Stop het gesprek dat je leegzuigt: zelfpraat tegen ware liefde

Weet je hoe er altijd die persoon is die niet kan wachten om je naar beneden te halen, je bubbel te laten barsten en je te vertellen hoe slecht de dingen zijn? Soms ben jij die persoon. Die stemmen in je hoofd die zeggen dat je niet goed genoeg bent, het leven stinkt en dingen zullen nooit veranderen. Dit kan weerspiegeld worden in je relaties en een houding uitstralen die de juiste persoon ervan weerhoudt dichterbij te komen.

De stemmen rollen rond en rond en stelen je kans op liefde. Ze sporen je aan om dingen te doen waar je misschien spijt van krijgt, en ze herinneren je er de hele tijd aan dat je gewoon niet goed genoeg bent, wat een muur om je heen zal zetten en de mensen die je wilt aantrekken.

Heb je ooit aan de stemmen gedacht – waar komen ze vandaan? Waarom zijn ze zo hard voor je? Waarom hebben ze zo’n negatieve toon? Als je iemand op straat in zichzelf ziet praten, stap je misschien van het trottoir en ga je breed uit. Je zou ze waarschijnlijk “gek” noemen, maar we praten de hele dag tegen onszelf en we denken er niet over na.

De stemmen komen onuitgenodigd binnen; je zou tenslotte waarschijnlijk niet toestaan dat een ander tegen je praat zoals je tegen jezelf praat. Je zou ontsteld zijn als je beste vriend de dingen tegen je zou zeggen die je als vanzelfsprekend beschouwt terwijl ze door je bewustzijn gaan!

Als je geen energie hebt, je op sommige dagen verslagen of boos voelt, en over het algemeen een gevoel van malaise hebt, is het misschien tijd om die stemmen ongedaan te maken – of ze in te ruilen voor vriendelijkere. Hoewel het misschien automatisch en natuurlijk lijkt om zo negatief in je geest te spreken, kun je je stem terugnemen en krachtiger naar voren komen.

Drie belangrijke dingen om terug te keren naar een sterkere jij:

Erken dat de stemmen zijn uitgenodigd en je kunt ze uitnodigen om te vertrekken . Dit betekent erkennen dat ze er zijn – bewustwording is de eerste stap. Begin te merken wanneer je je gestrest, verdrietig, verslagen of boos voelt. Wat veroorzaakt die negatieve emotie? Het is waarschijnlijk een reactie op een gebeurtenis of een aandoening waarbij de stemmen beginnen te wijzen op die vreselijke dingen. Wees je ervan bewust dat ze er zijn en dat ze tegen je kletsen.

Zodra je de stemmen “hoort”, begin je met ze te praten: ‘Ik heb je niet nodig.’ ‘Je bent hier niet welkom.’ Ja, behandel ze alsof het buitenstaanders zijn die je brein zijn binnengedrongen maar geen vaste bezoekers zijn. Spreek ze daadwerkelijk (mentaal) aan en vertel ze dat je ze uitnodigt om te vertrekken.

Wees klaar met positieve vervangingen. Dit kan verschillende self-talk zijn voor verschillende situaties. Als je bijvoorbeeld weet dat je negatieve self-talk begint wanneer die agressieve chauffeurs je afsnijden in het verkeer, en je begint tegen jezelf te praten over de onbeschofte mensen in de wereld en hoe alles gaat pot als resultaat, wees dan klaar de volgende keer dat u in uw auto stapt. Houd zelfpraat bij de hand, zoals “Ik rijd gewoon naar een bestemming. Andere chauffeurs hebben geen invloed op mij”, of “Wat andere mensen doen heeft geen invloed op hoe ik reageer en voel. Ik heb controle over mijn reacties en emoties.” Wees voorbereid en zorg dat je positieve zelfpraat in versnelling staat voordat je hebt het nodig.

Woorden zijn krachtig. Ze triggeren ons en hebben invloed op hoe we reageren, hoe we ons voelen en wat we als reactie daarop doen. De woorden die je in je eigen geest gebruikt om jezelf te vertellen wat goed of fout is, zijn net zo krachtig als de woorden die iemand anders tegen je zou kunnen zeggen. Let op je woorden en tem de stemmen – jij hebt de controle om het te doen. Een intern positief zelfbeeld zal op de wereld worden geprojecteerd en de persoon aantrekken die je echt verdient.

Beverly D. Flaxington, The Human Behaviour Coach, MBA, is een drievoudig bestverkopende en met goud bekroonde auteur, internationale spreker, succesvolle ondernemer, bedrijfsadviseur, executive coach, gecertificeerde hypnotherapeut, universiteitsprofessor, bedrijfstrainer, facilitator en gecertificeerd Gedragsanalist. Ze heeft succesmodellen met handelsmerken gemaakt, wordt vaak geïnterviewd en geciteerd over haar opvattingen. Ze is ook een moeder van drie kinderen en actief betrokken bij dierenredding. Lees meer over haar op http://the-collaborative.com/