15 sposobów na pielęgnowanie optymistycznego nastawienia

Naukowcy od dawna rozumieją, że postawa człowieka w dużej mierze determinuje jego sukces w wielu dziedzinach: karierze, lekkoatletyce, celach finansowych i związkach. A może przede wszystkim związki.

To dobra wiadomość dla singli szukających partnera na całe życie. Jeśli jesteś z natury pesymistą, możesz dokonywać zmian i kształtować nawyki, które przełożą Twoje myślenie na pozytywne. Jeśli jesteś już optymistą, możesz stać się jeszcze bardziej optymistą. Gdziekolwiek obecnie stoisz na kontinuum optymistów/pesymistów, oto kilka sposobów na zwiększenie pozytywnego nastawienia:

1. Niech jutro nie zepsuje się dzisiaj. Martwienie się o kłopoty jutra – które mogą się zdarzyć lub nie – kradną twoje szczęście w chwili obecnej.

2. Afirmuj innych często. Bądź hojny w komplementach. Pomagając innym czuć się dobrze ze sobą, Ty też poczujesz się lepiej ze sobą.

3. Afirmuj się często. Ponieważ na to zasługujesz! Dawanie sobie komplementów przez cały dzień doda Ci pewności siebie.

4. Ucz się z przeszłości, ale nie daj się jej zakotwiczyć . Nie możesz nic zmienić w swojej historii, ale możesz wpłynąć na swoją przyszłość, pracując nad ranami, które Cię powstrzymują. A potem – pozwól im odejść.

5. Zwróć uwagę na swoje myśli. Kontrolujesz to, co dzieje się w twoim umyśle. Więc zajmij się tym. Kieruj te wewnętrzne wiadomości w kierunku pełnych nadziei, pozytywnych oczekiwań.

6. Uświadom sobie, że optymistyczne nastawienie sprzyja szczęściu. Optymizm to samospełniająca się przepowiednia: badania wykazały, że ludzie, którzy konsekwentnie myślą pozytywnie, tworzą dla siebie więcej możliwości.

7. Rozegraj rozdanie, które otrzymałeś . Pesymiści spędzają dużo czasu i energii narzekając na to, jak ta talia jest ułożona przeciwko nim; optymiści opracowują najlepszą strategię dla aktualnie posiadanych kart.

8. Uśmiechnij się w dobrej sprawie. Badania wykazały, że jeśli dostosujesz wyraz twarzy tak, aby odzwierciedlał konkretną emocję, faktycznie zaczniesz ją odczuwać.

9. Uważaj na to, co mówisz. Twoje myśli są jak strzała wykonana z pozytywnej lub negatywnej intencji. Słowa są łukiem, który wystrzeliwuje je w świat i wylądują tam, gdzie wycelujesz.

10. Ćwicz zdrowe nawyki. Nikt nie neguje związku między dobrostanem fizycznym i emocjonalnym. Regularne ćwiczenia i dobre odżywianie znacznie przyczyniają się do promowania pozytywnego nastawienia.

11. Zaplanuj grę. Jeśli Twój styl życia nie obejmuje wystarczająco dużo zabawy, zaplanuj czas na rekreację tak, jakbyś miał spotkanie lub spotkanie.

12. Otaczaj się optymistycznymi sojusznikami. Optymizm jest zaraźliwy, więc zbierz grupę pozytywnych ludzi.

13. Wyznacz cel i idź do niego. Mały lub duży cel, osiągnięcie go podniesie na duchu.

14. Uczyń sen priorytetem. Niewiele rzeczy sabotuje pozytywne nastawienie, takie jak brak snu. Wystarczający sen pomaga czuć się bardziej energicznym i czujnym.

15. Zachowaj w pamięci słowa Winstona Churchilla . Powiedział, “ Optymista widzi szansę w każdym nieszczęściu; pesymista widzi nieszczęście przy każdej okazji ”.

W jaki sposób utrzymujesz pozytywne życie?

O Ashley i eH+:

Nowa usługa eHarmony, eH+, daje Ci korzyść osobistego swata, który wybiera Twoje dopasowania i prowadzi Cię do sukcesu. Korzystamy z tego, co najlepsze w eHarmony i łączymy to z tym, co najlepiej potrafią swatki osobiste — rozmowami między osobami, możliwościami uzyskania informacji zwrotnych i coachingu, aby dać z siebie wszystko.

Dowiedz się więcej o eH+.

Użytkownicy eHarmony, pamiętaj, aby podać swój numer telefonu w informacjach o koncie, aby Ashley mogła się z Tobą skontaktować, jeśli pasujesz do klienta eH+.