Opnieuw leren vertrouwen

Je dacht dat deze relatie ergens heen ging. Je dacht dat dit de echte deal was. Misschien werd je zelfs verliefd.

En toen viel het uit elkaar. Jullie gingen uit elkaar. Nu moet je de stukken oppakken.

Klinkt bekend? We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Als onze harten zijn gebroken, kan het onpeilbaar lijken dat we ooit weer de hand zullen reiken. We willen ons hart niet opnieuw op het spel zetten. We aarzelen om die sprong in het diepe opnieuw te wagen met iemand die nieuw is.

Maar dat is precies wat er gebeurt. Die sprong in het diepe nemen is wat we moeten doen als we ons hart open willen houden en onze geest levend willen houden. Lees verder voor een essentieel perspectief om vooruit te komen en praktische tips om weer lief te hebben.

Overweeg het alternatief
Stop nu en denk even na over hoe het zou zijn om een leven te leiden zonder liefde en gezelschap. Dit is niet wat je wilt, toch? Misschien is de beste reden om opnieuw lief te hebben, omdat dit natuurlijk beter is dan niet.

Denk aan mensen die je kent (of zelfs fictieve personages) die de keuze hebben gemaakt om als een zelfbeschermd eiland te leven en liefde op te geven vanwege hun angst. Angst om zichzelf kwetsbaar op te stellen. Angst om gekwetst te worden. Zou zo’n leven echt bevredigend voor je zijn? Zelfs als je relatief tevreden zou kunnen blijven, zou dit dan het meest bevredigende, zinvolle leven zijn dat je zou kunnen leiden? Hoogstwaarschijnlijk zou het op zijn best een gedempt bestaan zijn.

Het punt is dat je jezelf zou kunnen beschermen tegen toekomstig liefdesverdriet, maar tegen welke prijs? Door ervoor te kiezen niet meer lief te hebben, kun je de acute pijn vermijden die je nu voelt; maar je blijft achter met de voortdurende pijn van ontkoppeling en isolatie.

Overweeg de mogelijkheden
Je hebt misschien gedacht dat de laatste persoon je lot was, maar het lot heeft duidelijk andere en betere plannen voor je. Het is nu misschien moeilijk voor te stellen, maar er is iemand die nog beter voor je is.

Concentreer je op het feit dat deze relatie misschien eindigde zodat een andere kan beginnen. Een die je naar een opwindende en bevredigende toekomst zal leiden die je niet had kunnen hebben zonder dit einde te ervaren. En als je jezelf afsluit en weigert opnieuw risico’s te nemen, loop je misschien een geweldig iemand mis. Zoals met zoveel in het leven, zul je waarschijnlijk op een dag terugkijken en voelen dat er een reden was waarom dit gebeurde.

Denk aan je groei
Doe niet af aan hoeveel je hebt geleerd en gegroeid als gevolg van de pijnlijke momenten die je hebt meegemaakt in je leven. Je bent nu een wijzer en uiteindelijk sterker persoon dan je was voordat je deze moeilijke tijd doormaakte. En dat betekent dat je nu meer hebt om bij te dragen aan een nieuwe relatie, en dat je een nog betere partner kunt zijn voor de juiste persoon.

Hoe opnieuw te vertrouwen?
Er zijn dus duidelijk genoeg goede redenen om opnieuw lief te hebben en te vertrouwen. Maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is om te doen. Voor veel mensen die in een eerdere relatie gekwetst zijn, is de vraag niet waarom het goed is om weer open te staan voor liefde, maar hoe ze zichzelf ertoe kunnen brengen dit te doen.

Als dit is waar je bent, dan zijn hier enkele suggesties die het misschien minder eng maken als je erover nadenkt om jezelf weer naar buiten te brengen.

1. Geef jezelf de tijd om te genezen.
Voordat je meteen weer een serieuze relatie aangaat, moet je jezelf de tijd geven om te verwerken wat je hebt meegemaakt. Er is hard werk voor nodig om op een eerlijke en authentieke manier door een pijnlijke breuk heen te komen, en het laatste wat je wilt doen is dat groeiproces kortsluiten door meteen weer een serieuze romance aan te gaan. Geef jezelf in plaats daarvan toestemming om nonchalant te daten, geniet van je tijd met nieuwe en andere mensen en leer gewoon plezier te hebben met mensen die je interessant vindt.

2. Laat uw vertrouwen verdiend worden.
Als je dan iemand hebt gevonden met wie je misschien dieper wilt gaan, wees dan geduldig met jezelf in termen van hoe snel je je openstelt voor deze nieuwe persoon in je leven. Er is geen reden om van nul naar zestig te gaan in een nieuwe relatie.

Neem de tijd en bied jezelf langzaam aan, kijkend naar hoe de persoon reageert. Laat in het begin een paar kleinere delen van jezelf zien; als deze nieuwe persoon reageert op een manier waardoor jij je veilig voelt, probeer dan wat meer aan te bieden. Als je na verloop van tijd het gevoel blijft houden dat je geëerd en gerespecteerd wordt terwijl je jezelf steeds kwetsbaarder maakt, kun je je steeds meer gaan openstellen en de grotere en diepere delen laten zien van wie je bent.

3. Vertel je verhaal.
Als je eenmaal iemand hebt gevonden voor wie je jezelf wilt openstellen, zorg er dan voor dat jullie twee communiceren over je angsten en zorgen. Het kan heel gezond zijn om openlijk te praten over je onwil om jezelf weer kwetsbaar op te stellen. Het kan ook een gevoel van verbondenheid creëren tussen twee mensen, wat natuurlijk kan leiden tot meer vertrouwen en zorgzaamheid. Je zou zelfs kunnen ontdekken dat de persoon met wie je je ervaringen deelt een soortgelijk verhaal heeft.

Houd er bovendien rekening mee dat het niet eerlijk is tegenover de nieuwe persoon om de bagage van je eerdere relatie naar de nieuwe te brengen. Misschien ontkomen we er niet aan om dit in ieder geval tot op zekere hoogte te doen, maar blijf jezelf er zoveel mogelijk aan herinneren dat dit een heel ander persoon is. Doe je best om te zien met “nu”-ogen, in plaats van alles te bekijken door lenzen die gekleurd zijn door je ervaringen uit het verleden.

Onthoud dat we niet zeggen dat dit allemaal gemakkelijk is. Liefde kan leiden tot de meest intense pijn die iemand van ons ooit heeft meegemaakt. Maar zoals je weet, kan het ook het mooiste van de wereld zijn. We zijn veerkrachtig, flexibel en hoopvol. We weten dat er zowel met daten als met het leven een einde zal zijn dat een nieuw begin brengt.