Muhteşem Bir Hayat mı İstiyorsunuz? Her şey senin kafanda

Olumlu düşüncelere vücudunuzun biyokimyasındaki olumlu değişiklikler eşlik eder. Olumsuz düşünceler ise hem bağışıklığınızı hem de ruh halinizi baskılama eğilimindedir. Ve her iki düşünce türünün de fiziksel eşdeğerlerini çekme eğiliminde olduğunu unutmayın. Bu nedenle, günlük düşüncelerinizin kalitesine hakim olmak ve onları daha bilinçli ve bilinçli olarak seçmek, hayatınızı kolaylaştırmak için güçlü bir araçtır.

Kulağa basit geliyor, değil mi? Ve aslında basit. Sorun şu: Günde yaklaşık 60.000 düşünce düşündüğümüz tahmin ediliyor. Bunların yüzde 80’i olumsuz ve alışılmış, örneğin, “Benim için çok geç [blank]” Veya “Babam haklıydı. Asla hiçbir şeye ulaşamayacağım.” Ve devam ediyor. Düşünceler, genler gibi, ailelere ve kabilelere aktarılır ve oldukça bulaşıcıdır. Örneğin, zenginlerin kötü olduğuna inanan bir ailede büyüdüyseniz. , tamamen aynı düşünceye sahip olma ihtimaliniz çok yüksek. Kendi kabilenizden farklı düşünmek bir ihanet sayılır. Ve daha önceki bir bölümden hatırlayacağınız gibi, kabileler ihanet olarak gördüklerini utanç ve terk ile cezalandırırlar. terk edilmek acı vericidir, çoğu insan alışılagelmiş düşüncelerini değiştirme riskini almak istemez, çünkü artık uyum sağlamazlar. Bunu şimdi gündeme getiriyorum, böylece değişen düşüncelerle ortaya çıkan kaçınılmaz dirençle karşılaştığınızda, anlayacaksınız. doğru yoldasın!

Neyse ki, hepimiz düşünme şeklimizi değiştirme yeteneğine sahibiz. Dr. Joe Dispenza, muhteşem TED konuşmasında, düşüncelerin ve bunlara eşlik eden duyguların beynimizdeki nöronal kalıpları nasıl değiştirdiği hakkında büyük ayrıntılara giriyor. Tekrarlayan düşünceler ve sevinç ya da merhamet duyguları aslında beyinde yeni bağlantılar yaratır ve eski depresyon ve üzüntü duyguları sonunda kaybolur. Ama sadece tekrar ve özveri ile. Beyin hakkında öğrendiğimiz şey, en çok yaptığı şeyde başarılı olmasıdır. Tekrarlayan düşünceler beyinde daha hızlı ve daha büyük sinirsel yollar yaratır, tıpkı ormandaki doğa parkurlarının daha fazla insan üzerinde yürümesi ve üzerinde yürümesi gibi. Popüler aksiyomun dediği gibi, “Birlikte ateşlenen nöronlar, birbirine bağlanır.” Beynin farklı düşünce ve hareket kalıplarıyla bağlantılarını değiştirme yeteneği, nöroplastisite olarak bilinir. Ve bu kalite bir ömür boyu bizimle kalır, yani düşünce kalıplarınızı değiştirmek ve böylece hayatınızı iyileştirmek için asla geç değildir.

Düşüncelerinizi değiştirmek tekrar, öz-sevgi, iyimserlik, sabır ve disiplin gerektirir. Düşüncelerinize sevgi dolu bir şekilde dikkat etmeye başladığınızda -ne kadar olumsuz olursa olsunlar- oldukça doğal bir şekilde yavaş yavaş daha olumlu düşüncelere yükseleceksiniz. Sonuç, hayatınızın sonsuza dek daha iyiye doğru değişmesi olacaktır. Düşünceleriniz ve vücudunuzu etkileyen ilgili kimyasalların tümü sizin için çalışıyor olacak. Öyleyse, düşüncelerinizi değiştirmenin bazı denenmiş ve gerçek yollarıyla başlayalım.

İçinizdeki Masumiyetinizi Sevmek

Spiritüel öğretmen Matt Kahn, “gölge” dediğimiz şeyin aslında içimizdeki çocuk ve uzun süredir göz ardı edilen ve utandırılan içsel masumiyetimiz olduğuna ve dikkatimizi çekmek için her şeyi yapabileceğine dikkat çekiyor. Bu noktayı vurgulamak için YouTube’daki derslerinden birinde, içindeki çocuğun gücünün ortaya çıktığı hayatındaki bir zamanı anlattı. Yükselmiş üstatlar ve diğer yüksek titreşimli ruhsal rehberlerle iletişim kurarken, kafasındaki bir ses, “Git kendin s*k.” Bu, ihtiyaçlarını görmezden geldiği içindeki çocuğun sesiydi. İç çocuğun vurgu için dört harfli kelimeleri sevdiği ortaya çıktı.

Bunu duyduğumda, benim için bir ampul yandı. Elbette! Ben dahil hemen hemen her birimiz, söylemek ya da katkıda bulunmak zorunda olduğumuz şeylerin yeterince iyi olmadığı konusunda geçmişimizden gelen derin bir inanca sahibiz. Bu inanç, içimizdeki çocuğun aşırı uyarılmış sinir sisteminden ve ardından gelen bilinçdışı inançlarından gelir. Ve ebeveynlerimizin iç çocukları ve onların ebeveynleri vb.

Bu parçanızı sevmedikçe, bırakın davranışlarınızı, düşüncelerinizi sürdürülebilir bir şekilde değiştirmekte başarılı olamazsınız. Acı çeken beş yaşındaki bir çocuğu seveceğiniz gibi sevmelisiniz. Bu yüzden kendinizi olumsuz düşüncelere kapılırken yakalarken, önce size sadece nasıl hissettiğini bildiren içindeki çocuğa “Seni seviyorum. Güzelsin. Sana değer veriyorum. Seni affediyorum. Sen değerlisin” gibi bir şey söyle. . Elini kalbinin üzerine koy ve bu sözleri yüksek sesle söyle. Demek istediğin gibi. Çünkü içinizdeki çocuğun acısının üstüne entelektüel bir “daha iyi hissettiren düşünceyi seçin” katmanını koymak işe yaramayacaktır. Sevginize ihtiyacı var ve siz dikkatinizi verene kadar bunu talep etmeye devam edecek. Bu nedenle, bu olumsuz düşüncelerin sadece sizin sevgiye ihtiyaç duyan veçhenizden geldiğini anlayarak başlayın. Önce bu kısma katılın ve ardından düşüncelerinizi ne kadar kolay değiştirebileceğinizi izleyin.

Olumsuzluğa Maruz Kalmayı Sınırlayın

İçinizdeki çocuğu sevmenin yanı sıra, düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olacak pek çok şey yapabilirsiniz. Birincisi, olumsuz dış etkileri sınırlamaktır. Buna ana akım medya, müzik, video oyunları ve internetin yanı sıra enerjinizi tüketen herkes dahildir. Tüm kültürümüzün egolarımızı beslemek ve bizi korkutmak için kurulduğunu unutmayın. Bizi sürekli korku ve olumsuzluk içinde tutan şeyler bombardımanına tutuluyoruz. Korku, öfke, yorgunluk veya güçsüzlük hissi uyandıran her şey hayatınızdan çıkarılmalı veya en azından mümkün olduğunca azaltılmalıdır.

Örneğin ana akım haberleri ele alalım. Dünyadan haberdar olmak güzel. Ve açıkçası, bu günlerde 7/24 haber döngüsü ve İnternet göz önüne alındığında bilgilendirilmemek için bir kayanın altında yaşıyor olmanız gerekir. Ancak medya konusunda bilgili olun ve kaynaklarınızı bilin. Ana akım haberler, dünyanın her yerinden en uç durumları seçer ve ardından güçlü, çağrışım yapan müzikler ekler ve acı, öfke ve kargaşa sahnelerini 7/24 tekrar tekrar oynatır. Ana akım haberler, belirli bir bakış açısına sahip reklamcılar tarafından desteklenen bir iştir. Örneğin ticari televizyon programlarının çoğu Big Food ve Big Pharma tarafından desteklenir ve destekledikleri programların içeriği genellikle inanmanızı istedikleri mesajla uyumludur. Medya konusunda bilgiliyseniz ve kitle iletişim araçlarının nasıl çalıştığını biliyorsanız, sorun değil. Olumsuzluğu bilinçsizce özümsemeyeceksiniz.

Ama ben, birincisi, akşam haberlerini izledikten sonra genellikle iyimser neşeli ruh halimi nadiren koruyabiliyorum. O yüzden izlemiyorum. Niye ya? Çünkü hiçbir insan, gezegenin her yerinden günlük olarak oturma odalarına gönderilen olumsuz haberleri işlemek için tasarlanmış sinir, endokrin ve bağışıklık sistemlerine sahip değildir. Açıkçası, bırak tüm gezegeni, çoğumuz kendi işimizden, mahallelerimizden ve ailelerimizden kaynaklanan hayal kırıklıklarıyla dolu tabaklara sahibiz.

Olumsuzluktan kaçınmanın bu kadar önemli olmasının nedeni, sizi dünyada ve yaşamınızda olumlu bir değişiklik yapma gücünüzden koparmasıdır. Tam tersini yapar. Bizi öldürür ve bizi güçsüz kılar. Bu kadar acı ve yıkım karşısında nasıl bir fark yaratabiliriz? Bu düşük titreşim durumunda kalmak felç edici. Bu nedenle, titreşiminizi iyimserlik, umut ve neşe ile karakterize edilen daha yüksek bir seviyeye yükseltmek için ne gerekiyorsa yapmalısınız.

Kendinizin İlahi parçasına bağlandığınızda, saf pozitif enerjinin gücüyle hizalanırsınız. Ve bu saf pozitif enerji, daha saf pozitif enerjiyi çeken bir manyetik alan yaratır. Bu, ilham ve diğerlerinin yükselmesiyle gelişen enerji türüdür. Bir şeyleri yıkmak yerine inşa eder. Vandalizm ve şiddet patlamaları üreten enerjinin tam tersidir. Saf, pozitif enerjiyle uyum sağlamak, doğada yürüyüşe çıkmanıza, yabancılara gülümsemenize ve iyilik için bir güç olmanıza ilham verir. Ve bu saf, pozitif enerji gezegeni iyileştiren ve iyileştiren şeydir. Güçlü bir şekilde. Ve bu bilimsel bir gerçektir.

Olumlamaların Gücü

Muhtemelen, kökleşmiş olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmenin bir yolu olarak olumlamaları kullanmayı duymuşsunuzdur. Fakat olumlamalar tam olarak nedir ve bunları nasıl kullanıyorsunuz?

Olumlama -güçlü ve alenen- bir gerçek olarak belirtmek ve/veya duygusal olarak desteklemek anlamına gelir. Bu nedenle bir onaylama, arzu ettiğiniz bir şeyi öne çıkarmak veya vurgulamak için sizi duygusal olarak destekleyen, gerçek olarak söylenen veya yazılan güçlü bir ifadedir. Bir onaylama örneği, “Özgür, mutlu ve sağlıklıyım. Mutluluk benim doğuştan hakkım. Neşeli olmak için doğdum.”

Olumlamaları kullanmak için bunları söylemeniz yeterlidir. Aynaya bak ve yüksek sesle konuş. Bunu yaptığınızda, beyninizde kelimenin tam anlamıyla yeni sinir yolları yaratıyorsunuz. Bu hemen olmaz, ancak bu bölümün başında söylediğimi hatırlayın: Beyniniz sık sık yaptığı işte iyi olur. Bu yüzden kendinize zaman tanıyın ve aynı zamanda bir şeyi onaylama eyleminin zevkli olduğundan emin olun. Bir angarya olarak ve tüm kalbinizle dikkatiniz olmadan yapılan olumlamalar, yaşamınızda fazla bir değişiklik yaratmaz.

Bir Olumlamaya Ne Girer?

Olumlamalar, yaşamınızda arzu edilen bazı sonuçları ifade eden, şimdiki zamanda geçen güçlü ifadelerdir. Örneğin, “Hayat beni her şekilde destekliyor.” Veya “Sağlığım ve tamamen ağrım yok.” Oldukça basit, değil mi?

Bununla birlikte, olumlamalar yaparken kendinize kurabileceğiniz birkaç tuzak vardır. Sizin için çok uzak bir ihtimal olan bir olumlamayla kendinizi sabote etmemeniz önemlidir.

Bir örnek, borçla boğuştuğunuzda ve göreli olarak düşük bir ücret için çalıştığınızda “Mutlu bir şekilde yılda 1.000.000 dolar kazanıyorum, vergiden muaf” olabilir. Beyninizin bu yeni müreffeh gerçekliği ele alması çok büyük bir sıçrama. Ve bedeniniz ve zihniniz muhtemelen isyan edecek.

Ayrıca, “Harika bir işi olan, çok para kazanan, ailesiyle harika bir ilişkisi olan hayatımın aşkı, ve tüm varlıklara şefkatli, zaten burada.” Tosha Silver buna “Tanrı’ya bir alışveriş listesi vermek” diyor – harika bir terim. Ancak nasıl hissetmek istediğinize dair geniş ve genel bir açıklama yapmak çok daha etkilidir: “Beni mutlu ve canlı hissettiren hayatımın aşkı zaten burada.” Tanrı’ya istediğimiz belirli şeylerin “alışveriş listemizi” verdiğimizde, İlahi Olan’ın bizim aracılığımızla yapabileceklerini sınırlar. Ve güven bana, İlahi parçamızın bizi yönetmesini istiyoruz, çünkü İlahi Olan neye ihtiyacımız olduğunu bizim sınırlı aklımızın yapabileceğinden daha iyi bilir.

Olumlamaların aslında bir şeylerin olmasını sağlamadığını unutmayın. Bunun yerine, istenen sonuca daha açık olmanız için titreşiminizi yükseltebilirler.

Bolluğu çekecek türden bir zihniyet geliştirmek istedim. Ve bunu hızlı yapmak zorundaydım. Kitapları okumanın yanı sıra, bazı refah yanlısı olumlamalar yarattım. Bunlar sadece parayla ilgili değildi – gerçi bazıları öyleydi. Hayatımın her alanında refahla ilgiliydiler. Nasıl hissetmek istediğimle ilgiliydiler. Nasıl yaşamak istiyordum. Dünya ile nasıl etkileşim kurmak istedim. Bunlar benim favorilerimden bazılarıydı:

Şimdi mükemmel sağlık, bol refah ve tam ve mutlak mutluluk yaşıyorum. Bu doğru çünkü dünya şimdi bana her şekilde sevgiyle yardım eden çekici insanlarla dolu.

Şimdi sayısız melekler topluluğuna giriyorum.

Şimdi, en yaygın şekilde yararlı olan türden keyifli, ilginç ve tatmin edici bir hayat yaşıyorum.

Kendi artan zenginliğim, sağlığım ve mutluluğum sayesinde, başkalarının en yaygın şekilde yararlı olan türden keyifli, ilginç ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardım edebiliyorum. Benim iyim-bizim iyimiz- evrenseldir.

Bugün ruhsal olarak yeniden doğdum. Kendimi eski düşünce tarzımdan tamamen ayırıyorum ve İlahi Sevgiyi, ışığı, sağlığı, neşeyi, zenginliği, başarıyı, zevki, refahı ve bolluğu deneyimime somut, kesin yollarla getiriyorum.

Sınırsız zenginlik, sağlık, sevgi, refah ve bolluktan doğan İlahi hakkımı talep etmek için muzaffer bir şekilde ilerlerken, tüm sorunların ve engellerin üzerine çıkıyorum.

Günlük yaşamımın doğal koşulları olarak yalnızca uyum, iç huzuru, ışıl ışıl sağlık, kişisel sevgi ve taşan finansal bolluğu kabul ediyorum.

Sevincimde, zevkimde ve keyifli bir yaşam vizyonumda büyük bir güç var.

Bu olumlamaları yüksek sesle -her gün, tekrar tekrar- koşu bandında hızlı yürürken söyledim. Kelimelerin bedenime girmesini istedim, bu yüzden titreşimimi alabildiğim en yüksek seviyeye çıkarmak için büyük bir coşkuyla söyledim. Bu ifadeler, daha önce olduğumdan çok daha sağlam bir bolluk kabı olmama yardımcı oldu. Azar azar, günden güne finansal okuryazar olmak için gerekli olan enerjiyi ve ilhamı verdiler.

Kendi hayatımda olumlamaların gücü tartışılmaz. Değişmeniz gereken herhangi bir şekilde değişmenize yardımcı olmak için kendinizden bir şeyler yaratmanızı öneririm. Ve düzenli olarak yenilerini ekleyin. Her sabah birkaç tane ile başlayın. Ve onları banyo aynasına koy. İsterseniz, doğrudan web sitemden gelen kutunuza gönderilen günlük onaylamalar için kaydolabilirsiniz.

* alıntı Hayatı Kolaylaştırmak: İlahi İlham Verilmiş Bir Yaşam İçin Basit Bir Kılavuz, şimdi mevcut .*

Yazar hakkında:

Christiane Northrup, MD, zihin, beden, duygular ve ruhun birliğini içeren kadın sağlığı ve zindeliği alanında vizyon sahibi bir öncü ve lider bir otoritedir. Kadın sağlığı ve zindeliğine yönelik güçlendirici yaklaşımıyla uluslararası olarak tanınan Dr. Northrup, kadınlara yaşamın her aşamasında nasıl başarılı olacaklarını öğretiyor. Kurul onaylı bir OB/GYN doktoru olan Dr. Northrup, Dartmouth Tıp Okulu’ndan mezun oldu ve ihtisasını Boston’daki Tufts New England Tıp Merkezi’nde yaptı. Ayrıca 20 yıl boyunca Maine Tıp Merkezi’nde OB/GYN’nin klinik yardımcı doçentiydi.