Co robić, gdy jesteś pod wpływem ducha: Plan tygodniowy

Ghosting, termin, który zyskał popularność w ostatniej dekadzie, jest terminem idealnym. Kiedy ktoś, z kim byłeś dobrany, nagle znika, ta osoba nagle wydaje się być prawdziwym duchem. Możesz mieć jedną z następujących myśli, gdy doświadczasz duchów: Czy mieliśmy rzeczywisty związek, czy to sobie wyobrażałem? Czy duch leżał mi prosto w twarz, czy naprawdę ich to obchodziło? Jak człowiek może po prostu zniknąć? Jeśli jesteś duchem, przepraszam i mam dla ciebie empatię. To niesprawiedliwe lub po prostu, że inna osoba traktuje cię tak bezdusznie. Czytaj dalej, aby odkryć plan, który pomoże ci uporać się z tym bolesnym doświadczeniem.

Najpierw wyjaśnij, jakie uczucia przychodzą do ciebie w wyniku bycia duchem

Kiedy pojawi się duch, możesz poczuć tornado uczuć. Niektóre z najczęstszych uczuć pojawiających się po pojawieniu się duchów to dezorientacja, smutek i gniew. Te negatywne uczucia są naturalną odpowiedzią na tak złe traktowanie, a Twoja reakcja na leczenie jest zdrowym znakiem, że jesteś zdrowy i oczekujesz dojrzałego traktowania w swoich związkach.

Oprzyj się pokusie obwiniania lub zwątpienia w siebie

Najokrutniejszym objawem zjawiska duchowego jest to, że osoba, która zostaje zjawiona, często obwinia się lub zaczyna się domyślać. Możesz się zastanawiać, czy zrobiłeś coś, aby wyłączyć mecz; możesz się obawiać, że uznał, że nie jesteś wystarczająco interesujący lub atrakcyjny, by zasłużyć na jeszcze jeden SMS, telefon lub randkę. Ale proszę, nie bierz do siebie egoistycznego zachowania innej osoby.

Co duchy mówią o duchu

Tak, życie jest skomplikowane i nieprzewidywalne, co oznacza, że ludzie czasami doświadczają w swoim życiu wydarzeń lub okoliczności, które powodują, że zachowują się w sposób, w jaki zwykle by się nie zachowali. Na przykład dana osoba może doświadczyć nieograniczonej liczby sytuacji kryzysowych w życiu: ukochana osoba umiera lub ma poważny wypadek; dom człowieka płonie; lub osoba traci pracę. Jeśli zdarzy się taka katastrofa, można się spodziewać, że ta osoba jest w trybie awaryjnym i może nagle nie być w stanie komunikować się w związku randkowym. W takich przypadkach smutną rzeczywistością dla każdego, z kim rozmawiali, jest to, że ta osoba jest po prostu zbyt przytłoczona, by angażować się romantycznie.

Biorąc pod uwagę te dziwaczne wyjątki, większość duchów nie jest wynikiem tak tragicznych sytuacji kryzysowych. Większość duchów duchów, ponieważ nie są wystarczająco dojrzali, aby mieć prawdziwy związek. Takiego zachowania oczekujemy od pierwszoklasisty, ale nie od prawdziwych dorosłych! Duchy duchów, ponieważ nie mogą tolerować uczuć, które by się dla nich pojawiły, gdyby powiedzieli swojej randce prawdę o tym, co się dzieje. Nawet jeśli powiedzenie komuś prawdy jest tym, co mu zawdzięczasz – z definicji – spotykając się z nimi, duchy nie mają uczciwości, by odłożyć na bok własne uczucia i skupić się na uczuciach drugiej osoby.

Oznacz zachowanie ducha i skup się na ogólnych lekcjach

Zdefiniuj zachowanie ducha. Powiedz sobie: „Bez względu na konkrety, brak dalszej komunikacji z meczem jest zachowaniem samolubnym, niedojrzałym i niewiarygodnie niewrażliwym”. Następnie powiedz sobie coś takiego: „Jestem bardzo smutny i przygnębiony, ale wiem też, że nie chciałbym być w parze z kimś, kto zachowuje się jak taki #$@! i tak. Nie zrobiłem nic, by zasłużyć na taki rodzaj leczenia”. Zwróć uwagę, że stwierdzenia, które sugeruję, aby powiedzieć sobie, czerpią bardziej z gniewu (kiedy czujesz się wzmocniony) niż ze smutku (kiedy uwewnętrzniasz samoobwinianie lub czujesz się beznadziejny). Połącz się ze swoim gniewem i zanotuj w pamięci, aby dać dodatkową szansę każdemu, z kim się umawiasz, kto dzwoni, kiedy mówi, że zadzwoni, i pojawia się, kiedy mówi, że zadzwoni.

Dobre cytaty do zapamiętania, gdy jesteś w duchu:

• „Jeśli ktoś decyduje się zachowywać w niewrażliwy sposób, skutecznie przypomina mi, dlaczego nigdy nie chciałbym, aby był partnerem życiowym”.
• „Zachowanie osoby jest odbiciem ich, a nie mnie”. „Ludzie pokazują swój charakter nie słowami, ale swoimi czynami”.
• „Jeśli mam mieć partnera, to będzie to ktoś, kto wie, jak zachowywać się jak przyzwoity dorosły”.
• „Nie zastanawiam się nad rzeczami, które sprawiają, że czuję się źle”.

O autorze:

Dr Seth jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, autorem bloga Psychology Today i ekspertem telewizyjnym. Praktykuje w Los Angeles i zajmuje się szeroką gamą problemów i zaburzeń oraz specjalizuje się w związkach, rodzicielstwie i uzależnieniach. Odbył rozległe szkolenie w zakresie prowadzenia terapii par i jest autorem Love Prescription dr. Setha: Overcome Relationship Repetition Syndrome i Find the Love You Deserve.