Jak radzić sobie z krytyką

Arystoteles powiedział: „Krytyka jest czymś, czego możemy łatwo uniknąć, nie mówiąc nic, nic nie robiąc i będąc niczym”. Nikt nie jest odporny na krytykę i prawie każdy jest na to wrażliwy. Słowo „krytyka” brzmi nawet negatywnie, ale nie musi tak być. Jeśli zdajesz sobie sprawę, jakie są intencje drugiej osoby, jeśli chodzi o przekazywanie Ci informacji zwrotnej, i traktujesz tę informację zwrotną jako pozytywną okazję do zmiany, możesz przekształcić krytykę w konstruktywne doświadczenie. Nie zniechęcaj się do chęci poprawy, nie radząc sobie dobrze z krytyką; przeczytaj nasze wskazówki, jak sprawić, by to działało dla Ciebie.

Krytyka może być pozytywna
Jeśli krytyka, którą otrzymujesz, jest konstruktywna, co oznacza, że celem danej osoby jest pomoc w poprawie Twojego życia, zdaj sobie sprawę, że informacje zwrotne najprawdopodobniej doprowadzą do pozytywnej zmiany. Nie bój się jednak zadawać pytań, aby dokładnie wiedzieć, co musisz zrobić, aby poprawić, ponieważ jeśli nie masz wiedzy, aby wiedzieć, co należy zmienić, krytyka jest bezcelowa.

Zrozum motywację
Uświadom sobie, co motywuje osobę do krytyki. Czy ta osoba przekazuje ci informacje zwrotne, aby ci pomóc, czy krytyk wyraża krytykę z własnego interesu?
Dowiedz się, jak rozpoznać dobry rodzaj krytyki
Nie każda krytyka jest sobie równa. Istnieją dwa rodzaje krytyki: konstruktywna i destrukcyjna. Konstruktywna krytyka skupia się na czymś, co możesz zmienić, na przykład na sposobie słuchania partnera lub na umiejętnościach zarządzania czasem. Destrukcyjna krytyka jest przedwczesna, ma na celu zranić twoją samoocenę lub koncentruje się na cesze lub aspekcie twojego wyglądu, którego nie można zmienić.

Nie kłóć się
Nie musisz zgadzać się z krytyką, ale zanim zaczniesz się kłócić, weź pod uwagę punkt widzenia osoby. Twój instynkt obrony może powstrzymać możliwość pozytywnej zmiany. Jeśli nie zgadzasz się z tym, co mówi krytyk, masz pewność, że byłeś otwarty na zmiany, a osoba ma pozytywną motywację, możesz nie zgodzić się z krytyką. Jednak przedstawiając własną perspektywę sytuacji, używaj odpowiedniego tonu i bądź otwarty na dialog.

Przyjmij informację zwrotną za to, czym jest: informacja zwrotna
To świetna okazja, aby zobaczyć siebie tak, jak robią to inni, a przynajmniej tak, jak robi to osoba krytykująca. Teraz nadszedł czas, aby skupić się na tym, co możesz zrobić, a nie na tym, co zostało zrobione.

Bądź otwarty na zmiany
Tylko dlatego, że mogliśmy przejść przez życie w jedną stronę, nie oznacza, że utknęliśmy w ten sposób na zawsze. Ludzie mają prawo się zmieniać. W rzeczywistości masz prawo dokonać dużej lub małej zmiany, kiedy tylko chcesz. Być może po wysłuchaniu krytyki poczujesz, że ocena krytyka i sugestie dotyczące poprawy są bardziej skuteczną opcją niż sposób, w jaki obecnie żyjesz.