Masz ochotę zadzwonić do byłego? Zatrzymaj się, upuść i rzuć!

Moja technika „Stop, Drop and Roll” jest wypróbowaną i prawdziwą, od zawsze ulubioną metodą unikania relacji Dzień Świstaka (szaleństwem robienia tego samego w kółko w oczekiwaniu na inny wynik), co robimy, gdy dokonywać impulsywnych, nieświadomych wyborów, takich jak dzwonienie do ex, gdy wiemy lepiej. Nauka tej umiejętności jest nie tylko skuteczna, ale według badań naukowych rozwijanie umiejętności opóźnionej gratyfikacji wiąże się z sukcesem we wszystkich dziedzinach życia. Działa jak ćwiczenie przeciwpożarowe!

Zatrzymać:

Prawdziwa miłość nie ma terminu przydatności do spożycia, Prawdziwa miłość będzie tu jutro, w przyszłym tygodniu i przyszłym roku! Twoje życie nie jest filmem, a zdrowe relacje nie opierają się na dramacie, niskiej samoocenie, potrzebie, samotności, strachu itp.

Upuszczać :

Porzuć historię, którą sobie opowiadasz, myśląc o niej do końca. Zadaj sobie pytanie: „Czego naprawdę chcę? Dlaczego jestem tak zdesperowany? Czego oczekuję, że mój były zrobi dla mnie po drugiej stronie telefonu?” Następnie usiądź na chwilę i posłuchaj swoich odpowiedzi. Nie wstawaj, dopóki nie będziesz miał odwagi powiedzieć sobie całej prawdy.

Najczęściej dzwonimy do naszego byłego, ponieważ jesteśmy samotni, znudzeni, potrzebujemy potwierdzenia, że jesteśmy kochani, romantyzujemy przeszłość, potrzebujemy „naprawy” lub chcemy uniknąć uczucia czegoś, co sprawia, że czujemy się niekomfortowo. Kiedy wpadamy w siebie, zasadniczo uczymy się najgłębszej umiejętności relacji ze wszystkich, pytania o Jaźń.

Pytanie o Jaźń jest kluczem do unikania autodestrukcyjnych wzorców, rozwijania miłości do siebie i przyciągania wspaniałego partnera! Kiedy nauczymy się radzić sobie z naszym dyskomfortem (siedzieć cicho i słuchać naszych własnych prawdziwych potrzeb, pozwolić bólowi itp. pojawiać się i wychodzić), uczymy się, że możemy dać sobie to, czego potrzebujemy, lub przynajmniej uzyskać jasność. Jeśli nie wiemy, co czujemy, nie wiemy, czego potrzebujemy. Kiedy rozwiniemy tę krytyczną umiejętność, możemy uniknąć wciągania siebie i naszego byłego przez kolejną nieświadomą rundę dobrowolnego bólu i cierpienia!

Rolka :

Kiedy już przerwałeś swój impuls, zatrzymując się i wchodząc w to, co się naprawdę dzieje, wtedy możesz dokonać wyboru. Nasza zdolność wyboru jest tym, co powstrzymuje nas przed powtarzaniem autodestrukcyjnych wzorców i oddzielaniem nas od tego, czego naprawdę pragnie nasze serce. Kiedy dajemy sobie przestrzeń do przemyślenia tego, czego potrzebujemy, wtedy i tylko wtedy możemy uzyskać dostęp do tych prawdziwych wyborów – przede wszystkim dlatego, że jesteśmy teraz skoncentrowani wewnętrznie.

Pamiętamy, że miłości nie ma „tam”; jest i zawsze będzie w nas. Stąd wyłaniają się zdrowe wybory i plany działania. Będziesz zaskoczony wszystkimi wyborami, o których nawet nie wiedziałeś, że są opcją w tym miejscu reakcji i desperacji!

Pani idąc ulicą wpada do dziury. Yeoooww. W końcu wymyśla sposób na wyjście. Pani idąca ulicą zapomina, że jest tam dziura i znowu wpada! Tak! Tym razem pamięta, jak się wydostać i robi to szybko. Pani idąc ulicą widzi dziurę i tak czy inaczej wpada! Na serio? Następnym razem – pani idzie inną ulicą!

Więc następnym razem, gdy zobaczysz lub poczujesz „dym relacji” (zwłaszcza, gdy dym emanuje z twojego mózgu), zatrzymaj się, upuść i przeturlaj się. To może oszczędzić ci wiele bólu i cierpienia, które sam sobie zadałeś.

Więcej w YourTango:

Rzut oka na rady małżeńskie z lat pięćdziesiątych

Gwiazdy wypowiadają się przeciwko znęcaniu się

Który styl flirtowania jest dla Ciebie najlepszy?

Jak zrobić Shamrock Shamrock!