Sağlıklı İlk Randevu Sinirleri – Veya Daha Fazlası?

Bir dereceye kadar ilk buluşma kaygısı hissetmek, kurs için eşittir. Biriyle ilk kez tanıştığınızda, birçok şey tehlikede gibi görünüyor. Seni beğenecekler mi? Onları beğenecek misin? Yeterli kimya olacak mı? Yeterince iyi görünüyor musun? çok gergin misin? batıracak mısın? Potansiyel tarihlerle çevrimiçi iletişim kurarken bile bu tür bir endişe hissedebilirsiniz.

Ancak rahat olabilirsiniz – belirli durumlarda az miktarda kaygı performansa yardımcı olabilir. Herhangi bir birinci sınıf sporcuya veya sanatçıya sorun, o size yönetilebilir miktarda kaygının onları en iyi performans “Bölgesinde” tutmaya yardımcı olduğunu söyleyecektir. Ve aynısı sizin için de geçerli. Birinci sınıf bir ilk randevu olmak için, biraz endişe yaşarsanız daha iyi ücret alırsınız. Yine de, olumsuz etkiler elde etmek için teraziyi devirme riskiniz var. Anksiyetenin sizi en iyi şekilde ele geçirdiği birkaç durum yaşadıysanız, muhtemelen endişe edeceğiniz bir şey değildir. Çoğu insan, kaygının yararlı olmadığı bir düzeye geldiği bir deneyim yaşamıştır – kaygı, bizi keskin tutmak yerine performansımızı körelttiğinde. Çok gergin olduğumuzda kelimeler akmaz, hepimiz başparmak gibi hissederiz ve elimizdeki konuya odaklanamayız.

Ancak, aşağıdaki kaygı türlerinden birini yaşıyorsanız, sağlıksız ve gereksiz düzeyde kaygı yaşıyor olabilirsiniz, bu da yetenekli bir profesyonelden daha fazla değerlendirme yapılmasını gerektirir:

Anksiyete Kontrol Listesi

• Duygusal . Hayatınıza müdahale eden sürekli bir endişe duygunuz var mı? En az altı ay boyunca, bir şey için endişelenmeyi bırakamadığınız veya normalde yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri bırakacak kadar endişeli hissettiğiniz dönemleriniz var mı?
• Fiziksel . Terleme, kalp çarpıntısı ve nefes alamama hissi gibi yoğun fiziksel duyumlar yaşadığınızı fark ediyor musunuz? Bu duyguların başka bir fiziksel nedeni olmadığında, öleceğinize dair yoğun bir korkunuz veya “çıldırıyor” gibi hissettiğiniz oldu mu?

Kaygının sizi hayatta mutlu edeceğini düşündüğünüz şeyi yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Zararlı kaygı yaşıyorsanız, bunun sağlık profesyonellerinin gördüğü en yaygın, tedavi edilebilir durumlardan biri olduğunu bilmelisiniz. Bu yüzden kaygının sizi yapmak istediğiniz şeyi yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Bir dahaki sefere doktorunuzu gördüğünüzde, ona neler olduğunu anlattığınızdan emin olun.

Sağlıklı Sinirlerinizi İyi Kullanmak
İlk buluşma durumlarında sağlıklı düzeyde kaygı duymanın sırrı, sizi zinde tutacak kadarına sahip olmaktır. Mümkün olan en iyi şekilde görünmek için zaman ayırdığınızdan ve aynı zamanda sizin ve sevgilinizin büyük olasılıkla zevk alacağınız deneyim boyunca rasyonel olarak düşündüğünüzden emin olun. Herhangi bir tarihin bir dereceye kadar kendiliğindenliği olsa da, onlara da makul miktarda planlama yapılmalıdır – sadece ne olabileceği konusunda aşırıya kaçmayın. Halihazırda endişeli bir insansanız, durumların ve olayların tam olarak önceden hayal ettiğiniz gibi gerçekleştiğini çok iyi biliyor olabilirsiniz. En iyi seçeneğiniz, birlikte geçireceğiniz zaman için genel ve esnek bir oyun planı oluşturmaktır. Kişinin sizin hakkınızda ne bilmesine izin vermek istediğinize karar verin – anlatmak istediğiniz birkaç hikayeye karar verin, katılmak istediğiniz bir sohbeti hayal edin, hatta belki bir şaka veya anlatmak istediğiniz eğlenceli bir hikaye düşünün. Siz de randevunuza odaklanın. Çıktığınız kişi hakkında ne bilmek istediğinizi düşünün. Kim olduklarına ilginizi gösterecek, ona sormak istediğiniz birkaç soru bulun. Ayrıca, buluşacağınız yerlerin yakınında, kendinizi rahat ve rahat hissettiğiniz ve genellikle iyi vakit geçirdiğiniz yerler olan hangi yerlere gidebileceğinizi de düşünün.

Bir dahaki sefere biriyle ilk kez tanışmaya gittiğinizde, favori bir sporcu veya bir sanatçı gibi saygı duyduğunuz birini, iyi yaptıkları şeyi hayal edin ve sizin yaşadığınız aynı endişeli duyguyu nasıl iyi bir etki için kullanabileceklerini hayal edin. . Çoğu zaman, gergin olduklarını kabul edecekler ve bu enerjiyi olumlu ödüller kazanmak için yapmak üzere oldukları şeye odaklayacaklardır. Siz de bu ekstra enerjiyi alıp deneyimlemek üzere olduğunuz tarihe odaklanabilirsiniz. Her ilk buluşmanın amacı, olayın ekstra enerjisini ve gerginliğini almak ve gerçekten harika zaman geçirmeye odaklanmak olmalıdır. Kendinizi nasıl ifade edebileceğinize dair bir planınız varsa, diğer kişiyi meşgul edin ve birlikte geçirdiğiniz zamanı rahat ve keyifli tutun, büyük olasılıkla harika bir ilk randevunuz olacak. İyi geceler dediğinizde, rahat bir nefes alacak, harika bir insan tanımanın mutluluğunu yaşayacak ve daha önceki yaygara ve iç diyaloğunuzun neyle ilgili olduğunu merak edeceksiniz.