Sarılmaya Zaman Ayırmak İçin Beş Sağlık Nedeni
Bir dahaki sefere, eşiniz kucaklaşma zamanı ile ilgili davanızı ele aldığında – çok sıcak olduklarını, yerlerine ihtiyaç duyduklarını, rahatlamak istemediklerini söyleyerek – kanıtı sunun. Araştırmalar, sarılmanın göründüğünden daha fazlası olduğunu gösteriyor. Sevinç bir yana, sarılmanın sağlığa faydaları, onları buna zaman ayırmaya kesinlikle ikna edecektir.
Sebep 1: İyi Hissetmek
Sarılma, aynı zamanda iyi hissetme hormonu olarak da bilinen oksitosin salgılar. Psikolog, fizyoterapist ve en çok satanlar kitabının yazarı “Genel mutluluğu artırır” diyor. Mutlu Bir Siz: Mutluluk için Nihai Reçeteniz Elizabeth Lombardo.
Yakın zamanda Farmington Hills’de Cinsel Sağlık Merkezi’ni açan kadın doğum uzmanı Dr. Renee Horowitz, “Sarılma, tutma ve cinsel oyun, beyinde oksitosin gibi bir esenlik ve mutluluk duygusu yaratan kimyasallar salgılar” diyor. , Michigan.
Horowitz, sarılmanın, iyi bir antrenmandan sonra veya çikolata yediğinizde salınan kimyasal olan endorfinleri de serbest bırakabileceğini ve bu harika duyguya katkıda bulunduğunu ekliyor.
Sebep 2: Kendinizi Seksi Hissettirir
Sarılmanın en belirgin faydası, partnerinize fiziksel anlamda yakınlaşmaktır. Sarılma, eğlenceli ve seksi zaman geçirmeye veya rahatlamaya yol açabilir, ancak kimyasal bir artı da var. Horowitz, “Cinsel arzuyu artıran uyarıcı bir hormon olan dopamin salınımı da var” diyor.
Sebep 3: Stresi ve Tansiyonu Düşürür
Stres yönetimi koçu ve bütünsel terapist Catherine A. Connors, başkalarıyla fiziksel temasın stresi azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini hatırlatıyor. Sarılmak, öpüşmek veya daha fazla fiziksel dokunma eylemi, bir bağlanma hormonu olan oksitosin seviyelerini artırır – bu kimyasal reaksiyon kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, bu da kalp hastalığı riskini azaltır, ancak stresi azaltmaya da yardımcı olabilir. ve kaygı, “diyor Connors.
Sebep 4: Kadınları Bebekleri ve Partnerleriyle Bağlar
Ünlü doktor ve yazar Dr. Fran Walfish’e göre, duygusal bağlanmanın bariz faktörü nedeniyle sarılmak insanlar için sağlıklıdır. Oksitosin, doğum ve emzirme ile yakından bağlantılı bir nöropeptiddir ve yakın zamanda yapılan bir araştırma, anne ve bebek arasındaki bağda biyolojik bir rolü olduğunu göstermektedir. “Baylor College of Medicine’de pediatri yardımcı doçentlerinden Lane Strathearn tarafından yürütülen çalışma, güvensiz bağlanma ile yetiştirilen kadınların çocuklarıyla (ve partnerleriyle) güvenli bağlar kurmada daha fazla zorluk çekme ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.”
Yakın olmak istemek sağlıklıdır. Walfish, “Çok az veya çok fazla iyi değil. Kendi kişisel konfor bölgenizi gözlemleyin ve keşfedin. Eşinizle ne kadar iyi hissettirdiği ve ne zaman rahatlık için çok yaklaştığı konusunda daha iyi bir iletişimci olacaksınız” diyor. “Amacınız, konfor alanınız ve eşinizin ihtiyaçları arasında bir denge bulmaktır.”
Sebep 5: Daha İyi İletişim Kurmanıza Yardımcı Olur
Chicago’da bir evlilik ve aile terapisti olan ve hayatlarında samimiyeti nasıl geliştirebilecekleri konusunda birçok çiftle çalışan David Klow, bize sarılmanın ve erotik olmayan fiziksel dokunuşun büyük bir faydasını hatırlatıyor. Klow, evlilik terapisindeki çoğu çiftin iletişim sorunlarından şikayet ettiğini söylüyor. “Çoğu insan anlaşıldığını hissetmek ister ve iletişim, anlayış ve empati ilettikleri araçtır. Sözsüz iletişim, partnerinize “Seni anlıyorum” demenin çok güçlü bir yolu olabilir” diyor. “Sarılma, nasıl hissettiğini biliyorum demenin bir yoludur.” Partnerimiz tarafından kelimelerin iletemeyeceği şekillerde tanındığımızı hissetmemizi sağlar.”
Klow, sarılmayı çiftlerin daha zengin bir ilişkiye sahip olmasına yardımcı olabilecek bir iletişim biçimi olarak düşünmeyi önerir.
Daha fazla Shape.com:
Hayat sana bir eğri attığında nasıl başa çıkılır?
Nasıl bir ilk izlenim bırakıyorsunuz?
Amerikalılar her zamankinden daha stresli
