Waarom vergeving nodig is als het om liefde gaat

We hebben allemaal het gezegde “vergeven en vergeten” gehoord, maar hoeveel van ons weten echt wat dit betekent of hoe het te doen? Vergeving houdt in dat we ons bezighouden met een complexe reeks emoties – woede, pijn, frustratie en angst – die de meesten van ons proberen te vermijden.

Helaas kunnen we in het leven niet aan deze gevoelens ontsnappen, althans niet voor lang. De kans is groot dat je in het verleden gekwetst bent en dat je woede, pijn, frustratie en angst hebt ervaren. Al deze emoties hebben je huidige perceptie van de wereld gevormd, samen met de beslissingen die je neemt, je gezondheid, je houding – bijna elk aspect van je leven.

De echte vraag is: in hoeverre heb je deze negatieve emoties losgelaten?

Vergeving is niet gemakkelijk. Het is geen welwillend gebaar om iemand te schenken die je onrecht heeft aangedaan, om hem van schuld te bevrijden. Het gaat helemaal niet om hem. In plaats daarvan is het een actieve, uitdagende intern proces dat specifiek is bedoeld om te helpen jij . Het is het loslaten van die negatieve emoties die je tegenhouden, die je ervan weerhouden om vrede, geluk en zelfs liefde te voelen.

Laten we een voorbeeld nemen. Heb je een ex die je heeft bedrogen of je op de een of andere manier heeft verblind? Moest je je idee opgeven van wat de relatie was – en het leven dat je samen dacht te hebben? Denk nu eens na over hoe je met de pijn omging. Heb je jezelf toegestaan om te rouwen, of heb je je ex emotioneel aangevallen in woede? Of hield je de pijn in je, dwong je jezelf om je pijn te internaliseren en door te gaan?

Als je negatieve emoties als deze vasthoudt, manifesteren ze zich in je psyche. Na verloop van tijd vertrouw je mannen (of vrouwen) niet en heb je recente relaties gesaboteerd in een poging een soort garantie te krijgen dat je niet opnieuw gekwetst zou worden. Of misschien heb je jezelf verdoofd, verstopt achter een reeks losse relaties die je nooit helemaal bevredigen. Hoe dan ook, er is hier een gemeenschappelijke link. Je bent zo verwikkeld geraakt in het onrecht van het verleden dat je niet in het heden kunt leven. Misschien ben je depressief en angstig geworden, of kun je niet anders dan naar de wereld kijken als een angstaanjagende plek die beheerst moet worden, omdat het je alleen maar teleurstelt.

Misschien is het tijd om de bagage die je bij je draagt los te laten. Misschien wordt het tijd dat je vergeving overweegt.

Vergeving heeft niets te maken met gerechtigheid, of het ontkennen van je eigen pijn en de verantwoordelijkheid van de ander om jou pijn te doen. Het is eerder een keuze om jezelf te helpen – om de emotionele gevangenis los te laten die je hebt opgebouwd die je niet langer dient en in feite, liefde buiten houden . Vergeving is uiteindelijk een daad van liefde voor jezelf – om je weer vrede, vreugde en liefde te laten voelen.

Vergeving helpt niet alleen je emotionele littekens te genezen, maar ook fysieke. De Mayo Clinic kijkt naar de gezondheidsimplicaties van het loslaten van wrok, wrok en pijn, wat volgens hen leidt tot:

• Gezondere relaties
• Meer spiritueel en psychologisch welzijn
• Minder angst, stress en vijandigheid
• Lage bloeddruk
• Minder symptomen van depressie
• Een sterker immuunsysteem
• Verbeterde gezondheid van het hart
• Hoger zelfbeeld

Als je vergeeft en loslaat, wordt je leven niet langer bepaald door je pijn. In plaats daarvan zul je meer compassie en begrip hebben voor anderen. Zoals ik in mijn boek zeg, Datum Verwachtingen , uw perspectief verandert omdat jij zijn veranderd.

Als je er nog niet klaar voor bent om je ex te vergeven, begin dan met meer beheersbare doelen, zoals het vergeven van de man die je afsnijdt op de snelweg of je buurman die gisteravond het luide feest had. Als je in staat bent om te vergeven en de kleine dingen los te laten, ben je beter voorbereid om los te laten wat je echt pijn doet, zoals het verraad van je ex.

Vergeven is een proces, dus wees onderweg aardig voor jezelf. Hoe meer je werkt aan mededogen voor anderen, hoe beter je voorbereid bent om vergeving zijn magie in je leven te laten werken.

Over de auteur:

Kelly Seal is een schrijver, bekroonde datingblogger en auteur van het nieuwe boek Datumverwachtingen: een gids voor het veranderen van je datingleven en het vinden van echte liefde. Haar mijmeringen zijn te zien op Slate, The Huffington Post, eHarmony Advice, Yahoo! Shine en YourTango onder vele anderen.