15 sposobów na przejście od zranienia do uzdrowienia

Wszyscy na planecie Ziemia znosili niektóre z ran i bólów serca. I są szanse, że im dłużej żyjemy, tym więcej emocjonalnych blizn musimy pokazać. Zranienia przychodzą na różne sposoby: zerwany związek, zdrada, utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby.

Bycie singlem oczywiście niesie za sobą własne bóle, ponieważ w poszukiwaniu miłości ryzykujesz bezbronność. Bez względu na przyczynę, możesz przejść od zranienia do uzdrowienia, a tym samym uzyskać głębsze zrozumienie siebie i życia. Oto jak zacząć:

1. Wyrzuć swój plan lekcji . Ludzie przyzwyczaili się do błyskawicznych rozwiązań. Ale uzdrowienie zranionego serca nie może być przyspieszone. Prawdziwe uzdrowienie trwa tak długo, jak to konieczne.

2. Wybierz mądrze . Kiedy odczuwasz ból, łatwo jest dokonywać wyborów, które ostatecznie pogarszają sytuację (picie za dużo, izolowanie się, objadanie się). Postanów dokonywać wyborów, które będą sprzyjać Twojemu dobremu samopoczuciu, a nie je podważać.

3. Wypowiedzieć . Niezależnie od tego, czy chodzi o terapeutę, doradcę duchowego, czy zaufanego przyjaciela, wyrażenie swoich uczuć słowami przyczyni się do uzdrowienia.

4. Wybacz, jeśli potrzebujesz . Uzdrowienie dzieje się w tobie, gdy uwalniasz ropiejący gniew i urazę.

5. Zmień to, co możesz . Czasami postęp jest osiągany, gdy podejmujesz praktyczne kroki, takie jak napisanie listu, przyłączenie się do grupy wsparcia lub konfrontacja z kimś, kto cię skrzywdził.

6. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić. Walka z tym, „co mogło być” i „tak, jak powinno być”, nic nie da. Akceptacja rzeczy poza twoją kontrolą poprowadzi cię w kierunku uzdrowienia.

7. Oprzyj się na zaufanych przyjaciołach . Nie bój się prosić o wsparcie i zachętę. Od tego są prawdziwi przyjaciele — a na pewno w pewnym momencie będziesz miał szansę odwdzięczyć się za przysługę.

8. Znajdź siłę w swojej wierze. Duchowe czynności, które mają dla ciebie znaczenie, takie jak modlitwa, medytacja lub chodzenie do kościoła, zapewnią ukojenie.

9. Spodziewaj się jeździć na falach. Słyszałeś, jak mówiono, że ból i smutek pojawiają się falami, gdy powoli robisz postępy. To prawda, że smutek pojawia się ponownie w przypadkowych momentach, zwłaszcza gdy wspomnienia są wyzwalane przez zmysłowe skojarzenia (obrazy, zapachy, dźwięki).

10. Poruszaj się w jego kierunku, a nie oddalaj się od niego . Innymi słowy, unikanie bólu lub szukanie szybkich rozwiązań tylko przedłuży ten proces. Faktem jest, że uzdrowienie następuje, gdy przechodzimy przez proces żałoby, a nie wokół niego.

11. Szukaj sposobów na uzupełnienie. Uczucie zranienia wyczerpuje nas emocjonalnie, dlatego aktywnie realizuj działania, które przywrócą Ci siły i radość.

12. Otaczaj się akceptacją ludzi (unikając doradców) . Łaskawi, kochający ludzie pomogą ci być łaskawym i kochającym siebie w bolesnej sytuacji.

13. Wyraź siebie twórczo . Wiele osób uważa za pomocne przetwarzanie emocji poprzez pisanie sztuki, malowanie, rzeźbienie lub szkicowanie. Niech kreatywne działania ułatwią Ci uzdrowienie.

14. Pomyśl wstecz, abyś mógł patrzeć w przyszłość. Przyjrzyj się swojej historii i nabierz odwagi z czasów, gdy przezwyciężyłeś trudności.

15. Pozostań otwarty na oświetlenie. Psychologowie i przewodnicy duchowi mówią nam, że najwięcej uczymy się przechodząc przez bolesne doświadczenia. Jak pisał XIII-wieczny poeta Rumi: „Rana jest miejscem, w którym wnika światło”. Zasadniczym elementem przejścia od bólu do uzdrowienia jest otwarcie się na lekcje życia, których uczy nas ból.