Wanneer daten je in de steek laat: hoe je de hoop levend kunt houden

“Ik kan gewoon niet goed met vrouwen. Ze zijn als een puzzel die ik nooit zal kunnen oplossen.”

“Ik moet niet te gehecht aan hem raken, want hij zal me toch verlaten. Dat is wat ze altijd doen.”

“Ze is aardig en we hadden een geweldige tijd, maar ik voel me afgemat omdat ik door andere vrouwen ben verbrand. Het heeft geen zin om haar nog een keer mee uit te vragen.”

“Ik moet geen hoop koesteren, want niets komt ooit goed. Ik moet gewoon stoppen voordat ik wordt afgewezen.”

Deze vier uitspraken zijn typerend voor mijn alleenstaande klanten die moeite hebben om een relatie aan te gaan, zowel mannelijk als vrouwelijk.

Deze gedachten zijn beschermende maatregelen die uw hersenen nemen om te proberen u een beter gevoel te geven over uw situatie, waaronder eenzaamheid, onzekerheid, datingproblemen en chronische alleenstaanden. Hoewel deze gedachten deel uitmaken van het eindeloze geklets van de geest dat je leven vult, kunnen ze je gesloten houden en de verbinding belemmeren vanwege hun zelfvernietigende, negatieve, emotioneel geladen en veronderstelde permanente aard.

Gedachten en angsten kopen kan ertoe leiden dat je onbewust vasthoudt dat daten niet zal werken. Aangezien dit uw norm en verwachting van daten wordt, creëert het afstandelijkheid, spanning en wrok die in dates sijpelt. Wanneer deze gedachten je datingleven beheersen en je er niet aan werkt om ze opnieuw in te kaderen en een veilige afstand tot ze te creëren, heb je het op een bepaalde manier opgegeven.

Je hebt de kans opgegeven dat daten in het heden en de toekomst anders, beter en bevredigender zou kunnen zijn. Je hebt de realiteit opgegeven dat niet iedereen je in de steek zal laten, je zal verraden, je pijn zal doen of je zal afwijzen.

Je denkt misschien: “Ik, geef het op? Echt niet, ik gebruik constant online datingsites, ik stuur iedereen een bericht die mijn ideale partner zou kunnen zijn en ik ga op dates. Hoe is dit opgeven?”

Met een negatieve mentaliteit of een onderliggende veronderstelling dat elke date jammerlijk zal verlopen, ga je natuurlijk op je hoede op dates, vooral eerste dates. Hoewel het gepast is om gezonde grenzen te hebben, om weerstand te bieden aan de noodzaak om in het begin te veel te delen of te veel toegewijd te zijn en om de tijd te nemen om je date te leren kennen, heeft de perceptie van “niets komt ooit goed voor mij” een negatieve invloed op hoe je verschijnt en betrekking hebben op de mannen en vrouwen die je ontmoet. Of je het nu weet of niet, je hebt minder kans om iemand nieuw in je leven toe te laten, je bent minder goed in staat om kwetsbaarheid te tolereren en minder snel een kans te wagen op liefde, of zelfs maar een tweede date.

Hoewel het begrijpelijk is dat je geen hoop meer wilt hebben na een lange reeks mislukte ervaringen, is het brengen van passie, openheid en opwinding de manier om echte verbinding te creëren.

Dus, hoe kun je op een positievere manier daten zonder je door het verleden of het op angst gebaseerde denken naar beneden te laten halen?

1. Stel je elke date voor als een schone lei. Het staat los van je gedachten over daten en staat los van je verleden, inclusief slechte dates en eventuele negatieve ontmoetingen met eerdere partners. Bekijk elke date als een nieuwe kans om contact te maken met iemand die niets met je verleden te maken heeft.

2. Wanneer negatieve gedachten binnensluipen, erken ze dan zonder gehechtheid en breng jezelf terug naar het moment, herinner jezelf eraan open te staan voor wat er op dit moment gebeurt . Daten werkt het beste als je daadwerkelijk op de date bent in plaats van in je hoofd.

3. Sta open voor een andere of nieuwe realiteit . Je geest zegt dat het verleden gelijk is aan het heden? Onderneem weloverwogen actie om het niet te geloven. Je geest vertelt je dat de huidige man met wie je aan het daten bent, je waarschijnlijk bedriegt omdat je eerder bent bedrogen, ook al is er niets dat erop wijst dat hij dat is? Laat het los en werk met je geest om het onbekende met een open hart en geest aan te pakken.

4. Begrijp het verschil tussen onrealistisch hopen en open en beschikbaar zijn voor verbinding . Verander op uw beurt uw datingleven en bijbehorende beslissingen niet om mogelijke pijn of afwijzing te voorkomen. Daten houdt in dat je risico’s neemt, dus als je haar leuk vindt, vraag haar dan mee uit; als je haar weer wilt zien, laat het haar dan weten; en als je hem wilt kussen en het moment voelt goed, ga ervoor.

5. Hoewel je geen controle hebt over anderen, date op een manier die voor jou werkt . Concentreer u op het maken van keuzes die voor u goed voelen, in termen van het tempo, met hoeveel mensen u tegelijkertijd date, enz. Wanneer je je op jezelf concentreert en wat je in de hand hebt, zul je je natuurlijk zelfverzekerder en sterker voelen om de hobbels op de weg naar liefde aan te kunnen.

Maak contact met het deel van jou dat een relatie wil en breng deze energie naar je date. Om dit te doen, visualiseer jezelf in je ideale relatie met een geweldige partner. Je moet jezelf naar buiten brengen – dat is wat liefde is.

Over de auteur:

Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Rachel is co-auteur van Sexy Secrets to a Juicy Love Life, een internationale bestseller, geschreven om alleenstaande vrouwen te ondersteunen bij het verminderen van frustratie over single-hood, het achterlaten van het verleden, het cultiveren van eigenliefde en het vormen en onderhouden van liefdevolle relaties. Rachel fungeert ook als relatie-expert voor http://www.datingadvice.com/ en andere dating- en relatieadvieswebsites. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!