Vijf gezondheidsredenen om tijd te maken voor knuffelen

De volgende keer dat uw partner uw zaak behandelt over knuffeltijd – zeggen dat ze het te warm hebben, hun ruimte nodig hebben, geen zin hebben om te ontspannen – presenteer het bewijs. Onderzoek suggereert dat knuffelen meer is dan op het eerste gezicht lijkt. Afgezien van liefdesverdriet, zullen de gezondheidsvoordelen van knuffelen hen zeker overtuigen om er tijd voor te maken.

Reden 1: Het voelt goed
Bij knuffelen komt oxytocine vrij, ook wel het feel-good hormoon genoemd. “Het verhoogt het algehele geluk”, zegt psycholoog, fysiotherapeut en auteur van bestseller Een gelukkige jij: jouw ultieme recept voor geluk Elisabeth Lombardo.

“Knuffelen, vasthouden en seksueel spelen maakt chemicaliën, zoals oxytocine, vrij in de hersenen die een gevoel van welzijn en geluk creëren”, zegt Dr. Renee Horowitz, een ob-gyn die onlangs het Centrum voor Seksueel Welzijn in Farmington Hills opende , Michigan.

Knuffelen kan ook endorfines vrijmaken, de chemische stof die vrijkomt na een goede training of als je chocolade eet, voegt Horowitz eraan toe, wat bijdraagt aan dat geweldige gevoel.

Reden 2: Je voelt je er sexy door
Het meest voor de hand liggende voordeel van knuffelen is om fysiek dicht bij je partner te komen. Knuffelen kan leiden tot leuke sexy tijd of ontspanning, maar er is ook een chemisch pluspunt. “Er is ook de afgifte van dopamine, een prikkelend hormoon dat het seksuele verlangen verhoogt”, zegt Horowitz.

Reden 3: Het vermindert stress en bloeddruk
Stressmanagementcoach en holistisch therapeut Catherine A. Connors herinnert eraan hoe fysiek contact met anderen kan helpen om stress te verminderen. “Knuffelen, kussen of meer fysieke aanrakingen verhoogt het oxytocinegehalte, wat een bindhormoon is – deze chemische reactie kan helpen om de bloeddruk te verlagen, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen vermindert, maar het kan ook helpen om stress te verminderen.” en angst”, zegt Connors.

Reden 4: Het verbindt vrouwen met baby’s en partners
Volgens Dr. Fran Walfish, beroemde arts en auteur, is knuffelen gezond voor mensen vanwege de voor de hand liggende factor van emotionele gehechtheid. “Oxytocine is een neuropeptide dat nauw verbonden is met bevalling en borstvoeding, en een recente studie toont aan dat het een biologische rol speelt in de binding tussen moeder en baby”, zegt ze. “De studie, geleid door Lane Strathearn, een assistent-professor kindergeneeskunde aan het Baylor College of Medicine, toont aan dat vrouwen die zijn grootgebracht met een onveilige gehechtheid zelf meer moeite hebben om veilige gehechtheid aan te gaan met hun kinderen (en partners).”

Het is gezond om dichtbij te willen zijn. “Te weinig of te veel is niet goed. Observeer en verken je eigen persoonlijke comfortzone. Je zult een betere communicator zijn met je partner over hoeveel goed voelt en wanneer het te dichtbij komt voor comfort”, zegt Walfish. “Je doel is om samen met die van je partner een balans te vinden tussen je comfortzone en behoeften.”

Reden 5: Het helpt je beter te communiceren
David Klow, een huwelijks- en gezinstherapeut in Chicago die met veel stellen werkt aan het verbeteren van intimiteit in hun leven, herinnert ons aan één groot voordeel van knuffelen en niet-erotische fysieke aanraking. De meeste paren in huwelijkstherapie klagen over communicatieproblemen, zegt Klow. “De meeste mensen willen zich begrepen voelen, en communicatie is het voertuig waarmee ze begrip en empathie overbrengen. Non-verbale communicatie kan een zeer krachtige manier zijn om tegen je partner te zeggen: ik snap je”, zegt hij. ‘Knuffelen is een manier om te zeggen, ik weet hoe je je voelt.’ Het stelt ons in staat om ons gekend te voelen door onze partner op manieren die woorden niet kunnen overbrengen.”

Klow stelt voor om knuffelen te beschouwen als een vorm van communicatie die koppels kan helpen een rijkere relatie te krijgen.

Meer dan Shape.com:

Hoe om te gaan als het leven je een bocht geeft

Wat voor eerste indruk maak je?

Amerikanen zijn meer gestrest dan ooit