4 strategie łączenia się z pragnieniem miłości

Łatwo jest mieć nadzieję na bardziej satysfakcjonujące życie miłosne, ale czy naprawdę jesteś związany z jego osiągnięciem?

Czy potrafisz wyobrazić sobie siebie w szczęśliwym, zdrowym i stabilnym związku? A może zauważasz, że unikasz odpowiedzi?

Niektórzy z moich samotnych klientów, którzy szukają partnera, mogą tak łatwo zgłosić, że chodzą na randki i chcą miłości w swoim życiu, ale mają tendencję do walki z wyartykułowaniem swojej wizji osiągnięcia i utrzymania miłości. Poproszony o wyobrażenie sobie, jak by to było mieć kochającego partnera, otrzymuję długie przerwy, wyrażenia „huh” i odpowiedzi, takie jak: „Nie spędziłem dużo czasu na myślenie o tym”. Pragnienie partnera jest czasami niejasnym pojęciem o niewielkiej treści lub świadomości.

Pod wieloma względami nie jest niespodzianką, że łatwiej wyobrazić sobie życie jako single (pomimo ciągłego poszukiwania związku), ale taki sposób myślenia stwarza ogromne problemy w świecie randek. Reprezentuje niezgodność wartości, działań i dostępności.

Te reakcje mają charakter ochronny i mogą rezonować z tobą, jeśli zmagasz się z randkami lub działasz na mechanizmach obronnych, aby zminimalizować dyskomfort związany z randkowaniem. Na przykład operowanie zniekształceniami poznawczymi, takimi jak negatywne przewidywanie przyszłości (pozostawanie w pojedynkę, bycie porzuconym, samotność), chroni cię przed możliwością przyszłego rozczarowania. Niestety, sprawia to również, że jesteś mniej dostępny do udanych randek w teraźniejszości.

Innym powodem, dla którego single często czują się odcięte od swoich celów, jest strach. Wyobrażenie sobie, że związek faktycznie się układa, może być zbyt przerażające lub prowokujące do niepokoju lub zbyt niewygodne lub przygnębiające, aby można było się zawieść po tym, jak nadzieje się rozbudzą. Często moi klienci przyznają, że nie są pewni, która opcja wzbudziłaby większy strach – pozostanie singlem czy nawiązanie związku. Aby uniknąć strachu, nadal chodzą na randki, ale trudno im nawiązać znajomości i podejmować ryzyko dla miłości.

Jeśli łatwiej jest sobie wyobrazić siebie w nieskończoność jako singiel, czy naprawdę naprawdę stawiasz się tam i podążasz za miłością?

Z kolei bycie zdystansowanym i unikanie wyobrażania sobie siebie w idealnym związku powoduje brak zaangażowania w proces randkowy, co sprawia, że niezwykle trudno jest nawiązać więź z potencjalnymi partnerami i znosić podatność na zakochanie.

Samo wykonywanie ruchów nie wystarczy. Niezależnie od skłonności do chronienia się przed niewygodnymi emocjami i sytuacjami, musisz chcieć wierzyć w miłość i swoją zdolność do jej odnalezienia. Zdrowsze, bardziej oparte na rzeczywistości przekonania wpłyną na twoje zachowanie i pomogą ci podczas randkowania.

Oto cztery strategie, aby połączyć się z pragnieniem miłości:

1. Bądź obecny i skup się na tym, z czym możesz się połączyć. Jeśli zamierzasz wysłać wiadomość, połącz się, dlaczego ją wysyłasz. Połącz się ze swoim pragnieniem i celem szczęśliwego partnerstwa i włóż tę energię w swoje przesłanie. Co chcesz zyskać? Dlaczego wysłanie wiadomości jest ważne? Co myślisz o wysyłaniu wiadomości? Gdy połączysz się ze swoim celem, będziesz mniej skłonny do ugrzęźnięcia w negatywności. Daj więcej i wyjdź z wzmocnionego miejsca, skupiając się na swoich pragnieniach zamiast na lękach.

2. Nie umieszczaj na swojej liście rzeczy do zrobienia randkowania ani wysyłania wiadomości do określonej liczby potencjalnych partnerów. To buduje niechęć, frustrację i nudę wokół randek. Bardzo ważne jest, aby być świadomym swojego stanu umysłu podczas wysyłania lub odpowiadania na wiadomości. Ma to znaczenie, ponieważ nie można zaprzeczyć, jak silne wibracje można odczuć na ekranie komputera.

3. Zobacz pełny obraz i zrozum, czego potrzeba, aby znaleźć świetnego partnera . Samo wysyłanie lub odpowiadanie na wiadomości online jest zbyt wąskim tematem. Ważne jest, aby zrozumieć, że spotkanie z kimś wspaniałym może się zdarzyć wszędzie, więc uważaj, aby nie skupiać się zbytnio na jednej metodzie i nie tęsknić za innymi. Ćwicz bycie otwartym przez cały czas.

4. Twórz wartościowe i celowe działania, zadając sobie niewygodne pytania, takie jak: gdzie chcę, aby moje życie miłosne było za 6 miesięcy? 1 rok? 2 lata? Wyobraź sobie swojego idealnego partnera lub związek i skup się na tym, jak chciałbyś się czuć. Napisz o swoich odpowiedziach i dopasuj swoje zachowanie do tego, co chcesz przyciągnąć. To ćwiczenie nie dotyczy nierealistycznego myślenia; chodzi o wspieranie działania i odpowiedzialności, które są zgodne z twoimi pragnieniami. Niech prowadzi cię to, czego chcesz.

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!