Hoe u uw relatie kunt scheiden

Een van de kernproblemen van mislukte relaties ligt in de neiging om naar de partner te kijken, in plaats van naar zichzelf, om hun tekortkomingen te verhelpen en geluk te creëren. Wanneer we de eigendom van onze tekortkomingen opgeven, ontwikkelen we onrealistische verwachtingen van onze partner en schuiven we de verantwoordelijkheid voor onze persoonlijke ontwikkeling naar de verkeerde bron, waardoor we kwetsbaar worden voor het mislukken van relaties.

Hoewel er geen gegarandeerde formule is om het stuklopen van een relatie te voorkomen, zijn er manieren om deze te beschermen. Het ontwikkelen van uw persoonlijke identiteit en gevoel van veiligheid zal onmetelijk bijdragen aan het opbouwen van een stabiel partnerschap. Overweeg de volgende stappen om je persoonlijke kracht te ontwikkelen.

1. Bezwijk niet voor hulpeloosheid. Sta niet toe dat je frustraties je ervan overtuigen dat je je partner nodig hebt om je problemen voor je op te lossen. Vertrouw waar mogelijk op jezelf.
2. Waardeer je waarde. Zet uw inspanningen in het vervangen van lof voor zelfkritiek. Uw waarde moet van binnenuit komen, niet van uw partner.
3. Wees bewust over je relatie. Stap op! Leun niet achterover en wacht tot uw partner al het werk doet.
4. Wees een goede luisteraar. Identificeer je eigen behoeften en let ook op die van je partner.
5. Leer voor je te zorgen. De grootste uitdaging van autonomie is het opgeven van het idee dat iemand anders voor je zal zorgen en alles beter zal maken. Neem de verantwoordelijkheid om je eigen leven te besturen.
6. Wees eerlijk tegen je partner en jezelf. Geef toe wanneer je ongelijk hebt, vergeetachtig bent of wanneer je een fout maakt. Het ontwikkelen van vertrouwen zal u helpen om te gaan met mislukkingen en nieuwe oplossingen te vinden.
7. Breng wat tijd alleen door. Zo kom je in balans en houd je contact met je eigen doelen.

Autonome intimiteit

Voor mensen die gemakkelijk en zelfverzekerd voor zichzelf kunnen zorgen, is verzorgd worden geen ideaal van liefde. Het is eerder een staat van gebondenheid, die je zelfrespect voortdurend zal ondermijnen.

Naarmate je minder afhankelijk wordt, wordt je liefde voor je partner minder bezitterig en behoeftig, en is in plaats daarvan genereuzer en hechter met elkaar verbonden. Het beheersen van de basisvaardigheden van persoonlijke autonomie – problemen oplossen, omgaan met mislukkingen, zelfbewustzijn, het nemen van risico’s – is de basis voor het beheersen van de vaardigheden die nodig zijn voor autonome relaties.

Over de auteur:

Auteur van het onlangs uitgebrachte boek “Wie ben ik zonder mijn partner? Genezing na de scheiding en herontdekking van je ZELF”, Deborah Hecker, Ph.D. is een psychotherapeut met meer dan 35 jaar praktijkervaring. Ze behaalde haar Master’s Degree aan de Columbia University en haar Ph.D. van het Unie Instituut. Daarnaast is zij gecertificeerd als psychoanalyticus en heeft zij een uitgebreide opleiding genoten op de volgende gebieden: verslavingszorg, rouwbegeleiding, samenwerkingspraktijk en mediation. Ga voor meer informatie naar www.drdeborahhecker.com.