10 intencji, które możesz teraz przygotować dla swojego życia miłosnego

Nowy rok, nowy ty? Dokonywanie prostych zmian i angażowanie się w uważne działanie często zmienia wszystko. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, oto dziesięć intencji, które możesz wprowadzić do swojego życia miłosnego w 2019 roku.

1. Wniosę pozytywną energię na randki. Nie będę negatywnie oceniać ani rozładowywać żadnego bagażu we wczesnych terminach. Jedną z najczęstszych pułapek randkowych jest współczucie dla negatywnych wydarzeń życiowych z kimś nowym. Niezależnie od tego, czy wiążesz się ze wspólną historią rozwodu, czy też z niefortunnymi doświadczeniami z randkowania online, wiedz, że jest to nawyk, który warto przełamać. Chociaż w tej chwili może to być uspokajające, ta randka nie-nie rzadko działa na twoją korzyść lub prowadzi do zdrowego, długoterminowego związku. Zobowiązać się do przekierowania rozmowy z dala od pytań, takich jak „Jak ci idzie randki online?” i pozostawanie przy pozytywnych tematach. Więź ponad pozytywami (wspólne hobby, zainteresowania, wartości, cele itp.) i zrozumienie, że istnieją warstwy zdrowego osobistego ujawniania, prowadzi do prawdziwej intymności. Nie rozmawiaj o wcześniejszych randkach lub doświadczeniach w związku, dopóki nie zbudujesz zdrowego fundamentu.

2. Będę otwarty na to, jak wygląda moja osoba. Tak często ludzie tracą okazje ze wspaniałymi partnerami, ponieważ mają sztywne wymagania dotyczące wyglądu. Być może możesz się odnieść, jeśli operujesz na bardzo określonych wymaganiach dotyczących wzrostu, koloru włosów lub budowy ciała i wykluczasz potencjalne osoby, które nie są twoim typem fizycznym. Nie mówię, że pociąg fizyczny nie jest ważny (wierzę, że jest!), ale zachęcam cię do otwarcia się na to, do kogo możesz być fizycznie pociągnięty pomimo wszelkich z góry przyjętych poglądów i umożliwienia wzrostu pociągu fizycznego wraz z emocjonalnym połączeniem .

3. Będę autentyczny online (w tym mój profil randkowy, za pośrednictwem wiadomości i mediów społecznościowych) oraz podczas randek . Wyglądanie na fałszywego i udawanie kogoś, kim nie jesteś, nie jest sposobem na nawiązanie prawdziwego połączenia w trybie online lub offline. Zachowywanie się tak, jakby każdy aspekt twojego życia był doskonały, może być zniechęceniem. Bycie całkowicie ugodowym, ukrywanie ograniczeń dietetycznych i mówienie „tak” na spotkanie w restauracji, która nie ma na przykład jedzenia, które Ci odpowiada, jest również przeciwieństwem autentyczności. Ponadto zwykłe powtarzanie opinii swojej randki i powstrzymywanie własnych myśli nie pozwoli twojej randce poznać prawdziwego ciebie. Chociaż to naturalne, że martwisz się o bycie bezbronnym, zobowiąż się do pokazywania się jako prawdziwe ja. Oznacza to brak kłamstwa lub oszustwa podczas dzielenia się tym, kim jesteś w odpowiednim tempie.

4. Opuszczę randki/związki, które nie są dla mnie odpowiednie. Będę miał odwagę odejść, zainicjować zerwanie lub pożegnanie i stworzyć nową ścieżkę do przodu. Jeśli pozostajesz w związku, aby uniknąć bycia samotnym lub samotnym lub pozostajesz z powodu negatywnych przekonań (wierzając, że nie możesz zrobić lepiej, to jest twój ostatni strzał w miłość, lub powinieneś mieć szczęście, że ta osoba cię lubi), jesteś kontynuowanie związku z niewłaściwych powodów. Jeśli utrzymujesz wszystko, aby uniknąć zranienia czyichś uczuć lub z własnej winy, znowu zostajesz z niewłaściwych powodów. Wiedz, kiedy nadszedł czas, aby odejść i daj sobie pozwolenie na odpuszczenie.

5. Uwierzę w swoją wartość i poznam swoją wartość. Pokocham siebie jako osobę wadliwą i niedoskonałą. Randki bez miłości do siebie i pewności siebie sprawiają, że tolerujesz toksyczne zachowania innych, masz niskie standardy i kontynuujesz relacje z powodu samoograniczających przekonań. Jeśli uważasz, że zasługujesz na miłość, przywiązanie i podziw innych, będziesz otwarty na ich przyjęcie. Dlatego nie sabotujesz relacji, które układają się dobrze, ani nie blokujesz innych przed zbliżeniem się do Ciebie. Dodatkowo pewność siebie (nie arogancja) jest jedną z najbardziej atrakcyjnych cech. Przychodź na randki, wiedząc, kim jesteś i na co zasługujesz.

6. Będę praktykował życzliwość (do siebie i innych). Podczas randkowania zdarzają się różne niezręczne sytuacje, od spóźniania się przez negocjowanie, kto płaci, po przypadkowe nieporozumienia, aż po zastanawianie się, jak delikatnie kogoś zawieść. Może unikasz komunikowania, że po pięciu randkach nie widzisz przyszłości i popadasz całkowicie w MIA, ponieważ konfrontacja sprawia, że jesteś niespokojny. Albo zostałeś odwołany w ostatniej chwili, ponieważ twoja randka jest „chora”, ale byłeś już wcześniej spalony, więc szybko zakładasz, że jesteś okłamywany i odrzucany. To wymyka się spod kontroli i następną rzeczą, którą wiesz, okazujesz, że zachowujesz się i atakujesz tekst. Łatwo jest być cynicznym w takich sprawach, ale pamiętaj, aby zrobić przerwę i bądź miły!

7. Przepracuję moje lęki wokół intymności. Jeśli masz tendencję do umawiania się z murami, zachowujesz dystans w związkach lub trudno ci zaufać innym, możesz obawiać się intymności. Bez osądzania siebie, ważne jest, aby zainwestować w lepsze zrozumienie i uzdrowienie swoich lęków, aby mieć pewność, że wspaniały partner ma szansę trafić do twojego serca. W tym roku zobowiąż się do zbadania, co staje na drodze miłości, co może sprawiać, że jesteś samotny i jak strach i niepokój mogą odgrywać rolę. Praca z profesjonalnym dostawcą usług zdrowia psychicznego jest cennym sposobem na uzyskanie wsparcia w przypadku wszelkich problemów związanych z zaufaniem, porzuceniem, przywiązaniem lub intymnością.

8. Zaakceptuję moje randki takimi, jakimi są i uwierzę im, kiedy pokażą swoje prawdziwe oblicze. Nie będę próbował nikogo urabiać ani zmieniać w mojego idealnego partnera. Jeśli spotykasz się z programem, aby znaleźć kogoś, z którego możesz wyrzeźbić idealnego partnera, źle się umawiasz. Randki polegają na poznawaniu ludzi takimi, jakimi są, a następnie decydowaniu, czy istnieje zgodność i zgodność stylu życia, wartości, osobowości i celów. Ponadto, jeśli wymyślasz wymówki dla innych pomimo wyraźnych wzorców zachowań (jest zbyt zajęty pracą, aby pisać do mnie i przywitać się całymi dniami lub nie chciała być niegrzeczna dla kelnera), zastanów się dwa razy i ponownie oceń, czy ta osoba jest właśnie dla Ciebie.

9. Pozostanę obecny i zostawię przeszłość za sobą. Za chwilę będzie nowy rok. Nie ma lepszego czasu, aby upewnić się, że nie zostaniesz wyzwolony w teraźniejszości z powodu braku rozwiązania przeszłości. Jeśli założysz, że wszyscy mężczyźni będą cię źle traktować, ponieważ zrobił to były lub główny mężczyzna, przeszłość wciąż gra. Jeśli zauważysz, że porównujesz swoją nową dziewczynę do swojego byłego, którego postawiłeś na piedestale, przeszłość wciąż gra. Jeśli jesteś absolutnie pewien, że nigdy nie dostaniesz trzeciej randki, ponieważ ci się nie udało i byłeś wcześniej na jednej, przeszłość wciąż gra. Uważaj na projekcje i przesadne uogólnienia. Zaangażuj się w neutralizowanie przeszłości, bycie otwartym na zdrowszą, szczęśliwszą przyszłość i znajdowanie lekcji. Resztę zostaw w tyle!

10. Uczynię randki priorytetem, ciesząc się życiem.
Twój status związku to nie wszystko. Upewnij się, że uzupełniasz energię poprzez ulubione zajęcia, łącząc się z systemem wsparcia i rzeźbiąc w czasie na relaks i zabawę. Zaangażuj się w życie pełnią życia i nie polegaj na randkach, które przyniosą Ci szczęście. Zapisz się na zajęcia, naucz się nowych umiejętności, zaplanuj wakacje, dołącz do klubu książki, chodź na wędrówki, medytuj, gotuj dla siebie pożywne jedzenie itp. Zadzwoń do przyjaciela, który mieszka w całym kraju, odwiedź ukochaną osobę, przeczytaj nową książkę swojego ulubionego autora, słuchaj podcastów — cokolwiek karmi twoją duszę i pomaga ci być najbardziej pewnym siebie.

Wprowadzając intencje do swojego życia randkowego i związków, a nie po prostu spotykając się na autopilocie, możesz podejść do 2019 roku z czystym kontem. Przygotuj się na wstrząsy, wypróbuj nowe strategie randkowe i wypchnij się ze swojej strefy komfortu. Przynieś spokój, teraźniejszość, nadzieję, zdrową i pozytywną energię do roku 2019 i nie tylko!

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!