Manieren om zelfvertrouwen uit te stralen op je eerste date

Vertrouwen – als je het hebt, is niets anders van belang. Als je dat niet doet, is niets anders van belang. Maar hoe gaat een normaal persoon met het normale aantal zelftwijfels, mislukkingen in het leven en tekortkomingen daten op een manier die zelfvertrouwen uitstraalt? Dr. Stuart Fischer deelt zijn gedachten

Zelfvertrouwen is het gevoel dat je iets kunt bereiken dat voor anderen een uitdaging of onmogelijk is. Het is gebaseerd op eerdere successen, maar het komt ook voort uit het overwinnen van incidentele tegenslagen. Leren van negatieve ervaringen is zelfs een nuttig hulpmiddel dat het zelfvertrouwen vergroot in plaats van verzwakt. Denk aan alle keren dat een honkbalster geen homerun slaat, een operatenor geen hoge noot kan raken, of een acteur schittert in een middelmatige film. Ze geven niet op, ze proberen het gewoon opnieuw.

De legendarische humanistische psycholoog Dr. Stanley Krippner maakt een belangrijk onderscheid tussen eigenwaarde en zelfvertrouwen. “Zelfrespect weerspiegelt wat je denkt en voelt over jezelf. Het staat meer open voor zelfbedrog omdat het misschien gebaseerd is op opgeblazen persoonlijke mythen in plaats van op feitelijke ervaringen. Zelfvertrouwen weerspiegelt wat je denkt en voelt over je capaciteiten.” Het is tijdverspilling om erachter te komen waarom je zelfvertrouwen misschien niet perfect is. Het is goed bestede tijd om te werken aan het verbeteren van deze cruciale kwaliteit.

Wanneer je op een date gaat, vooral voor de eerste keer met een nieuw iemand, zal zelfvertrouwen een net zo belangrijk onderdeel zijn van een “eerste indruk” als wat je draagt. Met dat in gedachten, hier zijn enkele manieren om zelfvertrouwen uit te stralen, zodat je date voelt dat hij of zij ook heel speciaal is.

1) Leer met zelfvertrouwen lopen. Besteed in de weken of dagen voorafgaand aan je date wat tijd aan het kijken naar mensen die over straat lopen. Wie van hen zou een goed rolmodel voor jou zijn? Een succesvolle, goed geklede zakenman? Een atletisch uitziende persoon die liever wandelt dan jogt? Kies iemand uit, blijf ongeveer 20 voet achter hen en probeer hun wandeling te kopiëren. Let op de houding, pas, vloeiendheid van beweging – en probeer het te kopiëren. Draai je na een tijdje om en wacht op een andere schijnbaar zelfverzekerde persoon, en boots dan ook hun wandeling na. Misschien merk je dat je ook positiever denkt, omdat een verbeterde lichamelijkheid onze emoties vaak kan verbeteren. Als je je date ontmoet, is dit de manier waarop je moet lopen, vooral als je ze voor de eerste keer begroet.

2) Herinner jezelf aan taken die je onder de knie hebt en gebruik deze als springplank voor zelfvertrouwen in een nieuwe omgeving. “Ik heb vorige week een toespraak kunnen houden in de klas, dus praten met een aantrekkelijk iemand zal veel gemakkelijker en leuker zijn.” “Ik ben een creatieve grafisch ontwerper, een uniek talent, en ik moet hetzelfde vertrouwen uitstralen in een intieme sociale setting.”

3) Spreek minder dan normaal; laat je lichaamstaal (‘lang zitten’, oogcontact onderhouden, glimlachen) een bewijs zijn van zelfvertrouwen, geen egoïstische uitspraken.

4) Aan alle componenten van het imago moet aandacht worden besteed (haar, huidverzorging, kleding enz.) maar geen enkele mag afbreuk doen aan uw projectie van zelfvertrouwen. Echt zelfverzekerde mensen zullen het gesprek in feite omdraaien zodat de andere persoon in de schijnwerpers staat – een zeer vleiende en charmante manier om indruk te maken op je date. Simpel gezegd: wat je sterke punten ook zijn, focus op iemand anders, een mooie manier om te zeggen: “Ik sta niet in het middelpunt van de belangstelling, jij wel.” Dit is vrij eenvoudig voor zelfverzekerde mensen en is een interpersoonlijke vaardigheid die uitstekende resultaten oplevert.

5) Zorg dat u bekend bent met gespreksonderwerpen, gebieden van wederzijds belang of bepalende kenmerken van uw date voordat u elkaar ontmoet, evenals het restaurantmenu of de film of de buurt waar u zult afspreken. Omgekeerd, kom niet aan zonder enig idee te hebben waar je over moet praten, althans in het begin. Je komt veel zelfverzekerder over als je goed voorbereid bent. En neem de tijd om visueel goed voorbereid te zijn. Het kiezen van de juiste outfit kan veel tijd kosten, maar het is goed besteedde tijd.

6) Je zelfvertrouwen weerspiegelt je prestaties en gevoel van trots, en dat geldt ook voor je fysieke gezondheid. Mensen die hun uiterlijk hebben verwaarloosd door overgewicht te krijgen en dagelijkse lichaamsbeweging te vermijden, kunnen de indruk wekken, goed of fout, van een slecht zelfbeeld en verminderde zelfzorg. Veiligheid in een relatie hangt gedeeltelijk af van hoeveel elk individu om zichzelf geeft, niet om de ander. En als iemand niet gemotiveerd is om voor zijn of haar eigen gezondheid te zorgen, kan een potentiële nieuwe vriend zich afvragen hoe hij of zij in staat is om voor hem of haar te zorgen.

7) Zelfvertrouwen kan alleen komen door positieve en negatieve leerervaringen. “Probeer, probeer het opnieuw” is iets dat we van kinds af aan hebben geleerd – en het is zeker een toepasselijke uitspraak om te onthouden als je een speciaal iemand probeert te vinden om tijd, gevoelens en misschien je leven mee te delen. “Oefening baart kunst”, dus verspil geen tijd aan jezelf uitschelden of jezelf depressief maken als een date iets minder dan speciaal is. Integendeel, pak jezelf op, stof jezelf af en maak meteen plannen voor de volgende keer, bekijk de informatie en oefeningen die we hebben besproken.

Zelfvertrouwen wordt bestendigd en versterkt door veerkracht. De moeilijkste uitdagingen van het leven zijn die waar tijdelijk falen inderdaad een mogelijkheid is. Maar door te leren vooruit te gaan met meer wijsheid en inzicht, is zelfvertrouwen de buitengewoon belangrijke karaktereigenschap die het is – en een eigenschap die je nu kunt beginnen te ontwikkelen.

————

Nu, in zijn 30e jaar als praktiserend arts, is Dr. Fischer een prominente gast geweest op tal van televisie-, radio- en internetshows, waaronder The Early Show, FOX and Friends, Inside Edition, CNN American Morning, Good Day New York, CBS2’s Healthwatch, The Montel Williams Show en WebMD. Vijf jaar lang was hij presentator van Vital Signs, de populaire wekelijkse serie op WEVD-FM in New York, waarin hij inbelvragen van duizenden luisteraars beantwoordde.

Hij heeft onlangs The Park Avenue Diet Show gelanceerd met Dr. Stuart Fischer op WOR Radio in New York City.

Dr. Fischer, afgestudeerd aan de Yale University, voltooide zijn residentie in interne geneeskunde in het Maimonides Hospital in Brooklyn, NY en werkte vier jaar als behandelend arts op de eerste hulp van het Cabrini Medical Center in Manhattan. Hij werkte ook samen met wijlen Dr. Robert Atkins als associate medisch directeur van The Atkins Center. Ga voor meer informatie over Dr. Fischer naar: www.parkavenuediet.com.

Bekijk ons artikel over waarom u om uw zelfrespect zou moeten geven