Jak człowiek emocjonalnie niedostępny może stać się bardziej dostępny?

W tym tygodniu mężczyzna, z którym pracuję, przyznał się. Powiedział mi, że jest tym „niedostępnym” facetem, o którym pisze się tak wiele poradników i artykułów. Nie było to samo w sobie tak wyjątkowe, ale to, co powiedział później, było. Zapytał mnie: „Jak facet staje się bardziej dostępny?” Następnie wyjaśnił, że wie, że ma problemy z intymnością, ale powiedział, że niewiele napisano o tym, jak mężczyźni mogą pokonać te przeszkody. Przenikliwie zauważył, że większość tego, co jest napisane, jest skierowane do kobiet, doradzając im, aby unikały takich jak on. Ten artykuł jest dla niego i wielu mężczyzn, którzy borykają się z tymi samymi emocjonalnymi wyzwaniami. Więc jak taki facet chce się zmienić?

Bądź ze sobą szczery co do tego, jak satysfakcjonujące lub harmonijne były twoje romantyczne relacje.

Jeśli jesteś emocjonalnie niedostępnym facetem, oznacza to, że twoi partnerzy często czują się sfrustrowani, a nawet mogą cię nękać, prosząc, abyś był bardziej obecny lub bardziej zaangażował się emocjonalnie. Głównym powodem, dla którego niedostępni mężczyźni powinni próbować się zmienić, nie jest nawet dla drugiej osoby, ale także dla nich samych. Wielokrotne słuchanie krytyki na temat swojej osobowości jest przygnębiające i prawdopodobnie denerwujące, a Twoja niedostępność staje się ciągłym źródłem konfliktów w twoich związkach. Nikt tak naprawdę nie chce konfliktów ani napięć, więc jednym z powodów, aby stać się bardziej dostępnym emocjonalnie, jest zmniejszenie dramatu w życiu osobistym i zwiększenie spokoju. Jeśli nie miałeś tego wcześniej, możesz nawet nie wiedzieć, o ile bardziej chciałbyś związków, jeśli nie zawsze musiałeś się bronić lub wyjaśniać, dlaczego nie jesteś partnerem, którego pragnie twój miłosny interes.

Zacznij ujawniać swoją niepewność, kiedy się pojawią.

Jeśli jesteś emocjonalnie niedostępny, oznacza to, że nie jesteś świetny w komunikacji i nie lubisz „otwierać się” lub być wrażliwym. Zdolność do bycia wrażliwym i przyznawania się do słabości lub wad jest w rzeczywistości oznaką naprawdę silnej osoby. Co więcej, kobiety cenią mężczyznę, który jest prawdziwy. Kiedy czujesz się zdenerwowany czymś, powiedz to; kiedy czujesz się nieswojo lub czujesz, że masz świra lub potrzebujesz więcej miejsca – nawet jeśli wiesz, że to oznaka Twojej niedostępności – powiedz to. Dzieląc się tymi uczuciami, dajesz osobie, z którą się spotykasz, szansę poznania Cię trochę lepiej. Kiedy nie masz ochoty rozmawiać, ale ona cię prosi, powiedz coś takiego: „Nie wiem, dlaczego taki jestem. Przepraszam za to, jak to na ciebie wpływa i pracuję nad tym. “

Dowiedz się, w jaki sposób jesteś taki, jaki jesteś.

Czy jesteś emocjonalnie niedostępny, ponieważ żaden rodzic nigdy nie nauczył cię prawdziwej emocjonalnej intymności? Czy jesteś niedostępny, ponieważ nie ufasz kobietom? Czy jesteś niedostępny, ponieważ boisz się zranienia? W głębi duszy wszyscy mamy swoje problemy, a ty masz teorię o tym, dlaczego jesteś taki, jaki jesteś, jeśli jesteś naprawdę szczery wobec siebie. Jaki jest twój powód? Zrozumienie, skąd pochodzi problem, pomoże Ci go rozwiązać.

Wymyśl dwa lub trzy proste zachowania, które zaczniesz robić, aby stać się bardziej obecnym i zaangażowanym.

Nie stawiaj sobie wielkiego, niewyraźnego celu, takiego jak „Będę lepszym człowiekiem” lub „Będę starał się bardziej”. Takie cele nigdy nie są osiągane, ponieważ są zbyt rozmyte. Niech to będzie jasne i konkretne. Przykłady prostych celów, które możesz wyznaczyć: Zacznę oddzwaniać wcześniej, a gdy nie jestem zainteresowany spotykaniem się, powiem to bezpośrednio (ale ładnie); Powiem kobiecie dokładnie takie zachowania, które próbuję teraz wdrożyć, aby być lepszym facetem i partnerem; Częściej zadzwonię do kobiety przez telefon, zamiast ciągle pisać SMS-y; Napiszę kobiecie kartkę lub kartkę i powiem jej, co najbardziej w niej lubię. Proste cele to takie, które można osiągnąć.

Ostatnia wiadomość

Nie zmieniaj się tylko po to, by uszczęśliwić partnera; zmienić, ponieważ ty i kimkolwiek jesteście, zasługujecie na lepsze. Zmień, ponieważ konflikty i rozczarowanie partnerów ostatecznie rozczarowują Ciebie. Koniec końców zmień się, bo to właściwa rzecz.

O autorze:

dr Seth jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, autorem, blogerem Psychology Today i ekspertem telewizyjnym. Praktykuje w Los Angeles i zajmuje się szeroką gamą problemów i zaburzeń oraz specjalizuje się w związkach, rodzicielstwie i uzależnieniach. Odbył rozległe szkolenie w zakresie prowadzenia terapii par i jest autorem Miłosna recepta dr. Setha: przezwycięż syndrom powtarzania związku i znajdź miłość, na którą zasługujesz.