Wil je een geweldig leven? Het zit allemaal in je hoofd

Positieve gedachten gaan gepaard met positieve veranderingen in de biochemie van uw lichaam. Negatieve gedachten daarentegen hebben de neiging om zowel je immuniteit als je humeur te onderdrukken. En onthoud dat beide soorten gedachten de neiging hebben hun fysieke equivalenten aan te trekken. Daarom is grip krijgen op de kwaliteit van je dagelijkse gedachten – en ze bewuster en bewuster kiezen – een krachtig hulpmiddel om je leven gemakkelijk te maken.

Klinkt eenvoudig, nietwaar? En eigenlijk is het simpel. Het probleem is dit: naar schatting denken we ongeveer 60.000 gedachten per dag. Hiervan is 80 procent negatief en gewoonte, bijvoorbeeld: “Het is te laat voor mij om te” [blank].” Of “Mijn vader had gelijk. Ik zal nooit iets bereiken.” En het gaat maar door. Gedachten, zoals genen, worden doorgegeven in families en stammen, en ze zijn zeer besmettelijk. Als je bijvoorbeeld bent opgegroeid in een gezin dat gelooft dat rijke mensen slecht zijn , de kans is groot dat je precies dezelfde gedachte zult hebben. Anders denken dan je stam wordt als verraad beschouwd. En, zoals je je in een eerder hoofdstuk zult herinneren, straffen stammen wat zij als verraad beschouwen met schaamte en verlating. Omdat schaamte en verlating is pijnlijk, de meeste mensen willen niet het risico lopen hun gebruikelijke gedachten te veranderen, anders passen ze er niet meer in. je bent op de goede weg!

Gelukkig hebben we allemaal het vermogen om onze manier van denken te veranderen. In zijn magnifieke TED-lezing gaat Dr. Joe Dispenza zeer gedetailleerd in op hoe gedachten en de bijbehorende gevoelens de neuronale patronen in onze hersenen daadwerkelijk veranderen. Herhaalde gedachten en gevoelens van vreugde of mededogen creëren in feite nieuwe verbindingen in de hersenen, en de oude – van depressie en verdriet – vallen uiteindelijk weg. Maar alleen met herhaling en toewijding. Wat we over het brein hebben geleerd, is dat het goed wordt in wat het ook doet. Repetitieve gedachten creëren snellere en grotere neurale paden in de hersenen, op dezelfde manier als natuurpaden in het bos gemakkelijker te volgen en te belopen worden naarmate mensen er meer op lopen. Zoals het populaire axioma luidt: “Neuronen die samen vuren, verbinden elkaar.” Het vermogen van de hersenen om de bedrading te veranderen met verschillende denk- en bewegingspatronen staat bekend als neuroplasticiteit. En die kwaliteit blijft ons een leven lang bij, wat betekent dat het nooit te laat is om je denkpatronen te veranderen en zo je leven te verbeteren.

Het veranderen van je gedachten vergt herhaling, eigenliefde, optimisme, geduld en discipline. Wanneer je liefdevolle aandacht begint te schenken aan je gedachten – hoe negatief ze ook zijn – zul je heel natuurlijk geleidelijk opwaarderen naar meer positieve. Het eindresultaat zal zijn dat je leven voor altijd ten goede zal veranderen. Je gedachten en de bijbehorende chemicaliën die je lichaam beïnvloeden, zullen allemaal voor je werken. Dus laten we beginnen met enkele beproefde manieren om je gedachten te veranderen.

Houden van je innerlijke onschuld

Spiritueel leraar Matt Kahn wijst erop dat wat we ‘de schaduw’ noemen, in feite ons innerlijke kind en innerlijke onschuld is die zo lang is genegeerd en beschaamd dat het er alles aan zal doen om onze aandacht te trekken. Om dit punt te benadrukken, vertelde hij in een van zijn lezingen op YouTube een moment in zijn leven waarin de kracht van zijn innerlijke kind duidelijk werd. Hij was aan het communiceren met geascendeerde meesters en andere spirituele gidsen met een hoge vibratie toen een stem in zijn hoofd zei: “Ga naar de klote.” Het was de stem van zijn innerlijke kind, wiens behoeften hij had genegeerd. Het blijkt dat het innerlijke kind van vierletterige woorden houdt om de nadruk te leggen.

Toen ik dit hoorde, ging er voor mij een lampje branden. Natuurlijk! Bijna ieder van ons, ook ik, heeft de neiging om een diepgewortelde overtuiging uit ons verleden te hebben dat wat we te zeggen hebben of bij te dragen niet goed genoeg is. Deze overtuiging komt van het overgestimuleerde zenuwstelsel – en de daaropvolgende onbewuste overtuigingen – van ons innerlijke kind. En de innerlijke kinderen van onze ouders, en hun ouders, enzovoort.

Je zult er pas in slagen je gedachten duurzaam te veranderen, laat staan je gedrag, als je van dit deel van jezelf hebt gehouden. Je moet ervan houden zoals je van een vijfjarige met pijn zou houden. Dus terwijl je jezelf betrapt op negatieve gedachten, zeg dan eerst iets als “Ik hou van je. Je bent mooi. Ik waardeer je. Ik vergeef je. Je bent kostbaar” tegen het kind van binnen dat je gewoon laat weten hoe ze zich voelt . Leg je hand op je hart en zeg deze woorden hardop. Alsof je het meent. Want gewoon een intellectuele laag “kies de gedachte die beter voelt” bovenop de pijn van je innerlijke kind leggen, gaat niet werken. Ze heeft je liefde nodig, en ze zal het blijven eisen totdat je oplet. Dus begin met te begrijpen dat die negatieve gedachten gewoon afkomstig zijn van het aspect van jezelf dat liefde nodig heeft. Kijk eerst naar dit deel en kijk dan hoe gemakkelijk je van gedachten kunt veranderen.

Beperk blootstelling aan negativiteit

Afgezien van van je innerlijke kind te houden, zijn er nogal wat dingen die je kunt doen om je gedachten te veranderen. De eerste is om negatieve invloeden van buitenaf te beperken. Dit omvat een groot deel van de reguliere media, muziek, videogames en internet, samen met iedereen die je energie opslurpt. Onthoud dat onze hele cultuur is opgezet om ons ego te voeden en ons bang te houden. We worden constant gebombardeerd met dingen die ons in angst en negativiteit houden. Alles wat angst, woede, vermoeidheid of een gevoel van machteloosheid oproept, moet uit je leven worden verwijderd, of in ieder geval zoveel mogelijk worden verminderd.

Laten we bijvoorbeeld het reguliere nieuws nemen. Het is prima om op de hoogte te blijven van de wereld. En eerlijk gezegd zou je onder een steen moeten leven om tegenwoordig niet op de hoogte te zijn, gezien de 24/7 nieuwscyclus en internet. Maar wees mediawijs en ken uw bronnen. Mainstream-nieuws kiest de meest extreme situaties van over de hele wereld, voegt vervolgens krachtige, suggestieve muziek toe en herhaalt scènes van pijn, woede en chaos herhaaldelijk, 24/7. Mainstream nieuws is een bedrijf dat wordt ondersteund door adverteerders die een bepaald standpunt hebben. De meeste commerciële tv-programma’s worden bijvoorbeeld ondersteund door Big Food en Big Pharma, en de inhoud van de shows die ze ondersteunen, is over het algemeen in lijn met de boodschap die ze je willen laten geloven. Als je mediawijs bent en weet hoe massamedia werkt, prima. Je zult niet onbewust de negativiteit in je opnemen.

Maar ik ben bijvoorbeeld zelden in staat mijn gewoonlijk optimistische, opgewekte stemming vast te houden nadat ik het avondnieuws heb gezien. Ik kijk er dus niet naar. Waarom? Omdat geen enkel mens een zenuw-, endocriene en immuunsysteem heeft dat is ontworpen om het negatieve nieuws van over de hele planeet te verwerken dat dagelijks hun woonkamer binnenkomt. Eerlijk gezegd hebben de meesten van ons genoeg op ons bord met frustraties van onze eigen banen, buurten en gezinnen, laat staan de hele planeet.

De reden waarom het zo belangrijk is om negativiteit te vermijden, is omdat het je loskoppelt van je kracht om een positieve verandering in de wereld en in je leven aan te brengen. Het doet net het tegenovergestelde. Het maakt ons dood en maakt ons machteloos. Hoe kunnen we ooit een verschil maken in het aangezicht van zoveel pijn en vernietiging? Het is verlammend om in deze trillingsarme toestand te blijven. Dus je moet doen wat nodig is om je vibratie naar een hoger niveau te brengen dat wordt gekenmerkt door optimisme, hoop en vreugde.

Wanneer je verbonden bent met het goddelijke deel van jezelf, ben je uitgelijnd met de kracht van pure positieve energie. En die pure positieve energie creëert een magnetisch veld dat meer pure positieve energie aantrekt. Dit is het soort energie dat gedijt op inspiratie en het verheffen van anderen. Het bouwt dingen op in plaats van ze af te breken. Het is precies het tegenovergestelde van de energie die vandalisme en uitbarstingen van geweld produceert. Afstemming met pure, positieve energie inspireert je om een wandeling in de natuur te maken, naar vreemden te glimlachen en een kracht voor het goede te worden. En die pure, positieve energie is wat de planeet verheft en geneest. Krachtig dus. En dat is een wetenschappelijk feit.

De kracht van affirmaties

De kans is groot dat je hebt gehoord van het gebruik van affirmaties als een manier om ingesleten negatieve denkpatronen te veranderen. Maar wat zijn affirmaties precies en hoe gebruik je ze?

Bevestigen betekent als een feit stellen – sterk en in het openbaar – en/of emotioneel steunen. Een affirmatie is dus een sterke uitspraak die als feit wordt uitgesproken of geschreven en die je emotioneel ondersteunt om iets dat je wenst naar voren te brengen of te benadrukken. Een voorbeeld van een affirmatie is: “Ik ben vrij, gelukkig en gezond. Geluk is mijn geboorterecht. Ik ben geboren om vreugdevol te zijn.”

Om affirmaties te gebruiken, zeg je ze gewoon. Kijk in de spiegel en spreek ze hardop uit. Wanneer je dit doet, creëer je letterlijk nieuwe neurale paden in je hersenen. Het gebeurt niet meteen, maar onthoud wat ik aan het begin van dit hoofdstuk zei: Je brein wordt goed in wat het vaak doet. Dus geef jezelf de tijd en zorg er ook voor dat de daad van iets bevestigen leuk is. Affirmaties die als een karwei worden gedaan en zonder uw volledige aandacht zullen niet veel verandering in uw leven teweegbrengen.

Wat komt er in een bevestiging?

Affirmaties zijn krachtige uitspraken, in de tegenwoordige tijd, die een bepaald gewenst resultaat in je leven uitdrukken. Bijvoorbeeld: “Het leven ondersteunt me op alle mogelijke manieren.” Of “Ik ben gezond en volledig pijnvrij.” Vrij eenvoudig, toch?

Er zijn echter een aantal valkuilen die je voor jezelf kunt stellen bij het bedenken van affirmaties. Het is belangrijk om jezelf niet te saboteren met een bevestiging die voor jou heel ver weg is.

Een voorbeeld zou zijn: “Ik verdien graag $ 1.000.000 per jaar, belastingvrij” wanneer u opgezadeld bent met schulden en werkt voor een relatief laag loon. Het is een te grote sprong voor je hersenen om die nieuwe welvarende realiteit aan te kunnen. En je lichaam en geest zullen waarschijnlijk in opstand komen.

Houd er ook rekening mee dat je de affirmaties niet te gedetailleerd of specifiek wilt maken, zoals “De liefde van mijn leven, die een geweldige baan heeft, veel geld verdient, een geweldige relatie heeft met zijn familie en medelevend voor alle wezens, is al hier.” Tosha Silver noemt dit “God een boodschappenlijstje geven” – een geweldige term. Maar het is veel effectiever om een brede, algemene uitspraak te doen over hoe je je wilt voelen: “De liefde van mijn leven, die me gelukkig en levend laat voelen, is er al.” Wanneer we God onze “boodschappenlijst” geven van specifieke dingen die we willen, beperkt dat wat het Goddelijke door ons kan doen. En geloof me, we willen dat het goddelijke deel van onszelf ons leidt, omdat het goddelijke weet wat we nodig hebben, beter dan ons beperkte intellect ooit zou kunnen.

Onthoud dat affirmaties niet echt dingen laten gebeuren. In plaats daarvan kunnen ze je vibratie verhogen, zodat je ontvankelijker bent voor het gewenste resultaat.

Ik wilde het soort mentaliteit ontwikkelen dat overvloed zou aantrekken. En ik moest dit snel doen. Naast het lezen van de boeken, heb ik een aantal pro-welvaart affirmaties gemaakt. Deze gingen niet alleen over geld, hoewel sommigen dat wel waren. Ze gingen over welvaart in alle aspecten van mijn leven. Ze gingen over hoe ik me wilde voelen. Hoe ik wilde leven. Hoe ik met de wereld wilde omgaan. Dit waren enkele van mijn favorieten:

Ik ervaar nu een perfecte gezondheid, overvloedige voorspoed en volledig en volslagen geluk. Dit is waar omdat de wereld vol charmante mensen is die me nu liefdevol helpen op alle mogelijke manieren.

Ik ben nu in een ontelbaar gezelschap van engelen terechtgekomen.

Ik leid nu een heerlijk, interessant en bevredigend leven van de meest bruikbare soort.

Door mijn eigen toegenomen rijkdom, gezondheid en geluk ben ik nu in staat anderen te helpen een heerlijk, interessant en bevredigend leven te leiden van de meest bruikbare soort. Mijn goed-ons goed-is universeel.

Vandaag ben ik geestelijk herboren. Ik maak mezelf volledig los van mijn oude manier van denken en ik breng goddelijke liefde, licht, gezondheid, vreugde, rijkdom, succes, plezier, voorspoed en overvloed in mijn ervaring op concrete, welomlijnde manieren.

Ik zweef boven alle problemen en obstakels terwijl ik triomfantelijk voorwaarts ga om mijn goddelijke geboorterecht van onbeperkte rijkdom, gezondheid, liefde, voorspoed en overvloed op te eisen.

Ik accepteer alleen harmonie, gemoedsrust, stralend goede gezondheid, persoonlijke liefde en overvloedige financiële overvloed als de natuurlijke omstandigheden in mijn dagelijks leven.

Er ligt een grote kracht in mijn vreugde, plezier en visie op een heerlijk leven.

Ik zei deze affirmaties hardop – elke dag, keer op keer – terwijl ik hard liep op een loopband. Ik wilde dat de woorden in mijn lichaam zouden komen, dus ik zei ze met veel enthousiasme om mijn vibratie zo hoog mogelijk te krijgen. Deze uitspraken hielpen me om een veel solidere container voor overvloed te worden dan ik eerder was geweest. Stukje bij beetje, van dag tot dag, gaven ze me de energie en inspiratie die ik nodig had om te doen wat ik nodig had om financieel geletterd te worden.

De kracht van affirmaties in mijn eigen leven staat buiten kijf. Ik stel voor dat je er zelf een paar creëert om je te helpen verschuiven op welke manier dan ook. En voeg regelmatig nieuwe toe. Begin elke ochtend met een paar. En hang ze op je badkamerspiegel. Als je wilt, kun je je aanmelden voor dagelijkse affirmaties die rechtstreeks op mijn website in je inbox worden afgeleverd.

* overgenomen uit Het leven gemakkelijk maken: een eenvoudige gids voor een goddelijk geïnspireerd leven, nu verkrijgbaar .*

Over de auteur:

Christiane Northrup, MD, is een visionaire pionier en een toonaangevende autoriteit op het gebied van de gezondheid en het welzijn van vrouwen, waaronder de eenheid van geest, lichaam, emoties en ziel. Dr. Northrup staat internationaal bekend om haar stimulerende benadering van de gezondheid en het welzijn van vrouwen en leert vrouwen hoe ze kunnen gedijen in elke levensfase. Dr. Northrup, een door het bestuur gecertificeerde OB / GYN-arts, studeerde af aan de Dartmouth Medical School en deed haar residentie in het Tufts New England Medical Center in Boston. Ze was ook 20 jaar lang assistent-klinisch professor OB/GYN in het Maine Medical Center.