Moed om nee te zeggen!

“Je moet gewoon je eigen ding doen, wat iemand ook zegt. Het is jouw leven.” E. Embryo

De waarheid is dat dit jouw leven is en het is aan jou om te kiezen hoe je het wilt leven. Of het nu je relatie, werk, hobby’s of interesses zijn, het is aan jou om erover te dromen en de creatie ervan in gang te zetten. Afgestemd op uw waarden, talenten en gaven, kunt u een leven opbouwen dat bevredigend en zinvol is en bijdraagt aan het welzijn van anderen.

Een essentieel ingrediënt voor een goed geleefd leven is ons vermogen om goede keuzes te maken over hoe we onze tijd besteden. Er is een oud gezegde dat waar we ‘nee’ tegen zeggen, is waar we ‘ja’ tegen zeggen! tot.

Er is moed voor nodig, nietwaar, om ‘nee’ te zeggen? Uit bezorgdheid om niet aardig gevonden of goedgekeurd te worden, of uit verlangen om een ander te helpen, is ‘Nee’ zeggen moeilijk. Alle mensen delen de behoefte om erbij te horen en als we ‘nee’ zeggen tegen een ander lopen we het risico afgewezen te worden, er niet meer bij te horen.

Maar nee zeggen kan bevrijdend zijn. Het stelt ons in staat om te stoppen onze tijd en middelen (energie, geld, enz.) weg te geven aan mensen en situaties die zinloos en uitputtend zijn. Om te voorkomen dat onze talenten en capaciteiten worden verdeeld over doelen en activiteiten waar we niet echt om geven, in plaats van ze te delen op een manier die ons en iedereen om ons heen vreugde schenkt.

Cheryl Richardson spreekt in haar nieuwe boek, The Art of Extreme Self-Care, over de noodzaak om te accepteren dat we iemand teleurstellen als we het leven creëren dat bij ons past. Ze heeft het over authenticiteit die hand in hand gaat met het teleurstellen van anderen, en dat als je een authentiek leven wilt leiden, het teleurstellen van anderen een feit van het leven zal zijn.

‘Nee’ zeggen kan de eerste stap zijn naar een leven met meer voldoening. Het kan de sleutel zijn tot het genieten van een volledige en lonende relatie op basis van waarheid en authenticiteit. Het is waar dat als we ‘nee’ zeggen, we eigenlijk ‘ja’ zeggen tegen iets anders. Je zegt “Nee” tegen een sociale gebeurtenis die niet veel voor jou of je partner betekent, en je zegt eigenlijk “Ja!” tot een rustige nacht thuis genietend van elkaars gezelschap. Als je ‘Nee’ zegt tegen tv-kijken na het werk, kun je ‘Ja!’ zeggen. samen gaan fietsen of skeeleren.

Ook op diepere manieren kan ‘Nee’ je beste vriend in een relatie zijn. “Nee” is een mooi woord als het verbaal wordt misbruikt door een andere persoon door middel van minachting, sarcasme, scheldwoorden, harde kritiek of verwijten. (Het simpele woord “Nee” kan zelfs nog krachtiger zijn wanneer het vergezeld gaat van een hand omhoog houden zoals in “Stop” en met een kalme stem zeggen: “Ik ben niet bereid om dit gesprek te voeren als je me zo gaat behandelen “) Of wanneer u wordt gevraagd iets te doen waar u zich onveilig of ongemakkelijk bij voelt. In deze situaties zeg je echt “Ja!” om met respect behandeld te worden en om in je eigen integriteit te leven.

Er is moed voor nodig
Er is moed voor nodig om naar buiten te treden en je waarheid te spreken. Om jezelf volledig uit te drukken, inclusief ‘nee’ zeggen. Er is moed voor nodig om een leven (en relatie) naar eigen keuze te creëren op basis van wat je zin en vreugde geeft.

4 tips om je moed te vergroten om “nee” te zeggen:

1. Oefen het woord ‘nee’.
Wen eraan om het rustig en zelfverzekerd te zeggen. Zeg het hardop tegen jezelf terwijl je voor een spiegel staat en het gevoel van kracht en bekrachtiging voelt dat het je geeft.

2. Oefen met het zeggen van “Nee” in situaties op laag niveau voordat je het gebruikt in situaties met veel spanning.
Probeer het uit in de supermarkt of in het winkelcentrum als iemand je iets probeert te verkopen. Gebruik het met hardnekkige telemarketeers, zelfs die van non-profitorganisaties die goede doelen promoten. Wen eraan te weten dat je iemand teleurstelt.

3. Bepaal wat je echt wilt zeggen “Ja!” tot.
Als het moeilijk voor je is om te weten wat je wilt, maak dan een lijst van alle dingen die je in een bepaalde situatie niet wilt. Gebruik dan de “niet wil” om een tweede lijst te maken van wat je wel wilt.

4. Denk eraan dagelijks dat dit jouw leven is en dat het aan jou is om het te creëren zoals jij dat wilt.

Megan Raphael is een Advice Blogger voor mylifecompass.com, een bedrijf voor persoonlijke ontwikkeling voor vrouwen. Megan, bekend als The Courage Coach, is de bekroonde auteur van The Courage Code, een inspirerend boek voor elke vrouw die op zoek is naar moed en wil leven vanuit een plaats van authenticiteit. Ze is een gecertificeerde life coach en spreker in het openbaar. Megan is ook een enthousiaste Compass-coach. Megan is oprichter van Courage Project, een initiatief dat vrouwen helpt HUN moed te vinden om het leven in te duiken. Ze heeft meer dan 30 jaar ervaring als leider, adviseur en trainer in het bedrijfsleven en de industrie. Ze diende als gezondheidsdirecteur voor een van de grootste indianenstammen van Michigan. Zij is de ontwikkelaar van “Beachcoaching”, een innovatief persoonlijk ontwikkelingsprogramma voor vrouwen. Megan leidt een leven van haar dromen langs de oevers van Grand Traverse Bay in Noord-Michigan met haar man van 35 jaar en 2 jongvolwassen kinderen.