Duygusal Güneş Yanığınız mı Var?

Evet, yaz – plajlar ve mayolar zamanı. Çoğu insan yazı sever; en iyi ihtimalle tahammül ederim.

Sadece ısı değil (ısıdan nefret etsem de). Güneş. Görüyorsun ya, ben karşılaşabileceğin en solgun insanlardan biriyim. Yani, yaz ortalıkta dolaşıp herkes kumral altın sarısı kahverengiye büründüğünde, ben beyazım.

Istakoz kırmızısına döndüğüm bir yaz vardı. 16 yaşındaydım ve iki yaşımdan beri ilk bikinimle. Arkadaşlarımla sahile gittim (hala kendimi onlar gibi olduğuma ve GERÇEKTEN çok uğraşırsam bronzlaşabileceğime ikna etmeye çalışıyordum), gerçek bir genç modasına büründüm ve hemen uykuya daldım. Bikinili. Sahilde. Güneşin içinde. Daha beyaz bir soluk tonu olduğumu söylemiş miydim? Bir süre sonra uyandığımda, karlı gövdemin güneşli tatiline şiddetle isyan ettiği ortaya çıktı. Kızgın kırmızı cildim önce gelişti – belki ikinci? – derece yanıklar ve büyük, acayip kabarcıklar. Pamuklu bir çarşafın ağırlığı bile dayanılmazdı.

Bugün sıcak ve güneşliydi. Bugün o yanığın acısını hatırlayarak, duygusal güneş yanıklarımız da olabilir mi diye düşündüm. (Bir tür mide ekşimesi gibi ama reflü olmadan.) Ama duygusal güneş yanığı nedir? Seni ovuşturan incinmiş duygulardan, öfkeden ve yanlış anlaşılmadan kaynaklanan acılar.

Duygusal güneş yanığına tanık olduğuma inanıyorum – hatta zaman zaman kendim de acı çektim. Senden ne haber?

Doğaçlama testimi yapın ve biraz psikolojik SPF’ye ihtiyacınız olup olmadığını görün:

– Düzenli olarak tartıştığınız bir yakınınız var mı (koca, eş, erkek arkadaş, kız arkadaş, ebeveyn, kardeş vb.)?
– Çatışma görünüşte her zaman aynı 2-4 konu hakkında mı?
– Kendinizi ne kadar açıklamaya çalışsanız da, bu kişi tarafından kronik olarak yanlış anlaşıldığınızı hissediyor musunuz?
– Bu kişiyle en iyi niyetle etkileşime giriyor musunuz, ancak neden olduğu hakkında hiçbir fikriniz olmamasına rağmen, genellikle her şeyin havaya uçması için mi?
– Bu kişinin sözleri sizi bıçak gibi mi kesiyor?

Bu sorulardan 3 veya daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz, duygusal bir güneş yanığınız var demektir. Endişelenme – yalnız değilsin. Gerçek güneş yanığı gibi, çoğumuz en az bir kez duygusal olarak kötü bir şekilde yandık ve oğlan bunu acıtıyor.

İyi haber şu ki, iyileşeceksiniz – kendinize bu balzamları verirseniz

– Yanan kişiden uzak durma zamanı.
– Soğuma zamanı – derin bir nefes alın, yürüyüş yapın veya en az 20-30 dakika mola verin (böylece beyniniz de soğuyabilir).
– Konuşmak için güvenli bir kişi (lütfen unutmayın; ideal olarak bu, fiziksel olarak çekici olduğunuz sevimli ve anlayışlı iş arkadaşınız OLMAMALIDIR. Kız kardeşinizi arayın.)
– Güneş battıktan sonra geri gelmenin ve yanık hakkında sakince ve soğukkanlılıkla konuşmanın bir yolu – ve onların da aynısını yapmalarına izin verme.
– Sıcak bir sohbette çok uzun süre kalmamak ve çıtır çıtır olmamak için çok geç bir karar.

Nihayetinde, duygusal bir güneş yanığı güneş yanığı ile aynı şekilde iyileşir: zamanla, sabırla, yukarıda sıralananlar gibi bazı serin emzikler ve gelecekte başka bir yanıktan nasıl kaçınılacağını bilmek bilgeliği ile.

Sağduyu size, şu anda yanmışsanız, iyileşene kadar başka bir güneş seansı için dışarı çıkmanın en iyi fikir OLMADIĞINI söylemelidir – ve o zaman bile dikkatli ve yavaş gidin. Yanıklar hızlı olur ve yakın zamanda (ya da çok yakın zamanda değil) yandıysanız daha hassassınız. Bunu hesaba katın – ve aynı şeyin diğer kişi için de geçerli olabileceğini unutmayın. Ne kadar incinmiş olursanız olun, “karşılığında yanmamaya” çalışın. İnanın bana, bu tür bir yanık gerçekten kimsenin üzerinde istemeyeceğiniz bir yanıktır.

Yukarıdaki ipuçlarını takip ederseniz ve çatışmayı daha az kavurucu bir şekilde çözmeyi taahhüt ederseniz, kendinizi üçüncü derece duygusal güneş yanığından koruyabilirsiniz.

Ve şapka tak.

YourTango’da daha fazlası:

Partnerinizi Daha İyi Sevmenin 71 Yolu

Daha Çok Sev, Daha Az Yargıla