14 sposobów na odczuwanie zadowolenia dzisiaj

Wiele osób i organizacji oferuje „sekret” trwałego zadowolenia. Czemu nie? Jest to jakość, której każdy pragnie, ale niewielu wydaje się osiągać.

Rozważ możliwość, że nie ma żadnej tajemnicy – nie ma pewnej formuły ani magicznego eliksiru – aby doświadczyć zadowolenia, ale raczej proste zmiany w postawie i działaniu, które każdy może wdrożyć. Nie oznacza to, że proste zmiany są zawsze łatwe, ale te metody mogą być stosowane przez każdego w dowolnym momencie.

Zacznij tutaj:

1. Rozpoznaj, skąd pochodzi zadowolenie. Jeśli szukasz czegoś zewnętrznego, poza sobą, by przynieść zadowolenie, będziesz szukał wiecznie. Zadowolenie pochodzi z twojego wnętrza – zawsze.

2. Postrzegaj swoją tożsamość jako coś więcej niż to, co robisz i masz. Większość ludzi buduje swoją „tożsamość” z rzeczy, które nie mają nic wspólnego z tym, kim naprawdę są. Praca może zostać odebrana. Majątek może zostać utracony. Szybko zapomina się o nagrodach. Zadowolenie pojawia się, gdy twoja tożsamość jako istoty ludzkiej wynika z tego, kim jesteś, a nie z tego, co robisz.

3. Bądź wierny sobie. Pewnym sposobem na zabicie zadowolenia jest próba bycia kimś, kim nie jesteś. Ale autentyczni ludzie opierają się impulsowi do grania w gry lub przybierania fałszywej osobowości, aby zaimponować innym. Są prawdziwi, demonstrując prawdę o tym, kim są w głębi duszy.

4. Staraj się żyć chwilą obecną. Natura ludzka prowadzi nas do rozpamiętywania przeszłych wydarzeń lub martwienia się o przyszłe. Jedyny prawdziwy moment jest właśnie teraz, a życie w pełni w teraźniejszości łagodzi niepokój o to, co wydarzyło się wczoraj i co stanie się jutro.

5. Rozpoznaj duchową stronę życia . Zadowoleni ludzie rozumieją, że w często powierzchownym świecie, w którym żyjemy, istnieją głębsze znaczenia. Jak powiedział francuski filozof Teilhard de Chardin: „Nie jesteś człowiekiem poszukującym duchowego doświadczenia. Jesteś istotą duchową zanurzoną w ludzkim doświadczeniu”.

6. Wyjdź z pułapki „więcej, więcej, więcej” . Kupowane przez nas rzeczy niosą ze sobą falę radości i ekscytacji, ale te uczucia zanikają. Opętania nigdy nie przyniosą wewnętrznego spokoju. Następnym razem, gdy wyciągniesz kartę kredytową, zatrzymaj się na chwilę, aby zastanowić się, dlaczego robisz to, co robisz.

7. Praktykuj przebaczenie. Trzymanie się bólu jest toksyczne dla twojego serca i duszy. Wybaczenie komuś, kto cię skrzywdził, nigdy nie jest łatwe, ale przejście przez ten proces usuwa główną przeszkodę na drodze do zadowolenia.

8. Uczyń wdzięczność codzienną praktyką. Nabierz nawyku dziękowania przez cały dzień. Policz swoje błogosławieństwa – dosłownie – robiąc w pamięci lub na piśmie listę.

9. Dąż do doskonałości, zrezygnuj z perfekcji . Doskonałość to iluzja, która wielu ludzi napełnia niepokojem i rozczarowaniem. Próba spełnienia niemożliwego standardu jest w rzeczywistości niemożliwa. Dążenie do doskonałości — zawsze dawanie z siebie wszystkiego — jest bardzo satysfakcjonujące.

10. Rośnij dalej . Apatia jest wrogiem zadowolenia, ponieważ osoby stojące w stagnacji, utknięte w martwym punkcie z pewnością będą sfrustrowane. Zadowoleni mężczyźni i kobiety starają się stale rosnąć, dojrzewać i doskonalić się.

11. Pozbądź się zmartwień . Nic tak nie podkopuje wewnętrznego spokoju, jak strach przed jakimś przyszłym wydarzeniem, które może się zdarzyć lub nie. Zadowoleni ludzie wiedzą, o co warto się martwić (niewiele), a co nie.

12. Tempo siebie . Szybkie tempo i chroniczna krzątanina, jakich doświadcza większość ludzi w dzisiejszych czasach, pozostawiają niewiele czasu na odpoczynek i refleksję. Pozbądź się akceleratora.

13. Zrób miejsce dla zabawy. Jako dorośli czasami musimy skupić się na robieniu tego, co przychodzi dzieciom naturalnie: zabawie. Znajdź coś, co ci się spodoba – szalejąc na podwórku z psem, robiąc papierowe płatki śniegu, bójki na balony wodne z dziećmi. Rób to bez względu na to, jak głupio się czujesz – i zauważ, co dzieje się z twoim światopoglądem.

14. Mądrze dobieraj towarzyszy podróży . W podróży życia Twoi przyjaciele oferują wsparcie w trudnych chwilach, dzielą się śmiechem w dobrych czasach i zawsze wierzą w to, co najlepsze. I to podwójnie dla kochanka, którego wybierzesz jako swojego towarzysza życia.