Ruimte maken voor liefde

De reden dat de voorruit zo groot is en de achteruitkijkspiegel zo klein, is dat waar we heen gaan veel belangrijker is dan waar we zijn geweest. Soms, terwijl we naar voren stappen in de wereld van daten, raken we helaas overrompeld door nog steeds te veel gefocust te zijn op het verleden. Dus, hoe voorkom je dat je exen in de weg zitten? Hier zijn zeven tips die u zullen helpen de greep die een Ex op u heeft los te maken. Hoe beter je met je Exen omgaat, hoe meer ruimte je hebt om nieuwe liefde in je leven toe te laten.

1. Eerlijkheid

Eerlijkheid duurt het langst. Als het op Exen aankomt, betekent dit niet dat je ze moet vertellen of herinneren aan wat ze verkeerd hebben gedaan. Het is precies het tegenovergestelde. Het is eerlijk zijn tegen jezelf over de vreemde cocktail van emoties die een relatiebreuk kan veroorzaken – alles van verdriet tot lijden, verlangen tot jaloezie. Als je op enigerlei wijze onopgelost bent over je ex, kunnen deze onderliggende gevoelens onnodige bagage worden in je datingleven. Doe een poging om eerlijk tegen jezelf te zijn.

2. Geen foutenbeleid

Of je nu het gevoel hebt dat je een slachtoffer of een vrijwilliger was met je ex, het is beter om de schuld niet te geven. Hoe meer je gefixeerd bent op het gelijk krijgen, een punt bewijzen of je gerechtvaardigd voelen, hoe minder beschikbaar je bent om warme, vage gevoelens voor iemand anders te koesteren. Door uw wijsvinger naar beneden te laten zakken, zult u merken dat u nu vrij bent om een nieuw iemand de hand te geven.

3. Duidelijke grenzen

Als je grenzen duidelijk zijn, kun je minder tijd en energie besteden aan het beschermen van jezelf. Trek lijnen in het zand met je Ex. Ken je grenzen en wees direct over wat ze zijn. Dan kun je kiezen wie er onder je huid kruipt en wie op afstand blijft.

4. Wees stil

Praat minder. Luister meer. Als je met je ex praat, wees dan bereid om hun verzoeken te horen en reageer zonder defensief te worden. Als discussies niet werken, kunt u in plaats daarvan e-mail gebruiken. Het is gemakkelijker om duidelijk te zijn en te voorkomen dat u zich bezighoudt met vermoeiende, vermoeiende schriftelijke gesprekken. Door informatie in een e-mail te schrijven (en te lezen) kun je niet reageren. Druk niet op hun knoppen. Bouw je zaak niet op. Zeg geen dingen die aanleiding geven tot ruzie. Je hoort liefde misschien niet roepen als je in een schreeuwende match bent met je ex.

5. Een nieuwe aanpak

Kom op, als je hetzelfde oude liedje blijft spelen, dans je dezelfde oude dans. Als je interacties met je ex hetzelfde onbevredigende resultaat blijven opleveren, probeer dan in godsnaam een andere aanpak. Dr. Robert Sapolsky, een neurobioloog aan de Stanford University, zei: “We zijn slecht in het herkennen wanneer onze normale coping-mechanismen niet werken. Onze reactie is meestal om het vijf keer meer te doen, in plaats van te denken, misschien is het tijd om het te proberen iets nieuws.” Bereid een alternatieve (we durven het beter te zeggen) manier voor om met je ex om te gaan.

6. Valse intimiteit kan gevaarlijk zijn

Hoewel je niet overdreven op je hoede hoeft te zijn, is een deel van het hebben van duidelijke grenzen soms dat je je ex niet te dicht bij je laat komen. Ja, dat betekent fysiek, emotioneel, spiritueel en financieel. Nee, ze kunnen je sprinklerinstallatie niet meer repareren of je instoppen als je ziek bent. Het is voorbij. Te veel intimiteit met een ex kan voor iedereen verwarrend zijn. Het kan oude gevoelens weer oplaaien die je beter kon laten verdwijnen. Bovenal leidt het je af om iemand, wie dan ook, een kans te geven.

7. Zeg vaarwel

Afscheid nemen van een ex is misschien het meest voor de hand liggende, maar het is vaak het minst voorkomende wat mensen doen. Loop niet meer door memory lane. Bezoek oude wonden en pijn niet opnieuw. Doe niet opnieuw mee. Als deze persoon voortdurend slechte gevoelens reactiveert en je slechtste zelf naar boven haalt, is het tijd om ze te laten gaan, zowel voor jou als voor die van hen. Blijf gewoon vooruit lopen zonder achterom te kijken.

Je verdient een tweede kans. Om echt een kans te creëren om je nieuwe liefde te ontmoeten, moet je je energie richten op verder gaan. De liefde die je zoekt ligt voor je, niet achter je. Als je je op de weg achter de voorruit concentreert, ben je er veel sneller.

Voor meer informatie over het omgaan met exen of het omgaan met ex-problemen, variërend van daten tot echtscheiding, krijgt u antwoord op al uw vragen in het nieuwe boek, dat op 1 september in de winkels ligt. Alles wat u altijd al over ex wilde weten*.

Haal meer uit Heather en Michelle op www.everythingex.com

Over de auteur s:

Heather Belle, MFC

Heather behaalde haar bachelordiploma van Vanderbilt en haar diploma van Pepperdine University. Ze heeft met individuen, koppels en gezinnen gewerkt, waarbij ze kinderen begeleidde in het openbare schoolsysteem van Los Angeles, velen uit gescheiden gezinnen. Ze was bestuurslid van The Rape Treatment Center en Stuart House, een non-profitorganisatie die kinderen helpt omgaan met seksueel misbruik. Ze heeft een carrière opgebouwd in de entertainmentbusiness.

Naast het produceren van een bekroonde documentaire schreef en creëerde ze op het web gebaseerde therapeutische programma’s, waaronder een interactieve therapeutische cd-rom voor kinderen met diabetes, die nationale bekendheid verwierf, waaronder een persconferentie met president Bill Clinton. Ze is scenarioschrijver en columnist voor de adviessite van eHarmony. Heather woont in Los Angeles met haar vier kinderen

Michelle Fiordaliso, MSW

Michelle is toneelschrijver en psychotherapeut. Ze behaalde zowel haar bachelordiploma als haar masterdiploma in klinisch sociaal werk aan de New York University en heeft de afgelopen vijftien jaar individuen en koppels begeleid. Ze is momenteel de klinische directeur van ShrinkYourself.com en een bijdragende schrijver op de adviessite van eHarmony.

Michelle is in 2008 de ontvanger van de PEN USA Community Access Scholarship voor schrijven en in 2007 finaliste voor de Sherwood Award. Ze is een vaste blogger op sites als The Huffington Post en The Hot Mom’s Club en woont met haar zoon in Los Angeles.