15 manieren om op te staan als het leven je neerhaalt

Soms voelt het leven als een boottocht op een zonnige middag, soepel zeilen, vredig en plezierig. Andere keren kan het meer aanvoelen als een bokswedstrijd, waarbij je wordt neergeslagen voor de telling.

Iedereen heeft momenten waarop ze tegenslagen, teleurstellingen en mislukkingen moeten doorstaan. Psychologen en spirituele leiders zijn het erover eens dat veerkracht het verschil maakt tussen degenen die overleven en bloeien, en degenen die dat niet doen.

Voel je je verslagen door het leven? Hier zijn enkele ideeën om u te helpen opstaan, uzelf af te poetsen en verder te gaan:

1. Realiseer je dat je niet de enige bent. Omdat iedereen met verschillende soorten tegenslagen te maken krijgt, kunnen veel mensen zich inleven in uw specifieke worstelingen. Reik uit naar dierbaren in tijden van nood.

2. Generaliseer niet. Wanneer je wordt getroffen door slecht nieuws (baanverlies, een relatiebreuk, financiële problemen), kan het lijken alsof ALLES in je leven is verzuurd. Blijf gefocust op de vele goede dingen die voor je gebeuren. Het is handig om dagelijks een dankbaarheidsdagboek bij te houden om dingen positief te houden.

3. Onthoud wanneer Bekijk je geschiedenis en haal moed uit de keren dat je ontberingen hebt overwonnen.

4. Laat je inspireren door veerkrachtige mensen. Je kent mensen die ongeluk hebben doorstaan – leer van hun ontembare geest en wijsheid.

5. Ga door met je gezonde routines. Je emotionele reserves worden aangevuld door fysiek welzijn (beweging, voldoende slaap, goede voeding).

6. Schrijf het op . Het uiten van je gedachten en gevoelens in een dagboek zal helpen om ze te verwerken en duidelijkheid te krijgen.

7. Maak gebruik van je spirituele bronnen. Vind kracht in zielverzorgende activiteiten.

8. Ga terug naar de natuur. Veel mensen vinden troost door tijd door te brengen op het strand, het park, het meer of de bergen.

9. Oefen zelfcompassie. Behandel jezelf heel goed, met veel vriendelijkheid en gratie.

10. Blijf in het heden. Als je door een moeilijke periode gaat, kan het heel geruststellend zijn om dingen van dag tot dag te nemen. Concentreer je gewoon op het zo goed mogelijk maken van het huidige moment. De rest zal allemaal voor zichzelf zorgen.

11. Accepteer de grillen van het leven. We zouden willen dat de wereld waarin we leven voorspelbaar en betrouwbaar zou zijn. Niet zo. We zullen effectiever door pijn en problemen heen werken door te accepteren dat het leven wispelturig is.

12. Herkader je perspectief. Realiseer je dat tegenslag vaak leidt tot groeimogelijkheden en nieuwe wegen.

13. Sla de slachtoffermentaliteit over. Ja, het leven is oneerlijk, en het lijkt erop dat de oneerlijkheid niet gelijkelijk over alle mensen wordt verdeeld. Maar je zult nooit een overwinnaar zijn als je jezelf als slachtoffer ziet.

14. Mijn de situatie voor lessen. Gebruik moeilijke tijden om inzichten te krijgen die u zullen toerusten om in de toekomst te floreren.

15. Vind je innerlijke kracht. Vaak is het overwinnen van ontberingen een kwestie van doorzettingsvermogen en vastberadenheid toepassen. Je kunt het!

Wat helpt je om weer op te staan als het leven zwaar wordt?