In de verleiding om de ex te bellen? Stop val en rol!

Mijn “Stop, Drop, and Roll”-techniek is de beproefde, favoriete methode aller tijden om Groundhog Day-relaties te vermijden (de waanzin om steeds hetzelfde te doen en een ander resultaat te verwachten), wat we doen als we impulsieve, onbewuste keuzes maken, zoals een ex bellen als we beter weten. Het aanleren van deze vaardigheid is niet alleen effectief, maar volgens wetenschappelijke studies is het ontwikkelen van vertraagde bevredigingsvaardigheden in verband gebracht met succes op alle gebieden van het leven. Het werkt net als een brandoefening!

Hou op:

Ware liefde is niet houdbaar, Echte liefde is er morgen, volgende week en volgend jaar! Je leven is geen film en gezonde relaties gedijen niet op drama, een laag zelfbeeld, behoeftigheid, eenzaamheid, angst, enz.

Afzetten :

Laat het verhaal dat je jezelf vertelt los door er helemaal over na te denken. Stel jezelf de vraag: “Wat wil ik echt? Waarom ben ik zo wanhopig? Wat verwacht ik dat mijn ex voor mij doet aan de andere kant van de telefoon?” Ga dan even zitten en luister naar je antwoorden. Sta niet op voordat je de moed hebt om jezelf de hele waarheid te vertellen.

Meestal bellen we onze ex omdat we eenzaam zijn, ons vervelen, bevestiging nodig hebben dat we beminnelijk zijn, het verleden romantiseren, een ‘oplossing’ nodig hebben of iets willen vermijden dat ons ongemakkelijk maakt. Wanneer we bij onszelf binnenlopen, leren we in wezen de meest diepgaande relatievaardigheid van allemaal, zelfonderzoek.

Zelfonderzoek is de sleutel tot het vermijden van zelfdestructieve patronen, het ontwikkelen van zelfliefde en het aantrekken van een geweldige partner! Wanneer we leren hoe we met ons ongemak moeten zijn (stil zitten en luisteren naar onze eigen echte behoeften, de pijn laten komen, enz.), leren we dat we onszelf kunnen geven wat we nodig hebben, of op zijn minst duidelijkheid krijgen. Als we niet weten wat we voelen, weten we ook niet wat we nodig hebben. Als we deze kritische vaardigheid eenmaal hebben ontwikkeld, kunnen we voorkomen dat we onszelf en onze ex door een nieuwe onbewuste ronde van vrijwillige pijn en lijden slepen!

Rollen :

Als je eenmaal je impuls hebt onderbroken door te stoppen en je te verdiepen in wat er echt aan de hand is, dan mag je kiezen. Ons vermogen om te kiezen weerhoudt ons ervan zelfdestructieve patronen te herhalen en ons te scheiden van wat ons hart werkelijk verlangt. Als we onszelf de ruimte hebben gegeven om na te denken over wat we nodig hebben, dan en alleen dan kunnen we toegang krijgen tot deze echte keuzes – vooral omdat we nu intern gefocust zijn.

We herinneren ons dat liefde niet “daarbuiten” is; het is, en zal altijd in ons zijn. Van hieruit ontstaan gezonde keuzes en actieplannen. Je zult versteld staan van alle keuzes waarvan je niet eens wist dat ze een optie waren in die plaats van reactie en wanhoop!

Dame die over straat loopt, valt in een gat. Joehoe. Uiteindelijk vindt ze een manier om eruit te klimmen. Dame die over straat loopt vergeet dat het gat er is en valt er weer in! Jeej! Deze keer herinnert ze zich hoe ze eruit moet komen en doet dat snel. Dame die over straat loopt, ziet het gat en valt er toch in! Ernstig? Volgende keer – dame neemt een andere straat!

Dus de volgende keer dat je “relatierook” ziet of ruikt (vooral wanneer de rook uit je hersenen komt), stop, laat je vallen en rol. Het kan je veel zelf toegebrachte pijn en lijden besparen.

Meer bij YourTango:

Een glimp van huwelijksadvies uit de jaren vijftig

Beroemdheden spreken zich uit tegen pesten

Welke flirtstijl past het beste bij jou?

Hoe maak je een Shamrock Shake!