Word gelukkiger door dit ene woord uit je woordenschat te bannen

I zou moeten mijn auto laten wassen. I zou moeten mijn rekeningen betalen. I zou moeten eet minder. I zou niet moeten zo laat slapen in het weekend.

We vullen ons leven met ‘zou moeten’ en ‘niet moeten’. Zouden ons op het rechte en smalle pad naar het goede moeten houden, maar sturen ze ons op het pad naar geluk?

Wat zijn “moeten” en waar komen ze vandaan? Natuurlijk kunnen we ze terugvoeren naar de oorspronkelijke heilige set – de tien geboden – maar ik vermoed dat “zou moeten” zelfs daarvoor ontstonden.

We creëren een moeten wanneer een groep mensen het eens is over hoe de wereld is of zou kunnen zijn, maar dit kan verschillen van cultuur tot cultuur en van eeuw tot eeuw. Democraten hebben andere ‘zou moeten’ over de wereld dan Republikeinen.

Gelovigen en niet-gelovigen verschillen van mening over het ‘zou moeten’ dat ons goed of slecht bestempelt. Het “moeten” van uw familie en vrienden kan lijnrecht tegenover dat van uw buurman staan. Amerikanen hebben andere verwachtingen dan Chinezen of Oegandezen over wat er nodig is om een goed of productief mens te worden.

“Moeten” kan leiden tot uitstelgedrag. Dingen uitstellen is vaak het gevolg van onbewust rebelleren tegen of vermijden van een onaangenaam moeten. Dit komt omdat de buitenkant ons “moeten” oplegt.

Vanaf onze vroegste jaren wordt ons verteld wat een brave jongen of meisje wel of niet moet doen om goedkeuring te krijgen van een ouder, leraar, familie, gemeenschap, religie en de wereld.

We krijgen niet de kans om deze instructies aan te vechten. Als we dat doen, kunnen we uiteindelijk onze eigen weg gaan en naar onze eigen drummer marcheren, maar we kunnen ook een hoop schuldgevoelens of schaamte met zich meebrengen over het breken met wat wordt verwacht.

Wie zegt dat ik mijn auto moet wassen, mijn rekeningen moet betalen of minder junkfood moet eten? U zegt misschien van wel, maar waar komt de oorspronkelijke regel vandaan en wie heeft u die opgelegd? Neem even de tijd om na te denken over een aantal van de dingen waar je op dit moment moeite mee hebt. Kies er een.

Doe alsof u voor uw lokale geldautomaat staat om geld op te nemen. Deze keer ga je wat informatie intrekken. Doe alsof je deze vraag typt in plaats van het bedrag: hoe jong was ik toen ik besloot dat ik een slecht mens zou zijn als ik niet ___? (Vul in wat je uitstelt)

Haal diep adem en als je het uitblaast, komt er een nummer in je hoofd.

Als u uw leeftijd identificeert, weet u mogelijk automatisch wie u heeft verteld dat het fout of slecht was. Zo niet, voer dan de ATM-routine uit en vraag opnieuw om die informatie. Herinner je wat er toen gebeurde en hoe je je voelde toen je dat bevel accepteerde.

Neem even de tijd om alle schuld of schaamte te erkennen die je je hele leven hebt gevoeld en elke keer dat je weerstand bood. Hoe vaak worstelt u met dit en andere “moeten” dat van generatie op generatie wordt doorgegeven?

Denk alsjeblieft niet dat ik je vertel om alle “zou moeten” te laten vallen en tegen alles in opstand te komen; het resultaat zou chaos en schade veroorzaken. Kinderen hebben een aantal regels nodig om hen te helpen zich aan te passen aan de verwachtingen van hun cultuur en om hen veilig te houden. Maar als we eenmaal volwassen zijn, beoordelen we deze richtlijnen en beslissen we welke passen bij onze overtuigingen en levensstijl, en welke niet.

Volwassenen kunnen kiezen aan welke decreten ze zich willen houden.

Probeer dit: Ga terug naar de opdracht die je hierboven hebt gekozen. Zeg hardop tegen jezelf: “Ik moet mijn was doen.” Hoe voel je je? Is er spanning in uw maag of keel? Schaam je je omdat je lui bent?

Denk hier even over na. Wil je je was doen? Als je dat niet doet, ben je dan bereid om de consequenties te dragen? Je bent nu immers volwassen en verantwoordelijk voor je daden. Neem een beslissing en zeg ofwel: ‘Ik kies ervoor om mijn was te doen’ of ‘Ik kies ervoor om mijn was niet te doen’. Voelt dat anders als je het hardop zegt?

De meeste mensen merken dat wanneer ze hun “zou moeten” inruilen voor ervoor kiezen om wel of niet te kiezen, ze een hoop schuldgevoelens en schaamte kwijtraken. Kijk of je deze week de woorden “zou moeten”, “zou niet”, “moeten” en “moeten” uit je leven kunt schrappen en kijk wat er gebeurt.

Meer bij YourTango:

50 liefdescitaten waar we dol op zijn (en jij ook)

Ik hou van jou: 15 manieren waarop jongens het zeggen zonder het te zeggen

10 inspirerende citaten over verandering om je uit je dip te halen

Artikel oorspronkelijk gepost op YourTango: één woord om uit je woordenschat te schrappen om geluk te vinden