Memnuniyeti Hemen Deneyimlemenin 14 Yolu

Pek çok kişi ve kuruluş, kalıcı memnuniyetin “sırrını” sunar. Ve neden olmasın? Bu herkesin arzuladığı, ancak pek azının başarabildiği bir niteliktir.

Memnuniyeti deneyimlemek için hiçbir sır -kesin bir formül ya da sihirli iksir- gerekmediğini, aksine herkesin uygulayabileceği tutum ve eylemde basit değişiklikler olma olasılığını göz önünde bulundurun. Bu, basit değişikliklerin her zaman kolay olduğu anlamına gelmez, ancak bu yöntemler herhangi bir zamanda herkes tarafından takip edilebilir.

Buradan başlayın:

1. Memnuniyetin nereden geldiğini anlayın. Memnuniyet getirmek için kendinizin ötesinde harici bir şey arıyorsanız, sonsuza dek arayacaksınız. Memnuniyet her zaman içinizden gelir.

2. Kimliğinizi yaptığınız ve sahip olduğunuzdan daha fazlası olarak görün. Çoğu insan “kimliklerini” gerçekte kim olduklarıyla hiçbir ilgisi olmayan şeylerden inşa eder. İşler ellerinden alınabilir. Sahip olunan eşyalar kaybedilebilir. Ödüller çabuk unutulur. Memnuniyet, bir insan olarak kimliğiniz ne yaptığınızdan değil, kim olduğunuzdan geldiğinde ortaya çıkar.

3. Sana karşı dürüst ol. Memnuniyeti öldürmenin kesin bir yolu, olmadığınız biri olmaya çalışmaktır. Ancak otantik insanlar, oyun oynama veya başkalarını etkilemek için sahte bir kişiliğe bürünme dürtüsüne direnirler. Gerçekler, derinlerde kim olduklarının gerçeğini gösteriyorlar.

4. Şimdiki anda yaşamak için çabalayın. İnsan doğası, bizi geçmiş olaylar üzerinde durmaya veya gelecekteki olaylar hakkında endişelenmeye yönlendirir. Tek gerçek an şu an ve tam olarak şu anda yaşamak, dün ne olduğu ve yarın ne olacağı konusundaki endişeyi giderir.

5. Hayatın manevi yönünü tanıyın . Memnun insanlar, içinde yaşadığımız genellikle yüzeysel dünyanın daha derin anlamları olduğunu anlarlar. Fransız filozof Teilhard de Chardin’in dediği gibi, “Sen ruhsal bir deneyim arayan bir insan değilsin. Sen insan deneyimine dalmış ruhsal bir varlıksın.”

6. “Daha çok, daha çok” tuzağından çıkın . Satın aldığımız şeyler bir mutluluk ve heyecan dalgası getiriyor ama bu duygular kayboluyor. Sahip olunan şeyler asla iç huzuru sağlamaz. Bir dahaki sefere kredi kartınızı çıkardığınızda, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı düşünmek için bir an durun.

7. Bağışlama alıştırması yapın. Acılara tutunmak kalbiniz ve ruhunuz için zehirlidir. Size zarar veren birini affetmek asla kolay değildir, ancak süreci tamamlamak, mutluluğa giden yolda büyük bir engeli ortadan kaldırır.

8. Minnettarlığı günlük bir uygulama haline getirin. Gün boyunca şükretmeyi alışkanlık haline getirin. Zihinsel veya yazılı bir liste yaparak – kelimenin tam anlamıyla – nimetlerinizi sayın.

9. Mükemmelliğin peşinden koş, mükemmellikten vazgeç . Mükemmellik, birçok insanı endişe ve hayal kırıklığıyla dolduran bir yanılsamadır. İmkansız standardı karşılamaya çalışmak aslında imkansızdır. Mükemmellik için çabalamak -her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmak- derinden tatmin edicidir.

10. Büyümeye devam . Kayıtsızlık, hoşnutluğun düşmanıdır, çünkü durgun, sıkışmış insanlar kesinlikle hüsrana uğrarlar. Memnun erkekler ve kadınlar sürekli büyümek, olgunlaşmak ve gelişmek isterler.

11. Endişeden kurtulmak . Hiçbir şey, olabilecek ya da olmayabilecek gelecekteki bir olayla ilgili korkudan daha hızlı iç huzuru baltalayamaz. Memnun insanlar, neyin endişelenmeye değer olduğunu (fazla değil) ve neyin olmadığını bilirler.

12. kendini hızlandır . Bu günlerde çoğu insanın yaşadığı hızlı tempo ve kronik meşguliyet, dinlenmek ve düşünmek için çok az zaman bırakıyor. Hızlandırıcıyı gevşetin.

13. Eğlenceye yol açın. Yetişkinler olarak bazen çocuklara doğal gelen şeyi yapmaya özen göstermeliyiz: oyun. Hoşunuza giden bir şey bulun – köpeğinizle arka bahçede atıştırmak, kağıttan kar taneleri yapmak, çocuklarınızla su balonu savaşları yapmak. Ne kadar aptalca hissedersen hisset bunu yap ve hayata bakış açına ne olduğunu fark et.

14. Seyahat arkadaşlarınızı akıllıca seçin . Hayat yolculuğunda, arkadaşlarınız zor zamanlarda destek sunar, iyi zamanlarda kahkahaları paylaşır ve her zaman hakkınızda en iyisine inanırlar. Ve bu, hayat arkadaşınız olarak seçtiğiniz sevgili için iki katına çıkar.