5 sposobów radzenia sobie z frustracjami związanymi z randkowaniem

Gdy już zaczniesz szukać idealnego dopasowania, wyszukiwanie może wydawać się, że trwa wieczność. Niecierpliwość i frustracja często pojawiają się, gdy zanurzysz się w randki – a znalezienie miłości nie dzieje się tak szybko, jak w przypadku innych.

Miłość może wydawać się na wyciągnięcie ręki, ale też daleka. Umawianie się na wspaniały zestaw dat może dać nadzieję i pocieszenie, które rozpadają się, gdy związek się kończy. Wysyłanie wiadomości do kogoś nowego i planowanie spotkania może zapewnić podekscytowanie, które rozwieje się, jeśli wstaniesz. Bez względu na to, z czym mierzysz się w świecie randek, nie można zaprzeczyć, że poszukiwanie miłości może być emocjonalnym rollercoasterem.

Możesz odpuścić potrzebę porównywania swojego życia randkowego z czyimkolwiek innym, ponieważ porównywanie zazwyczaj prowadzi do smutku, zazdrości, gniewu i dalszej niecierpliwości. Może być trudno zrozumieć, czego potrzeba, aby znaleźć partnera, ponieważ istnieje tak szerokie spektrum tego, kiedy, gdzie i jak, zwłaszcza jeśli wierzysz, że miłość jest łatwa dla innych. Zamiast tego możesz zaakceptować, że miłość dzieje się na różne sposoby, w różnym tempie iw różnym czasie. Nigdy nie dzieje się to dokładnie w ten sam sposób, ponieważ nie ma dwóch identycznych osób.

Możesz także przyznać się do frustracji i niecierpliwości, nie pozwalając, by te emocje dyktowały twoje życie. Kiedy randki nie idą dobrze lub masz do czynienia z odrzuceniem, możesz zrobić sobie przerwę zamiast impulsywnie dezaktywować swój profil, wysłać niegrzecznego SMS-a lub e-maila lub zrezygnować z miłości na zawsze.

Ważne jest, aby pamiętać, że kiedy jesteś w przytłaczającym stanie emocjonalnym po okropnej randce, rozstaniu itp., zobaczenie całościowego obrazu może być trudne. W rzeczywistości większość z nas nie potrafi podejmować decyzji, gdy jesteśmy niespokojni, sfrustrowani, urażeni lub niecierpliwi, więc zdaj sobie sprawę, że możesz stworzyć czas i przestrzeń do przemyślenia rzeczy. Silnie aktywowane negatywne emocje, takie jak złość lub smutek, muszą zostać potwierdzone, a następnie umieszczone na miejscu pasażera, gdy wrócisz do kierowania.

Oto pięć stwierdzeń, które należy wyrecytować i zobowiązać, gdy czujesz się niecierpliwy i sfrustrowany swoim życiem randkowym:

1. „Nie będę zmuszał miłości ani nie zadowoli się niezdrowym związkiem”.
Wymuszanie miłości lub umawianie się z kimś ze względu na randki może sprawić, że twoja niecierpliwość zniknie, ale te zachowania służą tylko jako szybkie rozwiązanie. Bez względu na to, jak bardzo możesz nienawidzić bycia singlem, nigdy nie przekonuj się, że osoba, z którą się spotykasz, jest tym, z kim powinieneś być, gdy twoja intuicja podpowiada ci, że coś jest nie tak lub nie tak.

2. „Pozostawię moje negatywne emocje z moich interakcji (w tym wiadomości i randek) z potencjalnymi partnerami”.
Negatywne emocje są powszechne, ale prowadzenie z nimi jest uważane za nieatrakcyjne, więc nie idź na randkę narzekając na swoje życie miłosne. Zaangażuj się w radzenie sobie ze swoją frustracją i znajdź sposoby radzenia sobie z emocjami i uczestniczenia w dbaniu o siebie niezależnie od jakiejkolwiek komunikacji, którą prowadzisz z potencjalnymi partnerami.

3. „Nie zawstydzę się, jeśli nie spotkam kogoś do _______”. (Wypełnij puste miejsce, wpisując wydarzenie, święto, datę ważności.)
To naturalne, że chcesz ustalać terminy, zwłaszcza jeśli zauważysz, że jesteś bardziej samotny w danym sezonie. Zdrowe jest znalezienie sposobów na utrzymanie motywacji na bieżąco, ale możesz również doświadczyć więcej beznadziejności, gniewu lub zniecierpliwienia, jeśli twoje osobiste terminy mijają bez powodzenia. Opracuj strategie walki z samotnością i wykorzystaj wzmocniony wewnętrzny głos w przeciwieństwie do samokrytycznego, wewnętrznego dialogu z nienawiścią do siebie.

4. „Jestem odpowiedzialny za moje emocje i zachowania”.
Możesz pozostać optymistą, zmotywowanym i zaangażowanym w realizację celów związanych z relacjami pomimo nieuniknionych wzlotów i upadków lub możesz zrobić coś przeciwnego. Sposób, w jaki charakteryzujesz randki, pochodzi od Ciebie, ponieważ jesteś odpowiedzialny za energię, którą wkładasz w świat i wybory, których dokonujesz dla siebie. Jak chcesz opisać swoje randkowe życie?

5. „Prawdziwa miłość jest warta czekania”.
Jeśli przeprowadzisz ankietę wśród szczęśliwych par, wiele osób powie, że chciałyby spotkać się wcześniej i spędzić ze sobą więcej czasu, ale powiedzą też, że wszystkie trudne rzeczy, z którymi musiały się zmierzyć przed spotkaniem, były warte tego, by doświadczyć miłości, którą mają teraz. Tak więc, kiedy twój umysł próbuje cię przekonać, abyś zrezygnował lub zadowolił się kimś mniej niż idealnym, pamiętaj, że warto walczyć o prawdziwą rzecz.

W obliczu trudnych doświadczeń i emocji pamiętaj, aby być obecnym i skoncentrowanym na swoich celach. Pamiętaj też, aby dostrzegać emocje, takie jak frustracja, niecierpliwość i smutek, bez narażania się na trudności. Bądź świadomy i świadomy energii, którą wnosisz do swojego życia miłosnego, gdy rośnie to, na czym się skupiasz.

Czy wolałbyś skupić się na swojej frustracji, czy skupić się na swoim zaangażowaniu w znalezienie miłości?

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!