İlişkiler Arasında; Yalnızlığa Karşı 10 Panzehir
Sevilmeyi, sarılmayı ve kendini yalnız hissetmemeyi sevgilisine, uzun zamandır tanımadığı ve bir suçlu olduğunu bildiği bir adama, tüm birikimini – kırk üç bin kadar – özleyen bir kadın tanıyorum. tam olarak dolar. Sonsuz sevgisiyle birlikte, parasını sadece iki kısa ay içinde faiziyle geri vereceğine söz verdi. Arkadaşına ne yaptığını anlattığında arkadaşı, beslemesi gereken küçük bir çocuğu olduğunu ve işini kaybettiğini ve tesadüfen bunun gibi iki erkek arkadaşı daha olduğunu hatırlattı. Savunmasında hızla Karma’ya inandığını söyledi.
Birkaç ay geçti, ondan sadece bir kez haber aldıktan sonra, nerede olduğunu sormaya başladı. Mirasını ve öz saygısını geri kazanmayı umarak, adamın bir araba kazasında öldüğünü ve arkasında genç bir dul ve üç küçük çocuk bıraktığını öğrendi. Arkadaşına keşfettiklerini anlattığında, arkadaşı ona ne öğrendiğini sordu. Ona, “Benim paramla aldığı arabada öldü” diye yanıt verdi.
Bazılarımız için içsel referans olmak ya da tüm yaşadıklarınızın sorumluluğunu almak yabancı bir kavramdır. Benim için olduğunu biliyorum. Çoğumuz gibi ben de koşullarımın kara bir kader, kötü şans ya da belki de zor çocukluğum tarafından tasarlandığına ya da planlandığına inanıyordum. Ve rol modellerimin ve çağdaşlarımın birçoğunun aynı şeyi izlediğini görmek için çok uzağa bakmam gerekmiyordu. Başarısız evlilikler ve yıllar içinde bir domino taşı gibi dağılan ilişkiler, hepsi Batı ezgisine göre: “Bu çürük, iyi, aldatıcı bir oğul ve köpeği bile aldı!” şarkı.
Siz gerçekten kimin ne yaptığını, hayatınızın gerçekte kimin sorumluluğunda olduğunu çözmeye çalışmakla ve kalbinizi iyileştirmekle meşgulken, ben size yalnız hissetmeniz için bazı “şimdi ve burada” panzehirler sunuyorum.
Kendinizi yalnız hissettiğinizde yapabileceğiniz 10 şey:
Hissetmek. Onu iyileştirmek için hissetmemiz gerektiğini söylüyorum. Ve ne hissettiğimizi bilmiyorsak, neye ihtiyacımız olduğunu da bilemeyiz. Bir yastık al, yere otur ve onu giy. Korkularımızla yüzleşmek bazen mükemmel bir cevaptır. Sabahın iki ve üçü bana en kötü vurdukları zaman. Saat kaç olursa olsun, özgür olmak istiyorsak ve ihtiyaçtan (veya çaresizlikten) ziyade sevgiden kaynaklanan bir ilişki seçmek istiyorsak nihayetinde hepimizin yapması gereken şey öcüyle yüzleşmektir. Nazik olsaydım, bekleseydim ve kendimle yeterince uzun süre otursaydım, hissetmeye ve iyileşmeye başlardım. Birçok geceyi (ve günleri) sadece bent kapaklarını gevşeterek ve tüm endişemin altında ne olduğunu görerek geçirdim.
Hareket. İçindekini serbest bırak. Bırak onu. Aman tanrım, hareket etmenin hayatımı kurtardığını söyleyebilir miyim?! Bazen o kadar çok enerjim vardı ki, içimde o kadar çok duygu kabardı ki, mutfağımda çıplak ayakla parke zeminde durdum ve yumruklarımı Tanrı’ya ve çatlak James Brown gibi herkese karşı spastik bir şekilde sallayarak dönüyordum. Çığlık attım, ağladım, dans ettim ve boşalana kadar çöktüm. Koşmak, yürüyüş yapmak, yüzmek, dans dersleri – adını siz koyun, ben yaptım!!
Okumak . Evet, o huzursuz zihni susturmak kolay değil, bu yüzden ilham verici ve her seferinde sizi meşgul edecek kitaplar seçin. Alıştırmaları olan ve harika “Ben yapabiliyorsam, sen de yapabilirsin” hikayeleri. Her zaman yakınımda bir yığın kişisel gelişim kitabı ve otobiyografi vardı, hala var.
Yazmak . Bekar kız arkadaşlarımdan biri bana aşk mektupları yazdığını söyledi. Her gece bir tane ve gittikçe uzuyorlar. Sonra uyandığında onları kendi kendine okur. Etrafta ne ping işlemi yapıyorsanız, kağıda koyun. Nasıl yaptığın önemli değil. Günlük, Tanrı’ya mektup yaz (o cevap verecektir). Kim bilir, belki de NY Times’ın bir sonraki en çok satan kitabı sizdedir!! 13. yüzyıldan kalma kelimelerle bol miktarda karanlık, yoğun duygu şiiri yazdım, geçmişten gelen “DNA’mın kötüye gittiğini” kanalize ettim. Onu vücudumdan çıkarmak çok güzeldi!
Kolaj . Çok görsel olduğum için kolaj yapmayı seviyorum. Yeni dergilerden insanların, yerlerin ve beni mutlu eden veya ilham veren şeylerin resimlerini çıkarmak (geri dönüşüm için harika bir yol) her zaman işime yaradı. Bazen kendimle ilgili öğrendiklerime, gerçekten neyi sevdiğime veya neyi özlediğime şaşırdım.
Konuşmak . Söylemeliyim ki, ne demek istediğimi anlıyorsan, sabahın erken saatlerinde benimle “konuşmaya” ihtiyaç duyduğumda benimle konuşacak insanların bir listesi vardı. Erkekler değil, beni önemseyen, geçmişimi bilen ve sağlığıma ve iyiliğime adamış arkadaşlar. Dürüst olmak gerekirse, hiçbir zaman büyük bir telefon konuşmacısı olmadım, ama yalnız kaldığımda bazen avantaj sağlardı – sadece birinin sesini duymak beni bir sonraki yere götürmek için yeterince rahatlatıcıydı!
Oyna . Beni tanıyan herkes bunun geleneksel olarak benim için zor olduğunu bilir. Asla yapmayacağım şeyleri yapmak için koşuşturan aptal insanların görüntülerini çağrıştırdı. Bununla birlikte, sağlıklı eğlencenin ne olduğuna dair kendi versiyonumu bulmam gerekiyordu. Olumlu sonuçları olan şeyler. Beş Ritim dans etmeye başladım (http://www.movingcenterschool.com/), salsa dersleri aldım, oğlumla buz pateni yaptım, arkadaşlarla kağıt oynadım, masa tenisi oynadım, Avon Yürüyüşü için çalıştım (tamam, benim için antrenman yaptım) eğlencelidir), suluboya ile boyadı, City College’da ders aldı, açık hava pazarlarına gitti. Bölgenizde yapılacak bir sürü şey ve benim “temiz yaşam” dediğim, yapılacak eğlenceli şeyler için milyonlarca çevrimiçi kaynak var.
evcil hayvan al . Kedileri severim, iki tane (Chloe ve Leila), Bella adında bir köpeğim ve bir balığım var; şimdikinin adı Donald. (Yeğenim ve yeğenim son üç Parıltı Bir, İki ve Üç olarak adlandırdı.) En yoğun yalnızlığımın bazılarının ortasında kedilerimin kaç kez gelip beni kucakladığını anlatamam. Ve onlara izin verdim. Daha önce bir başkasına nasıl ulaşacağımı bildiğim halde kendimi nasıl teselli edeceğimi öğreniyordum (çoğu zaman en iyi kişi de değil). Ve evet, sabahları bana saygı duyuyorlar, hepsi, her zaman – ve hepsinden önemlisi, ben de öyle!
Kahkaha. Her zaman, “Gülmeyi beceremiyorsam, bir şeylerin gerçekten yanlış olduğunu biliyorum!” diyen biri oldum. ve sonra yukarıdaki maddelere geri dönüyorum. Çünkü gerçekten, düzenli olarak devasa göbek kahkahalarını şımartmayı seviyorum. Kendime gülmeyi severim ve kendime gülmekle meşgul olmadığımda hemen hemen her şeyde mizahı bulmak için fırsatlar ararım. Kolayca eğlenirim. (Annem bir keresinde canın sıkılırsa sıkıcısın demişti.) DVD’deki komedyenler harika ve onlardan bir kitaplık edinmenizi tavsiye ederim – şu anki favorim Orny Adams, internette mevcut. VEYA harika bir alternatif komik filmler ve listem uzun. Halihazırda bir kütüphaneniz yoksa, inşa etmesi ucuzdur ve tek gecelik bir ilişkiden veya kötü bir ilişki seçiminden çok daha ucuzdur.
Dua . Ah evet, asla duanın gücünü hafife almayın. Dışarıdaki birinin veya bir şeyin beni duymasını umarak defalarca dua ettim ve sonra bir gün oldu. İlahi bağlantımı çok iyi buldum, İlahi, elbette ve asla arkama bakmadım. Eve gelmek gibiydi ve şimdi, kulağa ne kadar bayağı veya basit gelse de, dua ve meditasyonda büyük rahatlık buluyorum. Biliyorum, biliyorum, umutsuzca yalnızsın – o zaman sana diyorum ki, böyle dua et!!
YourTango’da daha fazlası:
Evlilikten En Çok Kim Ayrılır?
Sevgililer Günü Mücadelesi
İnsanoğlunun Bildiği Tartışmasız, En Seksi Dil
