Bu Tek Kelimeyi Kelime Hazinenizden Çıkararak Daha Mutlu Olun

ben NS arabamı yıkat. ben NS faturalarımı öde. ben NS daha az yiyin. ben yapmamalı hafta sonu çok geç uyumak.

Hayatımızı “olmalı” ve “yapmamalı” ile doldururuz. Bizi iyiliğe giden düz ve dar yolda tutmalılar, peki bizi mutluluğa giden yola mı gönderiyorlar?

“Olması gerekenler” nedir ve nereden geldiler? Tabii ki, onları orijinal kutsal sete, On Emir’e kadar takip edebiliriz, ancak “gerektiği”nin bundan önce ortaya çıktığını tahmin ediyorum.

Bir grup insan dünyanın nasıl olduğu veya olabileceği konusunda hemfikir olduğunda bir zorunluluk yaratırız, ancak bu kültürden kültüre ve yüzyıldan yüzyıla farklılık gösterebilir. Demokratların dünya hakkında Cumhuriyetçilerden farklı “gerekçeleri” var.

İnananlar ve inanmayanlar, bizi iyi veya kötü olarak nitelendiren “gerekir” konusunda farklılık gösterirler. Ailenizin ve arkadaşlarınızın “gerektiği” komşunuzunkilere taban tabana zıt olabilir. Amerikalıların, iyi ya da üretken bir insan olmak için ne gerektiği konusunda Çinli ya da Ugandalılardan farklı beklentileri var.

“Olması gerekenler” ertelemeye yol açabilir. İşleri ertelemek, genellikle bilinçsizce isyan etmenin veya hoş olmayan bir zorunluluktan kaçınmanın sonucudur. Bunun nedeni, dışarının bize “gerektiğini” dayatmasıdır.

İlk yıllarımızdan itibaren, bir ebeveyn, öğretmen, aile, topluluk, din ve dünyadan onay almak için iyi bir erkek veya kızın ne yapması veya yapmaması gerektiği söylendi.

Bize bu talimatlara itiraz etme fırsatı verilmedi. Bunu yaptığımızda, kendi yolumuza gidebilir ve kendi davulcumuza doğru yürüyebiliriz, ancak aynı zamanda beklenenden uzaklaşma konusunda bir sürü suçluluk veya utanç da taşıyabiliriz.

Arabamı yıkamam, faturalarımı ödemem veya daha az abur cubur yemem gerektiğini kim söylüyor? Öyle diyebilirsiniz ama asıl kural nereden geldi ve bunu size kim dayattı? Şu anda yapmakta zorlandığınız bazı şeyleri düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Birini seç.

Para çekmek üzere yerel ATM’nizin önünde durduğunuzu hayal edin. Bu sefer, bazı bilgileri geri çekeceksiniz. Para miktarı yerine bu soruyu yazdığınızı varsayın: Eğer yapmazsam kötü bir insan olacağıma karar verdiğimde ne kadar gençtim ___? (Ertelediğiniz şeyi doldurun)

Derin bir nefes alın ve verdiğinizde, kafanızda bir sayı belirecektir.

Yaşınızı belirlediğinizde, size kimin yanlış veya kötü olduğunu söylediğini otomatik olarak bilebilirsiniz. Değilse, tekrar bu bilgiyi isteyerek ATM rutinini yapın. O sırada neler olduğunu ve bu emri kabul ettiğinizde nasıl hissettiğinizi hatırlayın.

Hayatınız boyunca ve her direndiğinizde hissettiğiniz tüm suçluluğu veya utancı kabul etmek için bir dakikanızı ayırın. Ne sıklıkla bu ve nesilden nesile aktarılan diğer “gerekir”lerle mücadele ettiniz?

Lütfen size tüm “olması gerekenleri” bırakıp her şeye isyan etmenizi söylediğimi sanmayın; sonuç kaos ve zarar yaratacaktır. Çocukların kendi kültürlerinin beklentilerine uymalarına ve onları güvende tutmalarına yardımcı olacak bazı kurallara ihtiyaçları vardır. Ancak yetişkin olduğumuzda bu direktifleri değerlendirir ve hangilerinin inançlarımıza ve yaşam tarzımıza uygun, hangilerinin uymadığına karar veririz.

Yetişkinler, hangi kararnamelere uymak istediklerini seçebilirler.

Bunu deneyin: Yukarıda seçtiğiniz komuta geri dönün. Kendinize yüksek sesle “Çamaşırlarımı yıkamalıyım” deyin. Nasıl hissediyorsun? Midenizde veya boğazınızda gerginlik var mı? Tembel olduğun için kendinden utanıyor musun?

Bir an için bunu düşünün. Çamaşırını yıkamak ister misin? Eğer yapmazsan, sonuçlarıyla yüzleşmeye hazır mısın? Ne de olsa artık bir yetişkinsiniz ve eylemlerinizden sorumlusunuz. Bir karar verin ve “Çamaşırlarımı yıkamayı seçiyorum” veya “Çamaşırlarımı yıkamamayı seçiyorum” deyin. Yüksek sesle söyleyince farklı mı geliyor?

Çoğu insan, “olması gerekenleri” tercih edip etmemeyi tercih ettiklerinde, bir sürü suçluluk ve utançtan kurtulduklarını fark eder. Bu hafta “olmalı”, “olmamalı”, “zorunlu” ve “olmalı” kelimelerini hayatınızdan çıkarabilecek misiniz bir bakın ve neler olduğuna dikkat edin.

YourTango’da daha fazlası:

Bizim Çok Sevdiğimiz 50 Aşk Alıntısı (Sen de Seveceksin)

Seni Seviyorum: Erkeklerin Söylemeden Söylediği 15 Yol

Sizi Çöküşünüzden Çıkaracak Değişim Hakkında İlham Verici 10 Alıntı

Orijinal olarak YourTango’da yayınlanan makale: Mutluluğu Bulmak için Kelime Dağarcığınızdan Çıkarılacak Bir Kelime