: “Ik ga een beter mens worden” of “Ik ga harder mijn best doen.” Doelen als deze worden nooit gehaald omdat ze, nou ja, te wazig zijn. Maak het duidelijk en specifiek. Voorbeelden van eenvoudige doelen die je kunt stellen: ik bel eerder terug, en als ik niet geïnteresseerd ben in uitgaan, zeg ik dat direct (maar netjes); Ik zal een vrouw het exacte gedrag vertellen dat ik nu probeer te implementeren om een betere man en partner te zijn; Ik zal vaker een vrouw aan de telefoon bellen in plaats van constant te sms’en; Ik zal een vrouw een kaart of briefje schrijven en haar vertellen wat ik het leukst aan haar vind. Eenvoudige doelen zijn doelen die bereikt kunnen worden.

Het laatste bericht

Verander niet alleen om een partner tevreden te houden; veranderen omdat jij en met wie je ook bent allebei beter verdienen. Verander omdat conflicten en teleurstellingen bij je partners jou uiteindelijk ook teleurstellen. Verander uiteindelijk, want dat is het juiste om te doen.

Over de auteur:

Dr. Seth is een gediplomeerd klinisch psycholoog, auteur, Psychology Today blogger en tv-gastexpert. Hij oefent in Los Angeles en behandelt een breed scala aan problemen en stoornissen en is gespecialiseerd in relaties, ouderschap en verslaving. Hij heeft een uitgebreide training gehad in het uitvoeren van relatietherapie en is de auteur van: Het liefdesrecept van Dr. Seth: overwin het relatieherhalingssyndroom en vind de liefde die je verdient.